Подсмърчането, кашлянето, гаденето, изтощението никога не са били приятни. Едно от нещата, което може да бъде особено трудно, е да се храните, докато тялото ви се справя с вирусите и бактериите.
Фибрите са вид въглехидрати, които се съдържат в растителните храни. Структурата им се формира от множество захарни молекули, свързани помежду си по начин, който затруднява лесното им разграждане и използване като енергия.
Отслабването е тема, която вълнува много от нас, независимо от пол, възраст и местоживеене. Не всеки обаче успява да постигне идеална фигура, тъй като не всички методи за отслабване са универсални.
Холестеролът е малка мастноподобна молекула, която е част от мембраната на всички клетки в тялото, каза диетолог. Tой споделя и начини за намаляване на нивото му в кръвта.
Въпреки че някои хора могат да се справят добре с драстичните промени в храненето, за повечето от нас постепенните промени водят до по-голяма положителна промяна.
Искате да си хапнете малко преди лягане, но не сте сигурни дали е добре да ядете преди сън? Това е често срещан въпрос, който много хора си задават, и за съжаление няма еднозначен отговор за храненето преди лягане.
Протеините са от съществено значение за всеки, а праховете могат да бъдат ефективен начин да се уверите, че си набавяте необходимото количество всеки ден.
Много здравословни храни често стават жертва на стереотипи: избягването им се превръща в несъзнателен навик. Може би следните 7 мита ще ви помогнат да промените начина, по който гледате на вашата диета: яжте по-разнообразно, по-вкусно и в същото време по-здравословно!
Възпалението в организма е естествен отговор на нараняване или инфекция. Когато обаче имунната система на организма стане свръхактивна, това може да доведе до хронично възпаление.
В студения сезон включването на суперхрани като амарант, моринга, тиквени семки, кокос, ленено семе, фурми, семена от чиа, червено цвекло, гръцко кисело мляко, смесени ядки, черен шоколад и едамаме в менюто може да подобри здравето ви.
Стресовото хранене, известно още като емоционално хранене, се случва, когато хората консумират излишна храна в отговор на емоционален стрес или чувства като тревожност, тъга, скука, самота или друго интензивно емоционално състояние.
Напоследък повечето хора се опитват да се хранят правилно и да спортуват. Но стереотипът, че здравословното хранене означава скъпа храна, за съжаление обърква много хора.
Въпреки че е невъзможно да спрем напълно процеса на стареене, можем да го забавим, като се грижим за менюто си.
Силата на доматите
Една от основните храни, които трябва да включите в диетата си, са доматите.
Ако искате да подкрепите имунитета си, особено по време на сезона на грипа или да подобрите работата на червата, добавете кисело зеле към вашата диета.
Отслабването е тема, която вълнува много от нас, независимо от пол, възраст и местоживеене. Не всеки обаче успява да постигне идеална фигура, тъй като не всички методи за отслабване са универсални.
Подсмърчането, кашлянето, гаденето, изтощението никога не са били приятни. Едно от нещата, което може да бъде особено трудно, е да се храните, докато тялото ви се справя с вирусите и бактериите.
Възпалението в организма е естествен отговор на нараняване или инфекция. Когато обаче имунната система на организма стане свръхактивна, това може да доведе до хронично възпаление.
В студения сезон включването на суперхрани като амарант, моринга, тиквени семки, кокос, ленено семе, фурми, семена от чиа, червено цвекло, гръцко кисело мляко, смесени ядки, черен шоколад и едамаме в менюто може да подобри здравето ви.
Искате да си хапнете малко преди лягане, но не сте сигурни дали е добре да ядете преди сън? Това е често срещан въпрос, който много хора си задават, и за съжаление няма еднозначен отговор за храненето преди лягане.
Холестеролът е малка мастноподобна молекула, която е част от мембраната на всички клетки в тялото, каза диетолог. Tой споделя и начини за намаляване на нивото му в кръвта.
Въпреки че някои хора могат да се справят добре с драстичните промени в храненето, за повечето от нас постепенните промени водят до по-голяма положителна промяна.
Ако искате да подкрепите имунитета си, особено по време на сезона на грипа или да подобрите работата на червата, добавете кисело зеле към вашата диета.
Много здравословни храни често стават жертва на стереотипи: избягването им се превръща в несъзнателен навик. Може би следните 7 мита ще ви помогнат да промените начина, по който гледате на вашата диета: яжте по-разнообразно, по-вкусно и в същото време по-здравословно!
Протеините са от съществено значение за всеки, а праховете могат да бъдат ефективен начин да се уверите, че си набавяте необходимото количество всеки ден.
Напоследък повечето хора се опитват да се хранят правилно и да спортуват. Но стереотипът, че здравословното хранене означава скъпа храна, за съжаление обърква много хора.
Фибрите са вид въглехидрати, които се съдържат в растителните храни. Структурата им се формира от множество захарни молекули, свързани помежду си по начин, който затруднява лесното им разграждане и използване като енергия.
Въпреки че е невъзможно да спрем напълно процеса на стареене, можем да го забавим, като се грижим за менюто си.
Силата на доматите
Една от основните храни, които трябва да включите в диетата си, са доматите.
Стресовото хранене, известно още като емоционално хранене, се случва, когато хората консумират излишна храна в отговор на емоционален стрес или чувства като тревожност, тъга, скука, самота или друго интензивно емоционално състояние.
Подсмърчането, кашлянето, гаденето, изтощението никога не са били приятни. Едно от нещата, което може да бъде особено трудно, е да се храните, докато тялото ви се справя с вирусите и бактериите.
Фибрите са вид въглехидрати, които се съдържат в растителните храни. Структурата им се формира от множество захарни молекули, свързани помежду си по начин, който затруднява лесното им разграждане и използване като енергия.
Отслабването е тема, която вълнува много от нас, независимо от пол, възраст и местоживеене. Не всеки обаче успява да постигне идеална фигура, тъй като не всички методи за отслабване са универсални.
Холестеролът е малка мастноподобна молекула, която е част от мембраната на всички клетки в тялото, каза диетолог. Tой споделя и начини за намаляване на нивото му в кръвта.
Въпреки че някои хора могат да се справят добре с драстичните промени в храненето, за повечето от нас постепенните промени водят до по-голяма положителна промяна.
Суровият чесън е пълен с витамини и минерали, включително желязо, калий, магнезий, манган, цинк, калций, витамин В6 и витамин С.
Искате да си хапнете малко преди лягане, но не сте сигурни дали е добре да ядете преди сън? Това е често срещан въпрос, който много хора си задават, и за съжаление няма еднозначен отговор за храненето преди лягане.
Протеините са от съществено значение за всеки, а праховете могат да бъдат ефективен начин да се уверите, че си набавяте необходимото количество всеки ден.
Много здравословни храни често стават жертва на стереотипи: избягването им се превръща в несъзнателен навик. Може би следните 7 мита ще ви помогнат да промените начина, по който гледате на вашата диета: яжте по-разнообразно, по-вкусно и в същото време по-здравословно!
Възпалението в организма е естествен отговор на нараняване или инфекция. Когато обаче имунната система на организма стане свръхактивна, това може да доведе до хронично възпаление.
Ако по време на почивката ви се храните на бюфети или ресторанти по три пъти на ден, това не винаги насърчава здравословното хранене.
Рекламите за протеини на прах са навсякъде. Но приемът на достатъчно протеини не е само за тези, които искат да изграждат мускули с тежести.
В студения сезон включването на суперхрани като амарант, моринга, тиквени семки, кокос, ленено семе, фурми, семена от чиа, червено цвекло, гръцко кисело мляко, смесени ядки, черен шоколад и едамаме в менюто може да подобри здравето ви.
Специалистът по хранене Кирстен Брукс даде съвети за това коя е най-добрата храна, която да консумирате, за да подобрите здравето на мозъка си.
Макар че напрежението в живота ни подтиква към по-нездравословни хранителни навици, връзката между стреса и храната не е еднопосочна.
Това, което ядем, може да забави или ускори биологичното стареене на тялото ни. А ето и някои хранителни навици, които помагат да удължите живота си.
Стресовото хранене, известно още като емоционално хранене, се случва, когато хората консумират излишна храна в отговор на емоционален стрес или чувства като тревожност, тъга, скука, самота или друго интензивно емоционално състояние.
Напоследък повечето хора се опитват да се хранят правилно и да спортуват. Но стереотипът, че здравословното хранене означава скъпа храна, за съжаление обърква много хора.
Въпреки че е невъзможно да спрем напълно процеса на стареене, можем да го забавим, като се грижим за менюто си. Силата на доматите Една от основните храни, които трябва да включите в диетата си, са доматите.
Ако искате да подкрепите имунитета си, особено по време на сезона на грипа или да подобрите работата на червата, добавете кисело зеле към вашата диета.
