Един от привържениците на теорията, че здравето ни зависи от здравето на дебелото черво е посветилият живота и труда си на здравословното хранене световно известен лекар-натуропат д-р Норман Уокър. Според думите му ние сме това, което ядем, вредната храна ни трови и разболява, а клизмите лекуват заболявания на всички органи и системи.
Защо здравето на дебелото черво е важно за цялостното здравословно състояние?
Ако пропуснем частта с клизмите, които могат да излекуват дори възпалено гърло според д-р Уокър, здравето на дебелото черво се оказва наистина от ключово значение за общото здравословно състояние, а заболяванията на дебелото черво съкращават живота, тъй като сред тях е и ракът, труден за лечение и обикновено фатален, когато е диагностициран не в ранен стадий. Много съвременни проучвания свързват лошата диета, богата на преработени храни, червено месо, алкохол, и нездравословния начин на живот с колоректалния рак, така че здравето на дебелото черво заема първостепенно място по важност за общото здраве и продължителността на живота.
Кои според лекар дебело черво храни не обича?
Ако продължим темата за онкологичните заболявания на дебелото черво, които всъщност са най-сериозните и съкращават значително живота, то следва да обърнем внимание на препоръките и мнението на диетолога Джули Герейро от Американското онкологично дружество и Американския институт за изследване на рака, според който 2/3 от диетата ни следва да е от плодове и зеленчуци и само 1/3 месо, млечни или други храни. Малко са хората, които се хранят по този начин, поради което и заболеваемостта нараства през годините. И за да е по-лесно за пациентите и за тези, които ще се опитат да се хранят здравословно и щадящо тяхното дебело черво, лекарите сочат храни, които дебелото черво не долюбва, както и такива, които са като мехлем за него. Ако искате да предпазите дебелото си черво и да се радвате на добро здраве, спазвайте тези правила и избягвайте посочените като вредни за дебелото черво храни:
Алкохолът е сред най-големите врагове за здравето на дебелото черво. Слагаме го на първо място, макар да не е храна, защото е сред най-вредните и защото съсипва и черния дроб, и други важни органи и системи.
Лекарите горещо препоръчват да се ограничи консумацията на червено месо и да се преустанови, доколкото е възможно, консумацията на преработени меса като колбаси.
Пържените храни действат отрицателно на дебелото черво по два начина – директно и индиректно – чрез наддаване на тегло, което, от своя страна, води до проблеми с дебелото черво и затлъстяване.
Избягвайте преработени храни от всякакъв вид, което ще рече сладкиши, сосове, полуфабрикати, фабрикати и др.
Кои са полезните за здравето на дебелото черво храни, които лекарите препоръчват?
Както има храни, които са вредни за дебелото черво, така е естествено да има и препоръчвани като мехлем за него. Сред храните, които лекарите препоръчват да се консумират са:
Още: Лекар: Тези 9 храни ще ви помогнат за отслабнете след празниците
- Бяло месо, постно месо – това включва риба, пиле, но без кожата.
- Пълнозърнести храни като пълнозърнест хляб, мюсли, паста и други, с които да бъдат заменени, приготвените от бяло брашно.
- Увеличена консумация на кафяв ориз за сметка на белия също е сред съветите, които специалистите по хранене дават на заинтересуваните от здравето на дебелото черво.
- Полезни за дебелото черво са варивата, богати на белтъчини – боб, грах, леща.
Безспорно най-полезни са плодовете и зеленчуците, които могат да се консумират както сурови, когато видът им позволява, така и замразени, сготвени на пара или във фурната. Избягват се пържените зеленчуци, както и соковете. Лекарите препоръчват най-вече да се наблегне на зеленчуци без скорбяла – марули, домати, краставици, тиква, чушки, зелен фасул и зелени листни зеленчуци.
Статията има само информативен характер, не замества лекарска консултация.
Източник: https://www.southcoast.org/9-diet-tips-healthy-colon/
Още: Кои са най-подходящите ястия за червено вино
