Истината е, че има някои комбинации от храни, които оказват неблагоприятно влияние върху организма ни и вместо да се чувстваме по-здрави, по-тонизирани, ние всъщност забавяме метаболизма си, а резултатът е повече килограми, с които след това ще ни се наложи да се борим.
Защо трябва да имаме познания в областта на храненето?
От ключова важност е човек да има познания в областта на храненето, защото единствено по този начин ще съумява да си осигури здравословно и балансирано меню.
Още: Срещу остеопороза: Кои храни ще ви помогнат да имате здрави кости?
Знаете, че храната е едно от най-важните неща, отговорни за това как се чувстваме и как изглеждаме.
В днешната статия ще разкрием кои са тези вредни хранителни комбинации, които е препоръчително да не включваме в ежедневното си меню, ако искаме да изглеждаме добре и да се чувстваме по същия този начин.
Надяваме се, че информацията ще ви помогне да изградите базови познания и да преосмислите начина си на хранене от тук насетне.
Хранителни комбинации, които вредят на организма ни
Още: Червеното месо може да е полезно, но само в тези граници
1. Протеини и карбохидрати
Те се съдържат в по-мазните храни, като бургери, хотдог и всякакви други закуски, спадащи в категорията на бързото хранене. Важно е да не ги консумирате, защото в противен случай ще се наложи да се борите с наднормено тегло. Освен това, бургерите са с много високо съдържание на мазнини, което само по себе си, е достатъчно вредно за организма.
2. Два различни типа протеини
Още: Хапвайте тези храни при грип, за да го преборите по-бързо
Такива се съдържат в бекона и яйцата. Много разпространени са закуските, в които присъстват тези два продукта - яйца и бекон. Ако искате да се храните здравословно и балансирано, да изглеждате добре отвън и да се чувствате добре отвътре, забравете за тази комбинация.
3. Протеини и нишестета
Тук става въпрос за комбинацията от паста и пилешко месо, която е една от най-нездравословните. Да, не отричаме, че комбинацията от паста и пилешко месо е доста апетитна и повечето от нас предпочитат да я похапват. Ако обаче подхождате с грижа и внимание към външния си вид и здравословното си състояние, то препоръчително е да се ограничавате от ястия, в които се съдържат тези два продукта. По-добре да похапвате пилешкото месо в компанията на пресни или задушени зеленчуци.
Още: 7 навика с храненето, които хората над 60 години трябва да избягват
4. Нишестета и захари
Картофи с кетчуп – комбинацията, за която да забравите. Това е една от най-вредните комбинации и нашият съвет е никога да не позволявате тя да ви изкушава. Картофките с кетчуп са класика, но те са изключително вредни. Ако обичате картофи, консумирайте ги варени или запечени с много малко мазнина. Не прекалявайте с консумацията на пържени картофи, още по-малко на такива, гарнирани с кетчуп.
5. Захари и мазнини
Сладолед и печени изделия. Много често попадаме на рецепти за браунита, кексчета и всякакви други сладкиши, които се поднасят гарнирани с топка сладолед. Да, но диетолозите и специалистите по хранене са на мнение, че точно тази комбинация от захари и мазнини е една от най-вредните и тя ни кара да напълняваме. Може да си позволите да се поглезите веднъж в месеца с нещо вкусно и сладичко, комбинирано не по правилен начин. Не го правете редовно, защото ще станете свидетели на много излишни килограми, с които в последствие трябва да се борите.
Още: Лекар: Какво трябва да бъде храненето при ниски левкоцити
6. Плодове и други храни
Тук става въпрос за комбинация от ягоди и сладолед, плодове със сметана, плодове със сладолед и така нататък. Това са едни от най-вредните комбинации. Плодовете сами по себе си са перфектният десерт и няма нужда да ги гарнирате с каквито и да е било захарни добавки. Похапвайте ги свежи и пресни и се насладете на всичките полезни вещества, с които те ще заредят организма ви.
Статията има само информативна цел, не замества консултацията с лекар, нито балансираното хранене.
Още: Дерматолог: С какво трябва да се храним при атопичен дерматит
