Въпреки че са пълни с хранителни вещества и ползи за здравето, фурмите често се пренебрегват в ежедневната ни диета. Само три фурми на ден могат да подобрят качеството на живота ви, осигурявайки естествена енергия, подпомагайки работата на сърцето, черния дроб и мозъка, както и укрепвайки костите и имунитета.
След хранене обикновено ни остават няколко свободни минути и прекарваме това време в някои познати дейности или действия, които ни помагат да се разсеем или да се отпуснем.
Висококачественият подход и вниманието към детайла са ключът към успешната подготовка на вашата вила за есента. Но най-голямо внимание заслужава запазването на реколтата.
Не всеки знае, че някои видове плодове могат да помогнат много ефективно да контролират нивата на холестерола, съобщава д-р Ромит Бхатачаря, кардиолог от болницата General Brigham в Масачузетс.
Соковете могат да бъдат удобен и лесен начин да си набавите витамини, но проблем е , че те са бедни на фибри и други хранителни вещества, намиращи се в кората и пулпата на целите плодове, която обикновено се отделя и изхвърля при направата на соковете.
Много хора страдат от висок холестерол и високо кръвно налягане. При някои тези състояния вървят ръка за ръка и това увеличава риска от развитие на различни заболявания, според WebMD.
Мандарините съдържат хранителни вещества, които помагат на раните да зарастват по-бързо и ни правят по-устойчиви на настинки, но също така имат някои изненадващи ползи за сърцето и контрола на теглото.
Ежедневната консумация на плодове и най-вече на някои от тях, може да подобри здравето на сърцето.
Плодове за здраво сърце
"Хроничната консумация на храни от западната диета е свързана с по-висок риск от сърдечно-съдови заболявания и смърт от сърдечно-съдови причини, а навикът да ядете плодове, когато ви се прииска нещо сладко, може да ви спаси живота", казва кардиологът д-р Джоел Кан.
Много хора се страхуват да ядат плодове вечер от страх да не напълнеят. Защо не трябва да се отказвате от плодовете следобед, казва треньорът и диетолог д-р Виктор Мандзиак.
От хрупкави ябълки до сочни праскови, не е тайна, че суровите плодове са вкусни. Но добавянето им в ястия внася допълнително измерение към вкуса и дава повече възможности.
Свежите есенни дни на октомври носят променящи се цветове, по-дълги нощи и от време на време слана. Ако отглеждате плодове и зеленчуци, вероятно все още събирате и съхранявате реколтата от тази година и има много неща, с които да се занимавате този месец.
Въпреки че никой не се съмнява в ползата от плодовете, малко хора знаят, че те могат да причинят подуване, особено ако имате чувствителен стомах, съобщава д-р Пономарева.
Имате ли проблеми със съня и кръвното ви се повишава? Яжте глог. Ако искате да увеличите жизнеността и да поддържате хармония, обърнете внимание на дюлята.
Захарта в плодовете се комбинира с фибри, минерали и витамини, което балансира състоянието на тялото. Така че тя е в пъти по-малко вредна от преработената захар.
Когато ядете плодове, тялото ви усвоява фруктозата им. Вашите клетки обаче не могат да използват фруктозата като източник на енергия, тъй като предпочитат формата на кръвната захар, наречена глюкоза.
Сезонните плодове и зеленчуци са богати на фибри, антиоксиданти, витамини и минерали. Тези вещества подобряват здравето на сърдечно-съдовата система, съобщава д-р Елена Соломатина.
Ежедневната консумация на плодове и най-вече на някои от тях, може да подобри здравето на сърцето.
Плодове за здраво сърце
"Хроничната консумация на храни от западната диета е свързана с по-висок риск от сърдечно-съдови заболявания и смърт от сърдечно-съдови причини, а навикът да ядете плодове, когато ви се прииска нещо сладко, може да ви спаси живота", казва кардиологът д-р Джоел Кан.
Свежите есенни дни на октомври носят променящи се цветове, по-дълги нощи и от време на време слана. Ако отглеждате плодове и зеленчуци, вероятно все още събирате и съхранявате реколтата от тази година и има много неща, с които да се занимавате този месец.
Сезонните плодове и зеленчуци са богати на фибри, антиоксиданти, витамини и минерали. Тези вещества подобряват здравето на сърдечно-съдовата система, съобщава д-р Елена Соломатина.
Мандарините съдържат хранителни вещества, които помагат на раните да зарастват по-бързо и ни правят по-устойчиви на настинки, но също така имат някои изненадващи ползи за сърцето и контрола на теглото.
Много хора страдат от висок холестерол и високо кръвно налягане. При някои тези състояния вървят ръка за ръка и това увеличава риска от развитие на различни заболявания, според WebMD.
Когато ядете плодове, тялото ви усвоява фруктозата им. Вашите клетки обаче не могат да използват фруктозата като източник на енергия, тъй като предпочитат формата на кръвната захар, наречена глюкоза.
Не всеки знае, че някои видове плодове могат да помогнат много ефективно да контролират нивата на холестерола, съобщава д-р Ромит Бхатачаря, кардиолог от болницата General Brigham в Масачузетс.
Имате ли проблеми със съня и кръвното ви се повишава? Яжте глог. Ако искате да увеличите жизнеността и да поддържате хармония, обърнете внимание на дюлята.
От хрупкави ябълки до сочни праскови, не е тайна, че суровите плодове са вкусни. Но добавянето им в ястия внася допълнително измерение към вкуса и дава повече възможности.
Въпреки че са пълни с хранителни вещества и ползи за здравето, фурмите често се пренебрегват в ежедневната ни диета. Само три фурми на ден могат да подобрят качеството на живота ви, осигурявайки естествена енергия, подпомагайки работата на сърцето, черния дроб и мозъка, както и укрепвайки костите и имунитета.
След хранене обикновено ни остават няколко свободни минути и прекарваме това време в някои познати дейности или действия, които ни помагат да се разсеем или да се отпуснем.
Въпреки че никой не се съмнява в ползата от плодовете, малко хора знаят, че те могат да причинят подуване, особено ако имате чувствителен стомах, съобщава д-р Пономарева.
Захарта в плодовете се комбинира с фибри, минерали и витамини, което балансира състоянието на тялото. Така че тя е в пъти по-малко вредна от преработената захар.
Много хора се страхуват да ядат плодове вечер от страх да не напълнеят. Защо не трябва да се отказвате от плодовете следобед, казва треньорът и диетолог д-р Виктор Мандзиак.
Соковете могат да бъдат удобен и лесен начин да си набавите витамини, но проблем е , че те са бедни на фибри и други хранителни вещества, намиращи се в кората и пулпата на целите плодове, която обикновено се отделя и изхвърля при направата на соковете.
Висококачественият подход и вниманието към детайла са ключът към успешната подготовка на вашата вила за есента. Но най-голямо внимание заслужава запазването на реколтата.
Няма нещо, с което една добра диета да не може да ви помогне! Опитайте тези 6 храни за висока пикочна киселина и намалете нивата си по естествен път.
Въпреки че са пълни с хранителни вещества и ползи за здравето, фурмите често се пренебрегват в ежедневната ни диета. Само три фурми на ден могат да подобрят качеството на живота ви, осигурявайки естествена енергия, подпомагайки работата на сърцето, черния дроб и мозъка, както и укрепвайки костите и имунитета.
След хранене обикновено ни остават няколко свободни минути и прекарваме това време в някои познати дейности или действия, които ни помагат да се разсеем или да се отпуснем.
Висококачественият подход и вниманието към детайла са ключът към успешната подготовка на вашата вила за есента. Но най-голямо внимание заслужава запазването на реколтата.
Не всеки знае, че някои видове плодове могат да помогнат много ефективно да контролират нивата на холестерола, съобщава д-р Ромит Бхатачаря, кардиолог от болницата General Brigham в Масачузетс.
Зимата е сезонът на настинките, затова е изключително важно да подпомагаме имунната си система, като се храним пълноценно.
Соковете могат да бъдат удобен и лесен начин да си набавите витамини, но проблем е , че те са бедни на фибри и други хранителни вещества, намиращи се в кората и пулпата на целите плодове, която обикновено се отделя и изхвърля при направата на соковете.
Много хора страдат от висок холестерол и високо кръвно налягане. При някои тези състояния вървят ръка за ръка и това увеличава риска от развитие на различни заболявания, според WebMD.
Подаграта е вид възпалителен артрит. Изборът на диета може да помогне за справяне със симптомите и предотвратяване на пристъпи.
Мандарините съдържат хранителни вещества, които помагат на раните да зарастват по-бързо и ни правят по-устойчиви на настинки, но също така имат някои изненадващи ползи за сърцето и контрола на теглото.
Ежедневната консумация на плодове и най-вече на някои от тях, може да подобри здравето на сърцето. Плодове за здраво сърце "Хроничната консумация на храни от западната диета е свързана с по-висок риск от сърдечно-съдови заболявания и смърт от сърдечно-съдови причини, а навикът да ядете плодове, когато ви се прииска нещо сладко, може да ви спаси живота", казва кардиологът д-р Джоел Кан.
Много хора се страхуват да ядат плодове вечер от страх да не напълнеят. Защо не трябва да се отказвате от плодовете следобед, казва треньорът и диетолог д-р Виктор Мандзиак.
От хрупкави ябълки до сочни праскови, не е тайна, че суровите плодове са вкусни. Но добавянето им в ястия внася допълнително измерение към вкуса и дава повече възможности.
Руският кардиолог д-р Александър Орлов коментира какво ще се случи с човешкото тяло, ако човек напълно откаже зеленчуците и плодовете.
Свежите есенни дни на октомври носят променящи се цветове, по-дълги нощи и от време на време слана. Ако отглеждате плодове и зеленчуци, вероятно все още събирате и съхранявате реколтата от тази година и има много неща, с които да се занимавате този месец.
Въпреки че никой не се съмнява в ползата от плодовете, малко хора знаят, че те могат да причинят подуване, особено ако имате чувствителен стомах, съобщава д-р Пономарева.
Имате ли проблеми със съня и кръвното ви се повишава? Яжте глог. Ако искате да увеличите жизнеността и да поддържате хармония, обърнете внимание на дюлята.
Захарта в плодовете се комбинира с фибри, минерали и витамини, което балансира състоянието на тялото. Така че тя е в пъти по-малко вредна от преработената захар.
Когато ядете плодове, тялото ви усвоява фруктозата им. Вашите клетки обаче не могат да използват фруктозата като източник на енергия, тъй като предпочитат формата на кръвната захар, наречена глюкоза.
Сезонните плодове и зеленчуци са богати на фибри, антиоксиданти, витамини и минерали. Тези вещества подобряват здравето на сърдечно-съдовата система, съобщава д-р Елена Соломатина.
