Когато бях дете, майка ми ме плашеше: ако погълнеш костилка от череша, в стомаха ти ще израсне дърво. И макар че измамата на майка ми отдавна беше разкрита, споменът ми остана.
Руският гастроентеролог д-р Светлана Ермакова назова точното количество плодове и зеленчуци, от които човек се нуждае на ден, за да забави стареенето и да намали риска от рак.
Всеки от нас е чувал митове и съвети относно храненето, включително кога и какво да ядем. Един от най-честите въпроси е дали е добре да се консумират плодове преди лягане.
Продуктите във фризера могат да се съхраняват дълго време, дори след шест месеца те се наслаждават на добро качество. За това обаче е важно да ги съхранявате правилно.
Докато са в хладилника, някои продукти губят вкуса и полезните си вещества. Зеленчуците и плодовете, които трябва да се съхраняват на друго място, а не в хладилника.
Всички знаем много добре колко важен е сънят за работата на цялото тяло. И зимният период не е изключение, тъй като през студения сезон сме по-податливи на множество заболявания.
Хората на нисковъглехидратна или кетогенна диета може да искат да избягват повечето плодове, за да предотвратят кетоза. Няколко изключения с ниско съдържание на въглехидрати включват авокадо, домати и някои горски плодове.
Плодовете за част от здравословната и балансирана диета. Те набавят на тялото не само полезни микроелементи, но и помагат за отслабване, ако се консумират правилно.
През март времето все още не е напълно топло, но все повече започваме да усещаме наближаването на пролетта. Има много дейности, които да захванете през този месец в градината.
Плодовете са неизменна част от здравословната и балансирана диета. Някои от тях набавят не само изобилие от полезни вещества, но и помагат за пречистване на тялото.
През зимата и ранна пролет някои зеленчуци и плодове могат да навредят повече, отколкото да помогнат.
През този период те са замърсени с голямо количество пестициди, отглеждат се в изкуствени условия, често без достатъчно осветление и достатъчно хранителни вещества в почвата.
Много плодове са с ниско съдържание на калории, но са богати на фибри, което може да помогне за загуба на тегло. Някои плодове, включително ябълки, горски плодове и пъпеши, също могат да увеличат чувството за ситост.
Поддържането на здравословен хранителен режим често включва наблюдение на размера на порциите и умереност. Въпреки това има някои богати на хранителни вещества храни, които можете да консумирате в неограничени количества, без да се притеснявате за излишни калории или неблагоприятни последици за здравето.
Плодовете за част от здравословната и балансирана диета. Те набавят на тялото не само полезни микроелементи, но и помагат за отслабване, ако се консумират правилно.
Когато бях дете, майка ми ме плашеше: ако погълнеш костилка от череша, в стомаха ти ще израсне дърво. И макар че измамата на майка ми отдавна беше разкрита, споменът ми остана.
Поддържането на здравословен хранителен режим често включва наблюдение на размера на порциите и умереност. Въпреки това има някои богати на хранителни вещества храни, които можете да консумирате в неограничени количества, без да се притеснявате за излишни калории или неблагоприятни последици за здравето.
Руският гастроентеролог д-р Светлана Ермакова назова точното количество плодове и зеленчуци, от които човек се нуждае на ден, за да забави стареенето и да намали риска от рак.
През март времето все още не е напълно топло, но все повече започваме да усещаме наближаването на пролетта. Има много дейности, които да захванете през този месец в градината.
Хората на нисковъглехидратна или кетогенна диета може да искат да избягват повечето плодове, за да предотвратят кетоза. Няколко изключения с ниско съдържание на въглехидрати включват авокадо, домати и някои горски плодове.
Всички знаем много добре колко важен е сънят за работата на цялото тяло. И зимният период не е изключение, тъй като през студения сезон сме по-податливи на множество заболявания.
Всеки от нас е чувал митове и съвети относно храненето, включително кога и какво да ядем. Един от най-честите въпроси е дали е добре да се консумират плодове преди лягане.
Докато са в хладилника, някои продукти губят вкуса и полезните си вещества. Зеленчуците и плодовете, които трябва да се съхраняват на друго място, а не в хладилника.
Много плодове са с ниско съдържание на калории, но са богати на фибри, което може да помогне за загуба на тегло. Някои плодове, включително ябълки, горски плодове и пъпеши, също могат да увеличат чувството за ситост.
Продуктите във фризера могат да се съхраняват дълго време, дори след шест месеца те се наслаждават на добро качество. За това обаче е важно да ги съхранявате правилно.
През зимата и ранна пролет някои зеленчуци и плодове могат да навредят повече, отколкото да помогнат.
През този период те са замърсени с голямо количество пестициди, отглеждат се в изкуствени условия, често без достатъчно осветление и достатъчно хранителни вещества в почвата.
Плодовете са неизменна част от здравословната и балансирана диета. Някои от тях набавят не само изобилие от полезни вещества, но и помагат за пречистване на тялото.
Когато бях дете, майка ми ме плашеше: ако погълнеш костилка от череша, в стомаха ти ще израсне дърво. И макар че измамата на майка ми отдавна беше разкрита, споменът ми остана.
Руският гастроентеролог д-р Светлана Ермакова назова точното количество плодове и зеленчуци, от които човек се нуждае на ден, за да забави стареенето и да намали риска от рак.
Най-бедните от най-бедните в България вече ще плащат на държавата 195,69 лева на месец, за да отидат в гората да берат гъби и плодове.
Не лимони, портокали, грейпфрути или мандарини. Ацеролата и шипката, например, определено имат повече витамин Ц, но ние рядко посягаме към тях.
Всеки от нас е чувал митове и съвети относно храненето, включително кога и какво да ядем. Един от най-честите въпроси е дали е добре да се консумират плодове преди лягане.
Продуктите във фризера могат да се съхраняват дълго време, дори след шест месеца те се наслаждават на добро качество. За това обаче е важно да ги съхранявате правилно.
Докато са в хладилника, някои продукти губят вкуса и полезните си вещества. Зеленчуците и плодовете, които трябва да се съхраняват на друго място, а не в хладилника.
Според специалистите всеки един плод носи ползи за здравето ни, но някои от тях са изключително ценни и не бива да ги изключваме от менюто си.
Всички знаем много добре колко важен е сънят за работата на цялото тяло. И зимният период не е изключение, тъй като през студения сезон сме по-податливи на множество заболявания.
Богати на фибри, витамини, минерали и антиоксиданти, пресните плодове могат да бъдат отлично допълнение към добре закръглена диета.
Хората на нисковъглехидратна или кетогенна диета може да искат да избягват повечето плодове, за да предотвратят кетоза. Няколко изключения с ниско съдържание на въглехидрати включват авокадо, домати и някои горски плодове.
Общоприето е, че почти всички растения се развиват слабо на сянка, но някои зеленчуци и плодове правят изключение. Какво можете да засадите на сянка?
Плодовете за част от здравословната и балансирана диета. Те набавят на тялото не само полезни микроелементи, но и помагат за отслабване, ако се консумират правилно.
През март времето все още не е напълно топло, но все повече започваме да усещаме наближаването на пролетта. Има много дейности, които да захванете през този месец в градината.
Плодовете са неизменна част от здравословната и балансирана диета. Някои от тях набавят не само изобилие от полезни вещества, но и помагат за пречистване на тялото.
Богати на фибри, витамини, минерали и антиоксиданти, пресните плодове могат да бъдат отлично допълнение към добре закръглена диета.
Плодовете с по-ниско съдържание на захар могат да включват цитрусови плодове, някои горски плодове и други опции, включително пъпеш.
През зимата и ранна пролет някои зеленчуци и плодове могат да навредят повече, отколкото да помогнат. През този период те са замърсени с голямо количество пестициди, отглеждат се в изкуствени условия, често без достатъчно осветление и достатъчно хранителни вещества в почвата.
Много плодове са с ниско съдържание на калории, но са богати на фибри, което може да помогне за загуба на тегло. Някои плодове, включително ябълки, горски плодове и пъпеши, също могат да увеличат чувството за ситост.
Поддържането на здравословен хранителен режим често включва наблюдение на размера на порциите и умереност. Въпреки това има някои богати на хранителни вещества храни, които можете да консумирате в неограничени количества, без да се притеснявате за излишни калории или неблагоприятни последици за здравето.
