В студения сезон включването на суперхрани като амарант, моринга, тиквени семки, кокос, ленено семе, фурми, семена от чиа, червено цвекло, гръцко кисело мляко, смесени ядки, черен шоколад и едамаме в менюто може да подобри здравето ви.
Стресовото хранене, известно още като емоционално хранене, се случва, когато хората консумират излишна храна в отговор на емоционален стрес или чувства като тревожност, тъга, скука, самота или друго интензивно емоционално състояние.
Напоследък повечето хора се опитват да се хранят правилно и да спортуват. Но стереотипът, че здравословното хранене означава скъпа храна, за съжаление обърква много хора.
Въпреки че е невъзможно да спрем напълно процеса на стареене, можем да го забавим, като се грижим за менюто си.
Силата на доматите
Една от основните храни, които трябва да включите в диетата си, са доматите.
Ако искате да подкрепите имунитета си, особено по време на сезона на грипа или да подобрите работата на червата, добавете кисело зеле към вашата диета.
Нашите хранителни навици често зависят от това, което сме чували за опасностите и ползите от определени продукти, съобщава диетологът д-р Ирина Торопигина.
Забелязали ли сте, че понякога кожата ви изглежда уморена и повяхнала? Това може да се случи поради липсата на някои основни витамини в ежедневното ви хранително меню, които я поддържат свежа и здрава.
Интуитивното хранене се превърна в популярен подход, който обещава да поддържате желаното тегло без строги ограничения. Поддръжниците му твърдят, че като слушате собствените си желания и сигнали на тялото, можете да управлявате диетата си и да избегнете проблеми с наднорменото тегло.
Рибата е ценен източник на незаменими за здравето витамини, минерали и мастни киселини, поради което лекарите препоръчват тя да се поднася на масата поне 2-3 пъти седмично.
Съвременната храна стана по-достъпна и разнообразна, но в същото време се увеличи броят на опасните хранителни добавки, които могат да повлияят негативно на здравето.
Не всичко, което блести, е злато, не всичко е здравословно, което изглежда като здравословна храна. Така плодовете, ядките, билките и други на пръв поглед здравословни храни лесно могат да ни навредят.
Есента често се свързва с уют и топлина, но за мнозина това време на годината се превръща в период на повишен стрес. Бързите промени във времето, по-краткият ден и увеличеното натоварване могат да доведат до влошаване на настроението и тревожност.
Кафето е любима напитка за много хора по света, която освен удоволствие, предоставя и редица ползи за здравето. Но знаете ли, че има оптимално време за консумация на кафе след хранене?
Кашлицата след хранене може да изглежда като незначителен проблем, който бързо отминава. Но понякога тя може да бъде признак на по-сериозни здравословни състояния.
Колко пъти на ден трябва да се храним, за да сме здрави и енергични? Въпросът продължава да е обект на активни дебати сред диетолозите, като едни препоръчват по-чести, малки порции, докато други смятат, че по-рядкото, но по-обилно хранене е по-добър вариант.
Кафето е любима напитка за много хора по света, която освен удоволствие, предоставя и редица ползи за здравето. Но знаете ли, че има оптимално време за консумация на кафе след хранене?
Нашите хранителни навици често зависят от това, което сме чували за опасностите и ползите от определени продукти, съобщава диетологът д-р Ирина Торопигина.
Кашлицата след хранене може да изглежда като незначителен проблем, който бързо отминава. Но понякога тя може да бъде признак на по-сериозни здравословни състояния.
Колко пъти на ден трябва да се храним, за да сме здрави и енергични? Въпросът продължава да е обект на активни дебати сред диетолозите, като едни препоръчват по-чести, малки порции, докато други смятат, че по-рядкото, но по-обилно хранене е по-добър вариант.
Не всичко, което блести, е злато, не всичко е здравословно, което изглежда като здравословна храна. Така плодовете, ядките, билките и други на пръв поглед здравословни храни лесно могат да ни навредят.
Рибата е ценен източник на незаменими за здравето витамини, минерали и мастни киселини, поради което лекарите препоръчват тя да се поднася на масата поне 2-3 пъти седмично.
В студения сезон включването на суперхрани като амарант, моринга, тиквени семки, кокос, ленено семе, фурми, семена от чиа, червено цвекло, гръцко кисело мляко, смесени ядки, черен шоколад и едамаме в менюто може да подобри здравето ви.
Ако искате да подкрепите имунитета си, особено по време на сезона на грипа или да подобрите работата на червата, добавете кисело зеле към вашата диета.
Забелязали ли сте, че понякога кожата ви изглежда уморена и повяхнала? Това може да се случи поради липсата на някои основни витамини в ежедневното ви хранително меню, които я поддържат свежа и здрава.
Напоследък повечето хора се опитват да се хранят правилно и да спортуват. Но стереотипът, че здравословното хранене означава скъпа храна, за съжаление обърква много хора.
Есента често се свързва с уют и топлина, но за мнозина това време на годината се превръща в период на повишен стрес. Бързите промени във времето, по-краткият ден и увеличеното натоварване могат да доведат до влошаване на настроението и тревожност.
Въпреки че е невъзможно да спрем напълно процеса на стареене, можем да го забавим, като се грижим за менюто си.
Силата на доматите
Една от основните храни, които трябва да включите в диетата си, са доматите.
Стресовото хранене, известно още като емоционално хранене, се случва, когато хората консумират излишна храна в отговор на емоционален стрес или чувства като тревожност, тъга, скука, самота или друго интензивно емоционално състояние.
Съвременната храна стана по-достъпна и разнообразна, но в същото време се увеличи броят на опасните хранителни добавки, които могат да повлияят негативно на здравето.
Интуитивното хранене се превърна в популярен подход, който обещава да поддържате желаното тегло без строги ограничения. Поддръжниците му твърдят, че като слушате собствените си желания и сигнали на тялото, можете да управлявате диетата си и да избегнете проблеми с наднорменото тегло.
Ако по време на почивката ви се храните на бюфети или ресторанти по три пъти на ден, това не винаги насърчава здравословното хранене.
Рекламите за протеини на прах са навсякъде. Но приемът на достатъчно протеини не е само за тези, които искат да изграждат мускули с тежести.
В студения сезон включването на суперхрани като амарант, моринга, тиквени семки, кокос, ленено семе, фурми, семена от чиа, червено цвекло, гръцко кисело мляко, смесени ядки, черен шоколад и едамаме в менюто може да подобри здравето ви.
Специалистът по хранене Кирстен Брукс даде съвети за това коя е най-добрата храна, която да консумирате, за да подобрите здравето на мозъка си.
Макар че напрежението в живота ни подтиква към по-нездравословни хранителни навици, връзката между стреса и храната не е еднопосочна.
Това, което ядем, може да забави или ускори биологичното стареене на тялото ни. А ето и някои хранителни навици, които помагат да удължите живота си.
Стресовото хранене, известно още като емоционално хранене, се случва, когато хората консумират излишна храна в отговор на емоционален стрес или чувства като тревожност, тъга, скука, самота или друго интензивно емоционално състояние.
Напоследък повечето хора се опитват да се хранят правилно и да спортуват. Но стереотипът, че здравословното хранене означава скъпа храна, за съжаление обърква много хора.
Въпреки че е невъзможно да спрем напълно процеса на стареене, можем да го забавим, като се грижим за менюто си. Силата на доматите Една от основните храни, които трябва да включите в диетата си, са доматите.
Ако искате да подкрепите имунитета си, особено по време на сезона на грипа или да подобрите работата на червата, добавете кисело зеле към вашата диета.
Нашите хранителни навици често зависят от това, което сме чували за опасностите и ползите от определени продукти, съобщава диетологът д-р Ирина Торопигина.
Забелязали ли сте, че понякога кожата ви изглежда уморена и повяхнала? Това може да се случи поради липсата на някои основни витамини в ежедневното ви хранително меню, които я поддържат свежа и здрава.
Интуитивното хранене се превърна в популярен подход, който обещава да поддържате желаното тегло без строги ограничения. Поддръжниците му твърдят, че като слушате собствените си желания и сигнали на тялото, можете да управлявате диетата си и да избегнете проблеми с наднорменото тегло.
Рибата е ценен източник на незаменими за здравето витамини, минерали и мастни киселини, поради което лекарите препоръчват тя да се поднася на масата поне 2-3 пъти седмично.
Съвременната храна стана по-достъпна и разнообразна, но в същото време се увеличи броят на опасните хранителни добавки, които могат да повлияят негативно на здравето.
Не всичко, което блести, е злато, не всичко е здравословно, което изглежда като здравословна храна. Така плодовете, ядките, билките и други на пръв поглед здравословни храни лесно могат да ни навредят.
Есента често се свързва с уют и топлина, но за мнозина това време на годината се превръща в период на повишен стрес. Бързите промени във времето, по-краткият ден и увеличеното натоварване могат да доведат до влошаване на настроението и тревожност.
Кафето е любима напитка за много хора по света, която освен удоволствие, предоставя и редица ползи за здравето. Но знаете ли, че има оптимално време за консумация на кафе след хранене?
Кашлицата след хранене може да изглежда като незначителен проблем, който бързо отминава. Но понякога тя може да бъде признак на по-сериозни здравословни състояния.
Колко пъти на ден трябва да се храним, за да сме здрави и енергични? Въпросът продължава да е обект на активни дебати сред диетолозите, като едни препоръчват по-чести, малки порции, докато други смятат, че по-рядкото, но по-обилно хранене е по-добър вариант.
