Преди консумиране плодовете и зеленчуците непременно трябва да бъдат измити. Почистването на храната преди ядене винаги е било най-лесният начин да се избегне някакъв вид хранително отравяне или заразяване от определени видове бактерии.
Японски учени разкриха какво е необходимото количество пресни плодове и зеленчуци в диетата за удължаване на живота. Резултатите от проучването им са обявени в Националния онкологичен център на Япония.
Диетологът Елена Соломатина изброи плодове, които могат да навредят на здравето на хора над 50 години. Те включват диня, пъпеш, грозде, манго, банани, сладки ябълки.
От детството всички знаем, че най-полезни са свежите плодове и зеленчуци. Но оказва се, че това невинаги работи.
Както обяснява руският диетолог д-р Олга Мохова, топлинната обработка може дори да направи някои от тези храни още по-по-здравословни.
Какви са действителните рискове от консумацията на пестициди върху продукцията? Наистина ли трябва да миете плодовете и зеленчуците със специални формули, за да ги почистите?
Целулитът, често срещано състояние на кожата, което се характеризира с вдлъбнат или бучкав вид на кожата, често засяга области като бедрата, ханша и седалището.
Лятото носи със себе си не само слънчеви дни, но и нежелани гости в градината ви, а именно оси и стършели. Тези едри насекоми могат не само да предизвикат болезнени изживявания, но и да донесат неприятности на вашето пространство.
Ендокринологът Зухра Павлова напомня на хората, които се опитват да отслабнат или искат да предотвратят появата на наднормено тегло, да консумират правилно плодовете.
Всички знаем, че плодовете и зеленчуците са доста полезни и е добре редовно да ги консумираме. Според Центъра за контрол и превенция на заболяванията един от най-полезните зеленчуци е кресонът – това е зелено растение, което расте около сладка вода и е често срещана съставка в пържените картофки.
Ако искате да намалите консумацията на захар и същевременно да се насладите на вкусотиите на плодовете, имате късмет. Природата предлага разнообразие от плодове, които са не само ароматни, но и с ниско съдържание на захар.
Целулитът е проблем, който мъчи доста жени. Той се разпознава лесно – неравности по кожата, тръпчинки, малки бучки, може да се каже, че кожата прилича на портокалова.
Човешкото тяло се нуждае от много групи витамини, които се намират в зеленчуците и плодовете. Много диети обаче изключват употребата на глюкоза, а тя се съдържа в големи количества в плодовете.
Горски плодове, ябълки, авокадо, цитрусови плодове и киви са особено препоръчителни за сваляне на висока кръвна захар. Ниският им гликемичен индекс и високото съдържание на фибри помагат за намаляване на нивата на глюкозата в кръвта.
Плодовете като цяло и по принцип са с ниска степен на калории в своето съдържание - но главното е да се консумират в подходящи количества; може да се включват в междинни закуски или за десерти към основните хранения.
Мнозина експерти заявяват, че е твърде важно пенсионерите да ядат всякакви плодове – и добре познатите ни от умерените географски ширини, и цитрусови, и тропически.
Плодовете като цяло и по принцип са с ниска степен на калории в своето съдържание - но главното е да се консумират в подходящи количества; може да се включват в междинни закуски или за десерти към основните хранения.
Горски плодове, ябълки, авокадо, цитрусови плодове и киви са особено препоръчителни за сваляне на висока кръвна захар. Ниският им гликемичен индекс и високото съдържание на фибри помагат за намаляване на нивата на глюкозата в кръвта.
Мнозина експерти заявяват, че е твърде важно пенсионерите да ядат всякакви плодове – и добре познатите ни от умерените географски ширини, и цитрусови, и тропически.
Диетологът Елена Соломатина изброи плодове, които могат да навредят на здравето на хора над 50 години. Те включват диня, пъпеш, грозде, манго, банани, сладки ябълки.
Ендокринологът Зухра Павлова напомня на хората, които се опитват да отслабнат или искат да предотвратят появата на наднормено тегло, да консумират правилно плодовете.
Ако искате да намалите консумацията на захар и същевременно да се насладите на вкусотиите на плодовете, имате късмет. Природата предлага разнообразие от плодове, които са не само ароматни, но и с ниско съдържание на захар.
Какви са действителните рискове от консумацията на пестициди върху продукцията? Наистина ли трябва да миете плодовете и зеленчуците със специални формули, за да ги почистите?
Японски учени разкриха какво е необходимото количество пресни плодове и зеленчуци в диетата за удължаване на живота. Резултатите от проучването им са обявени в Националния онкологичен център на Япония.
Преди консумиране плодовете и зеленчуците непременно трябва да бъдат измити. Почистването на храната преди ядене винаги е било най-лесният начин да се избегне някакъв вид хранително отравяне или заразяване от определени видове бактерии.
От детството всички знаем, че най-полезни са свежите плодове и зеленчуци. Но оказва се, че това невинаги работи.
Както обяснява руският диетолог д-р Олга Мохова, топлинната обработка може дори да направи някои от тези храни още по-по-здравословни.
Всички знаем, че плодовете и зеленчуците са доста полезни и е добре редовно да ги консумираме. Според Центъра за контрол и превенция на заболяванията един от най-полезните зеленчуци е кресонът – това е зелено растение, което расте около сладка вода и е често срещана съставка в пържените картофки.
Човешкото тяло се нуждае от много групи витамини, които се намират в зеленчуците и плодовете. Много диети обаче изключват употребата на глюкоза, а тя се съдържа в големи количества в плодовете.
Лятото носи със себе си не само слънчеви дни, но и нежелани гости в градината ви, а именно оси и стършели. Тези едри насекоми могат не само да предизвикат болезнени изживявания, но и да донесат неприятности на вашето пространство.
Целулитът, често срещано състояние на кожата, което се характеризира с вдлъбнат или бучкав вид на кожата, често засяга области като бедрата, ханша и седалището.
Целулитът е проблем, който мъчи доста жени. Той се разпознава лесно – неравности по кожата, тръпчинки, малки бучки, може да се каже, че кожата прилича на портокалова.
Плодовете набавят не само витамини и минерали на тялото ни, но някои от тях дори могат да понижат високото кръвно налягане.
Преди консумиране плодовете и зеленчуците непременно трябва да бъдат измити. Почистването на храната преди ядене винаги е било най-лесният начин да се избегне някакъв вид хранително отравяне или заразяване от определени видове бактерии.
Японски учени разкриха какво е необходимото количество пресни плодове и зеленчуци в диетата за удължаване на живота. Резултатите от проучването им са обявени в Националния онкологичен център на Япония.
Диетологът Елена Соломатина изброи плодове, които могат да навредят на здравето на хора над 50 години. Те включват диня, пъпеш, грозде, манго, банани, сладки ябълки.
Нови изследвания показват, че съединение, намиращо се в много плодове и зеленчуци, може да ви помогне да останете жизнени, когато остарявате.
От детството всички знаем, че най-полезни са свежите плодове и зеленчуци. Но оказва се, че това невинаги работи. Както обяснява руският диетолог д-р Олга Мохова, топлинната обработка може дори да направи някои от тези храни още по-по-здравословни.
Къпините, черешите, ябълките и кайсиите може вече да са част от вашата диета. Ако не, ново проучване може да ви убеди да ги добавите.
Какви са действителните рискове от консумацията на пестициди върху продукцията? Наистина ли трябва да миете плодовете и зеленчуците със специални формули, за да ги почистите?
Целулитът, често срещано състояние на кожата, което се характеризира с вдлъбнат или бучкав вид на кожата, често засяга области като бедрата, ханша и седалището.
Лятото носи със себе си не само слънчеви дни, но и нежелани гости в градината ви, а именно оси и стършели. Тези едри насекоми могат не само да предизвикат болезнени изживявания, но и да донесат неприятности на вашето пространство.
Ендокринологът Зухра Павлова напомня на хората, които се опитват да отслабнат или искат да предотвратят появата на наднормено тегло, да консумират правилно плодовете.
Всички знаем, че плодовете и зеленчуците са доста полезни и е добре редовно да ги консумираме. Според Центъра за контрол и превенция на заболяванията един от най-полезните зеленчуци е кресонът – това е зелено растение, което расте около сладка вода и е често срещана съставка в пържените картофки.
Поддържането на адекватна хидратация през горещите летни месеци е от съществено значение за поддържането на добро здраве и цялостно благополучие.
Ако искате да намалите консумацията на захар и същевременно да се насладите на вкусотиите на плодовете, имате късмет. Природата предлага разнообразие от плодове, които са не само ароматни, но и с ниско съдържание на захар.
Целулитът е проблем, който мъчи доста жени. Той се разпознава лесно – неравности по кожата, тръпчинки, малки бучки, може да се каже, че кожата прилича на портокалова.
Диабетът е хронично заболяване, при което панкреасът не произвежда достатъчно количество инсулин или човек има инсулинова резистентност.
Човешкото тяло се нуждае от много групи витамини, които се намират в зеленчуците и плодовете. Много диети обаче изключват употребата на глюкоза, а тя се съдържа в големи количества в плодовете.
Горски плодове, ябълки, авокадо, цитрусови плодове и киви са особено препоръчителни за сваляне на висока кръвна захар. Ниският им гликемичен индекс и високото съдържание на фибри помагат за намаляване на нивата на глюкозата в кръвта.
Плодовете като цяло и по принцип са с ниска степен на калории в своето съдържание - но главното е да се консумират в подходящи количества; може да се включват в междинни закуски или за десерти към основните хранения.
Мнозина експерти заявяват, че е твърде важно пенсионерите да ядат всякакви плодове – и добре познатите ни от умерените географски ширини, и цитрусови, и тропически.
