Мандарините съдържат хранителни вещества, които помагат на раните да зарастват по-бързо и ни правят по-устойчиви на настинки, но също така имат някои изненадващи ползи за сърцето и контрола на теглото.
Ежедневната консумация на плодове и най-вече на някои от тях, може да подобри здравето на сърцето.
Плодове за здраво сърце
"Хроничната консумация на храни от западната диета е свързана с по-висок риск от сърдечно-съдови заболявания и смърт от сърдечно-съдови причини, а навикът да ядете плодове, когато ви се прииска нещо сладко, може да ви спаси живота", казва кардиологът д-р Джоел Кан.
Здравото сърце не бие с ритъма на часовника. То ускорява и забавя, за да се приспособи към променящата се нужда от кислород, тъй като дейностите ви варират през деня.
Отчитането на вашето кръвно налягане е измерване на налягането, което кръвта ви прилага върху стените на артериите ви. Вашето кръвно налягане се променя леко през деня; когато се отпуснете, кръвното ви налягане се понижава, а когато се движите или изпитвате стрес, кръвното ви налягане се повишава.
На пазара можете да намерите голям избор от шампоани - натурални, био, за професионална грижа и други подобни. Почти всички съдържат различни химикали, макар и в малки проценти, и почти всички се намират в пластмасовите опаковки, които са основният източник на вредни вещества.
Ново проучване показа, че неправилно поставената ръка по време на измерване на кръвното налягане – у дома или в лекарския кабинет – може да доведе до показания, които са „значително по-високи“, отколкото когато ръката е в препоръчителната позиция: правилно опряна на маса, с маншет, поставен на нивото на сърцето.
Американската сърдечна асоциация (AHA) публикува списък с есенни плодове, горски плодове и зеленчуци, които ще бъдат отлично допълнение към здравословна диета и са най-полезни за сърцето.
Именно през есенния сезон рискът от инфаркт се увеличава. Как да помогнете на сърцето си навреме?
Ето какви навици могат да разрушат сърцето и как да удължим живота на толкова важен орган.
Пиенето на чай всеки ден е навик, който е много полезен за сърцето. Това показва проучване, в което са участвали повече от 6500 възрастни, които не са страдали от никакво сърдечно заболяване в началото на изследването.
Сърдечно-съдовите заболявания от много години са на първо място сред най-честите патологии в света. Повечето хора може дори да не осъзнават, че имат сериозни здравословни проблеми.
Не е тайна, че някои храни могат да ви помогнат да намалите LDL („лошия“) холестерол, който причинява натрупване на плака в артериите, което води до сърдечни заболявания, инфаркти и инсулт.
В едно проучване изследователи от Харвард проследяват здравето на повече от 210 000 души в продължение на 32 години. Те открили, че хората, които ядат фъстъци поне два пъти седмично, са имали 15% по-нисък риск от сърдечни заболявания и 13% по-нисък риск от сърдечно-съдови заболявания (ССЗ) в сравнение с тези, които никога или рядко са яли ядки.
Сезонните плодове и зеленчуци са богати на фибри, антиоксиданти, витамини и минерали. Тези вещества подобряват здравето на сърдечно-съдовата система, съобщава д-р Елена Соломатина.
Червеното вино, в ограничени количества, отдавна се смята за здравословно за сърцето. Алкохолът и някои вещества в червеното вино, наречени антиоксиданти, могат да помогнат за предотвратяване на коронарна артериална болест, състояние, което води до инфаркт.
Спанакът е един от най-универсалните зеленолистни зеленчуци. Съдържа витамини и антиоксиданти , които ви предпазват от хронични заболявания и насърчават здравето на мозъка, сърцето и очите.
Въпреки че звучи малко екзотично, тиквеното масло е често срещана съставка в кулинарията. Маслото от тиквени семки има многобройни ползи за здравето, поради което редовно попада в списъците със здравословни храни, както и с наситения си вкус и наситен червено-оранжев оттенък.
Отчитането на вашето кръвно налягане е измерване на налягането, което кръвта ви прилага върху стените на артериите ви. Вашето кръвно налягане се променя леко през деня; когато се отпуснете, кръвното ви налягане се понижава, а когато се движите или изпитвате стрес, кръвното ви налягане се повишава.
Здравото сърце не бие с ритъма на часовника. То ускорява и забавя, за да се приспособи към променящата се нужда от кислород, тъй като дейностите ви варират през деня.
Червеното вино, в ограничени количества, отдавна се смята за здравословно за сърцето. Алкохолът и някои вещества в червеното вино, наречени антиоксиданти, могат да помогнат за предотвратяване на коронарна артериална болест, състояние, което води до инфаркт.
В едно проучване изследователи от Харвард проследяват здравето на повече от 210 000 души в продължение на 32 години. Те открили, че хората, които ядат фъстъци поне два пъти седмично, са имали 15% по-нисък риск от сърдечни заболявания и 13% по-нисък риск от сърдечно-съдови заболявания (ССЗ) в сравнение с тези, които никога или рядко са яли ядки.
Ново проучване показа, че неправилно поставената ръка по време на измерване на кръвното налягане – у дома или в лекарския кабинет – може да доведе до показания, които са „значително по-високи“, отколкото когато ръката е в препоръчителната позиция: правилно опряна на маса, с маншет, поставен на нивото на сърцето.
Спанакът е един от най-универсалните зеленолистни зеленчуци. Съдържа витамини и антиоксиданти , които ви предпазват от хронични заболявания и насърчават здравето на мозъка, сърцето и очите.
Ежедневната консумация на плодове и най-вече на някои от тях, може да подобри здравето на сърцето.
Плодове за здраво сърце
"Хроничната консумация на храни от западната диета е свързана с по-висок риск от сърдечно-съдови заболявания и смърт от сърдечно-съдови причини, а навикът да ядете плодове, когато ви се прииска нещо сладко, може да ви спаси живота", казва кардиологът д-р Джоел Кан.
Въпреки че звучи малко екзотично, тиквеното масло е често срещана съставка в кулинарията. Маслото от тиквени семки има многобройни ползи за здравето, поради което редовно попада в списъците със здравословни храни, както и с наситения си вкус и наситен червено-оранжев оттенък.
Не е тайна, че някои храни могат да ви помогнат да намалите LDL („лошия“) холестерол, който причинява натрупване на плака в артериите, което води до сърдечни заболявания, инфаркти и инсулт.
Сезонните плодове и зеленчуци са богати на фибри, антиоксиданти, витамини и минерали. Тези вещества подобряват здравето на сърдечно-съдовата система, съобщава д-р Елена Соломатина.
Мандарините съдържат хранителни вещества, които помагат на раните да зарастват по-бързо и ни правят по-устойчиви на настинки, но също така имат някои изненадващи ползи за сърцето и контрола на теглото.
Пиенето на чай всеки ден е навик, който е много полезен за сърцето. Това показва проучване, в което са участвали повече от 6500 възрастни, които не са страдали от никакво сърдечно заболяване в началото на изследването.
На пазара можете да намерите голям избор от шампоани - натурални, био, за професионална грижа и други подобни. Почти всички съдържат различни химикали, макар и в малки проценти, и почти всички се намират в пластмасовите опаковки, които са основният източник на вредни вещества.
Американската сърдечна асоциация (AHA) публикува списък с есенни плодове, горски плодове и зеленчуци, които ще бъдат отлично допълнение към здравословна диета и са най-полезни за сърцето.
Именно през есенния сезон рискът от инфаркт се увеличава. Как да помогнете на сърцето си навреме?
Ето какви навици могат да разрушат сърцето и как да удължим живота на толкова важен орган.
Сърдечно-съдовите заболявания от много години са на първо място сред най-честите патологии в света. Повечето хора може дори да не осъзнават, че имат сериозни здравословни проблеми.
Мандарините съдържат хранителни вещества, които помагат на раните да зарастват по-бързо и ни правят по-устойчиви на настинки, но също така имат някои изненадващи ползи за сърцето и контрола на теглото.
Ежедневната консумация на плодове и най-вече на някои от тях, може да подобри здравето на сърцето. Плодове за здраво сърце "Хроничната консумация на храни от западната диета е свързана с по-висок риск от сърдечно-съдови заболявания и смърт от сърдечно-съдови причини, а навикът да ядете плодове, когато ви се прииска нещо сладко, може да ви спаси живота", казва кардиологът д-р Джоел Кан.
С-реактивният протеин (CRP) е протеин, произведен от черния дроб. Нивото на CRP се повишава, когато има възпаление в тялото.
Тялото винаги ни предупреждава за инфаркт, инсулт и други животозастрашаващи патологии, свързани със здравето на сърцето.
Здравото сърце не бие с ритъма на часовника. То ускорява и забавя, за да се приспособи към променящата се нужда от кислород, тъй като дейностите ви варират през деня.
Ето шест червени флага и потенциални признаци на сърдечни проблеми, които трябва да имате предвид, дори ако сте млади. 1.
Отчитането на вашето кръвно налягане е измерване на налягането, което кръвта ви прилага върху стените на артериите ви. Вашето кръвно налягане се променя леко през деня; когато се отпуснете, кръвното ви налягане се понижава, а когато се движите или изпитвате стрес, кръвното ви налягане се повишава.
На пазара можете да намерите голям избор от шампоани - натурални, био, за професионална грижа и други подобни. Почти всички съдържат различни химикали, макар и в малки проценти, и почти всички се намират в пластмасовите опаковки, които са основният източник на вредни вещества.
Ново проучване показа, че неправилно поставената ръка по време на измерване на кръвното налягане – у дома или в лекарския кабинет – може да доведе до показания, които са „значително по-високи“, отколкото когато ръката е в препоръчителната позиция: правилно опряна на маса, с маншет, поставен на нивото на сърцето.
Американската сърдечна асоциация (AHA) публикува списък с есенни плодове, горски плодове и зеленчуци, които ще бъдат отлично допълнение към здравословна диета и са най-полезни за сърцето.
Именно през есенния сезон рискът от инфаркт се увеличава. Как да помогнете на сърцето си навреме? Ето какви навици могат да разрушат сърцето и как да удължим живота на толкова важен орган.
Пиенето на чай всеки ден е навик, който е много полезен за сърцето. Това показва проучване, в което са участвали повече от 6500 възрастни, които не са страдали от никакво сърдечно заболяване в началото на изследването.
Сърдечно-съдовите заболявания от много години са на първо място сред най-честите патологии в света. Повечето хора може дори да не осъзнават, че имат сериозни здравословни проблеми.
Не е тайна, че някои храни могат да ви помогнат да намалите LDL („лошия“) холестерол, който причинява натрупване на плака в артериите, което води до сърдечни заболявания, инфаркти и инсулт.
В едно проучване изследователи от Харвард проследяват здравето на повече от 210 000 души в продължение на 32 години. Те открили, че хората, които ядат фъстъци поне два пъти седмично, са имали 15% по-нисък риск от сърдечни заболявания и 13% по-нисък риск от сърдечно-съдови заболявания (ССЗ) в сравнение с тези, които никога или рядко са яли ядки.
Сезонните плодове и зеленчуци са богати на фибри, антиоксиданти, витамини и минерали. Тези вещества подобряват здравето на сърдечно-съдовата система, съобщава д-р Елена Соломатина.
Ядките са изключително полезни, но най-вече една от тях се отличава с изключителни ползи за сърцето и кръвоносните съдове.
Червеното вино, в ограничени количества, отдавна се смята за здравословно за сърцето. Алкохолът и някои вещества в червеното вино, наречени антиоксиданти, могат да помогнат за предотвратяване на коронарна артериална болест, състояние, което води до инфаркт.
Спанакът е един от най-универсалните зеленолистни зеленчуци. Съдържа витамини и антиоксиданти , които ви предпазват от хронични заболявания и насърчават здравето на мозъка, сърцето и очите.
Въпреки че звучи малко екзотично, тиквеното масло е често срещана съставка в кулинарията. Маслото от тиквени семки има многобройни ползи за здравето, поради което редовно попада в списъците със здравословни храни, както и с наситения си вкус и наситен червено-оранжев оттенък.
