Изследователите винаги търсят храни, които могат да помогнат на хората да контролират холестерола си. Нивата на холестерола ще ви бъдат благодарни, ако обичате банани.
Всички ние се нуждаем от малко захар в кръвта, наречена глюкоза, за да осигурим на клетките си енергия. Получаваме глюкоза от храната и напитките, които консумираме.
Фурмите са вкусен и много питателен плод, който има положителен ефект върху тялото ни по различни начини.
Според "Frontiers in Plant Science" плодовете от фурми всъщност са горски плодове и са богати на антиоксиданти и хранителни вещества, които имат мощни терапевтични свойства.
Резките скокове в нивата на кръвната захар „убиват“ нашите кръвоносни съдове и могат да бъдат провокирани от определени храни, които са популярни сред много хора.
За да се намалят нивата на кръвната захар, е необходимо да се сведат до минимум или напълно да се премахнат храните с добавена захар, както и рафинираните въглехидрати от диетата, казва диетологът д-р Сара Абдула.
Берберинът е растителен алкалоид, използван в традиционната и съвременната медицина. Произхожда от Азия, където е използван в китайската медицина за лечение на стомашно-чревни разстройства, инфекции и възпаления.
Семената от чиа привлякоха световното внимание заради своите богати на хранителни вещества ползи. Те са уникални с това, че съдържат и трите макронутриента – протеини, мазнини и въглехидрати – заедно с фибри, витамини и минерали.
Канелата е подправка, която има много интересен сладникаво-горчив вкус. Но тя също е здравословен продукт. Редовната употреба на подправката ви позволява да постигнете няколко положителни ефекта наведнъж.
Фъстъците осигуряват протеини, витамини, минерали и антиоксиданти. Те могат да имат други ползи за здравето, включително насърчаване на пълнотата и подпомагане на защитата срещу сърдечни заболявания.
Мониторингът и проследяването на нивата на кръвната ви захар може да изглежда предизвикателство, но не е задължително. Един от най-добрите начини да избегнете скокове на кръвната захар е да промените диетата и начина си на живот, а здравословната закуска е важна част от това.
Независимо дали ги ядете самостоятелно, в салата или поръсени върху овесени ядки, стафидите са вкусен и питателен начин да задоволите желанието си за сладко.
Зимата е време за консумация на топли и питателни супи, които идеално ще ви стоплят в студеното време.
Освен това, според д-р Ийтингуел, супата може да бъде полезна добавка към вашата диета, по-специално помагайки за контролиране на нивата на кръвната захар и за стимулиране на имунитета през студения сезон.
Упражненията, диетата и сънят са важни за цялостния здравословен начин на живот. Знаем как лошата диета и заседналият начин на живот влияят на здравето, но са направени малко изследвания, за да се определи каква роля играе сънят за здравето.
Тези две подправки не само свалят кръвната захар, но и намаляват желанието за консумацията на сладко. Руският лекар д-р Александър Мясников споделя кои са те.
Мониторингът и проследяването на нивата на кръвната ви захар може да изглежда предизвикателство, но не е задължително. Един от най-добрите начини да избегнете скокове на кръвната захар е да промените диетата и начина си на живот, а здравословната закуска е важна част от това.
За да се намалят нивата на кръвната захар, е необходимо да се сведат до минимум или напълно да се премахнат храните с добавена захар, както и рафинираните въглехидрати от диетата, казва диетологът д-р Сара Абдула.
Изследователите винаги търсят храни, които могат да помогнат на хората да контролират холестерола си. Нивата на холестерола ще ви бъдат благодарни, ако обичате банани.
Семената от чиа привлякоха световното внимание заради своите богати на хранителни вещества ползи. Те са уникални с това, че съдържат и трите макронутриента – протеини, мазнини и въглехидрати – заедно с фибри, витамини и минерали.
Фъстъците осигуряват протеини, витамини, минерали и антиоксиданти. Те могат да имат други ползи за здравето, включително насърчаване на пълнотата и подпомагане на защитата срещу сърдечни заболявания.
Независимо дали ги ядете самостоятелно, в салата или поръсени върху овесени ядки, стафидите са вкусен и питателен начин да задоволите желанието си за сладко.
Тези две подправки не само свалят кръвната захар, но и намаляват желанието за консумацията на сладко. Руският лекар д-р Александър Мясников споделя кои са те.
Канелата е подправка, която има много интересен сладникаво-горчив вкус. Но тя също е здравословен продукт. Редовната употреба на подправката ви позволява да постигнете няколко положителни ефекта наведнъж.
Упражненията, диетата и сънят са важни за цялостния здравословен начин на живот. Знаем как лошата диета и заседналият начин на живот влияят на здравето, но са направени малко изследвания, за да се определи каква роля играе сънят за здравето.
Зимата е време за консумация на топли и питателни супи, които идеално ще ви стоплят в студеното време.
Освен това, според д-р Ийтингуел, супата може да бъде полезна добавка към вашата диета, по-специално помагайки за контролиране на нивата на кръвната захар и за стимулиране на имунитета през студения сезон.
Всички ние се нуждаем от малко захар в кръвта, наречена глюкоза, за да осигурим на клетките си енергия. Получаваме глюкоза от храната и напитките, които консумираме.
Резките скокове в нивата на кръвната захар „убиват“ нашите кръвоносни съдове и могат да бъдат провокирани от определени храни, които са популярни сред много хора.
Фурмите са вкусен и много питателен плод, който има положителен ефект върху тялото ни по различни начини.
Според "Frontiers in Plant Science" плодовете от фурми всъщност са горски плодове и са богати на антиоксиданти и хранителни вещества, които имат мощни терапевтични свойства.
Берберинът е растителен алкалоид, използван в традиционната и съвременната медицина. Произхожда от Азия, където е използван в китайската медицина за лечение на стомашно-чревни разстройства, инфекции и възпаления.
За повечето здрави възрастни кофеинът не влияе забележимо на кръвната захар. Медицинският термин за кръвната захар е глюкоза.
Изследователите винаги търсят храни, които могат да помогнат на хората да контролират холестерола си. Нивата на холестерола ще ви бъдат благодарни, ако обичате банани.
Всички ние се нуждаем от малко захар в кръвта, наречена глюкоза, за да осигурим на клетките си енергия. Получаваме глюкоза от храната и напитките, които консумираме.
Фурмите са вкусен и много питателен плод, който има положителен ефект върху тялото ни по различни начини. Според "Frontiers in Plant Science" плодовете от фурми всъщност са горски плодове и са богати на антиоксиданти и хранителни вещества, които имат мощни терапевтични свойства.
Канелата (Cinnamomum zeylanicum и Cinnamon cassia), вечното дърво на тропическата медицина, принадлежи към семейство Лаврови (Lauraceae).
Сладките лакомства, включително пресни плодове, често се разглеждат като вредни за тези с диабет или преддиабет. Но могат ли диабетиците да ядат киви?
Резките скокове в нивата на кръвната захар „убиват“ нашите кръвоносни съдове и могат да бъдат провокирани от определени храни, които са популярни сред много хора.
За да се намалят нивата на кръвната захар, е необходимо да се сведат до минимум или напълно да се премахнат храните с добавена захар, както и рафинираните въглехидрати от диетата, казва диетологът д-р Сара Абдула.
Берберинът е растителен алкалоид, използван в традиционната и съвременната медицина. Произхожда от Азия, където е използван в китайската медицина за лечение на стомашно-чревни разстройства, инфекции и възпаления.
Семената от чиа привлякоха световното внимание заради своите богати на хранителни вещества ползи. Те са уникални с това, че съдържат и трите макронутриента – протеини, мазнини и въглехидрати – заедно с фибри, витамини и минерали.
Канелата е подправка, която има много интересен сладникаво-горчив вкус. Но тя също е здравословен продукт. Редовната употреба на подправката ви позволява да постигнете няколко положителни ефекта наведнъж.
Фъстъците осигуряват протеини, витамини, минерали и антиоксиданти. Те могат да имат други ползи за здравето, включително насърчаване на пълнотата и подпомагане на защитата срещу сърдечни заболявания.
Закуската често се нарича „най-важното хранене за деня“ и има защо. Както подсказва името, закуската прекъсва периода на гладуване през нощта.
Мандарините ( Citrus reticula) са разнообразен цитрусов плод, вариращ на вкус от много сладък до тръпчив и от размер на яйце до размер на грейпфрут.
Мониторингът и проследяването на нивата на кръвната ви захар може да изглежда предизвикателство, но не е задължително. Един от най-добрите начини да избегнете скокове на кръвната захар е да промените диетата и начина си на живот, а здравословната закуска е важна част от това.
Независимо дали ги ядете самостоятелно, в салата или поръсени върху овесени ядки, стафидите са вкусен и питателен начин да задоволите желанието си за сладко.
Зимата е време за консумация на топли и питателни супи, които идеално ще ви стоплят в студеното време. Освен това, според д-р Ийтингуел, супата може да бъде полезна добавка към вашата диета, по-специално помагайки за контролиране на нивата на кръвната захар и за стимулиране на имунитета през студения сезон.
Упражненията, диетата и сънят са важни за цялостния здравословен начин на живот. Знаем как лошата диета и заседналият начин на живот влияят на здравето, но са направени малко изследвания, за да се определи каква роля играе сънят за здравето.
Тези две подправки не само свалят кръвната захар, но и намаляват желанието за консумацията на сладко. Руският лекар д-р Александър Мясников споделя кои са те.
Добавянето на ядки като шам-фъстък, бадеми или лешници към вашата диета може да помогне за контролиране на нивата на кръвната захар.
