Нивата на кръвната захар се влияят пряко от диетата - в отношение значение има не само храната, но и напитките, които консумираме, съобщава руският лекар Владимир Иванов. Той препоръчва ежедневната консумация на една достъпна напитка, която може да предпази от скокове на кръвната захар - зелен чай.
Зелен чай - напитка, която може да контролира нивата на кръвната захар
"Изследванията показват, че зеленият чай може да бъде полезна напитка за понижаване на нивата на кръвната захар. Съдържа полифеноли, особено епигалокатехин-3-галат (EGCG), които имат антиоксидантни и антидиабетни свойства", казва лекарят.
Не канелата: Тази подправка е №1 при висока кръвна захар
Експертът пояснява, че EGCG е вид катехин, който подобрява инсулиновата чувствителност, понижава нивата на кръвната захар и предпазва клетките от увреждане, причинено от високи нива на захар.
Зеленият чай също съдържа кофеин, който може временно да повиши нивата на кръвната захар. Като цяло обаче положителните ефекти на полифенолите надвишават потенциалните отрицателни ефекти на кофеина.
Редовната консумация на зелен чай, особено без добавена захар, може да бъде полезно допълнение към здравословната диета и начин на живот за хора с или изложени на риск от диабет.
"Заслужава да се помни, че зеленият чай не е лекарство. Той не може да замести медикаментозното лечение на диабета", предупреждава д-р Иванов.
"Преди да направите каквито и да било промени в диетата си или да приемате нови напитки, препоръчително е да се консултирате с вашия ендокринолог", казва още лекарят.
Лекар: Яжте го през пролетта, този зеленчук сваля захарта и холестерола
Още препоръки за регулиране на кръвната захар
Захарният диабет е опасно хронично заболяване, което засяга стотици милиони хора по света, съобщава руският лекар Владимир Иванов
Дългосрочният диабет, характеризиращ се с повишени нива на кръвната захар, може да доведе до сериозни усложнения като увреждане на кръвоносните съдове, нервната система, бъбреците, очите и сърцето.
"Лекарите редовно подчертават, че контролът на кръвната захар е ключов аспект от управлението на диабета и предотвратяването на неговите усложнения. А правилното хранене може да удължи живота на хората с диабет. Такива пациенти се съветват да консумират храни с нисък гликемичен индекс, богати на фибри, протеини и здравословни мазнини. Необходимо е да се ограничи консумацията на прости въглехидрати, като захар, сладкиши и бяло брашно", казва д-р Владимир Иванов.
"Редовното хранене на малки порции също помага да се избегнат внезапни скокове в нивата на захарта. "Зеленият чай - също може да помогне на диабетиците", отбеляза още експертът.
Ябълков оцет - как влияе на кръвната захар и кой не трябва да го приема
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
