Ето един сценарий, който е познат на всички: В средата на тренировката тялото ви се сгромолясва. Това може да се случи, независимо дали става въпрос за спининг, дълго бягане или йога сесия - и не е никак забавно.
Ако някога сте похапвали остатъчна пица точно преди да тръгнете на джогинг или да започнете урока си по пилатес, тогава вероятно сте добре наясно, че това, което ядете, може значително да повлияе на вашата тренировка.
Спортът е от съществено значение за загубата на тегло, но много по-важно е правилното хранене. Редовните физически упражнения имат много ползи за вашето здраве.
Отказът от асансьора и изкачването по стълбите е малка промяна в начина на живот, която може да има голямо значение за вашето физическо състояние и благополучие.
На 8 септември, неделя, в Троян ще гостува спортистът Иван Георгиев, познат в публичното пространство като Ванко Pump&Run, който ще проведе тренировка на открито в лесопарк „Турлата“.
Ромският славей Софи Маринова винаги умее да направи шоу, независимо дали е на сцената или във фитнес залата. Доказателство за това е първата и по всичко личи последна тренировка на гласовитата изпълнителка, която тя публикува в социалните мрежи.
Няма спор относно ползите за здравето от физическата подготовка. Редовните физически упражнения помагат за предотвратяване на много заболявания, оказват благоприятен ефект върху хормоните и подобряват съня.
Претренирането се случва, когато спортистите или хората надвишават способността на тялото си да се възстановява от интензивна физическа дейност, което води до състояние на хронична умора и намалена производителност.
Ходите редовно на фитнес, но вече се чувствате изморени и не виждате никакви резултати? Ако постоянно се опитвате да влезете във форма, но все нещо се случва – имате много ангажименти в работата, изморени сте или пък ви примързява, днес ще ви дадем няколко трикчета, с които лесно да се преборите с мързела.
В какъв режим е по-добре да тренирате - да го правите всеки ден, малко по малко, или да ходите на фитнес няколко пъти седмично и да давате всичко от себе си?
Не прекалявайте с упражненията. В противен случай, вместо да получите фигурата на мечтите си, ще завършите с наранявания и прегаряне и след това няма да искате да се върнете във фитнеса дълго време.
След интензивна тренировка тялото ви е готово за възстановяване и мускулен растеж. Прозорецът след тренировка е от решаващо значение, защото това, което консумирате през това време, може значително да повлияе на това колко добре се възстановяват и растат мускулите ви.
След интензивна тренировка тялото се нуждае от попълване на загубената енергия и хранителни вещества. Това е моментът, в който правилното хранене играе ключова роля за поддържане на ръста от тренировка и насърчаване на възстановяването на мускулите.
Началото във фитнеса може да се окаже трудна задача, особено ако не сте наясно какво да правите. Навсякъде е претрупано с най-различна информация и не знаете на какво да вярвате.
Омръзнаха ли ви еднообразните тренировки във фитнес залата? Време е да промените рутината си и да опитате нещо ново. Кросфитът е спорт, който лесно може да се превърне във вашето ново любимо хоби, с което да надскочите възможностите си.
Ходите редовно на фитнес, но вече се чувствате изморени и не виждате никакви резултати? Ако постоянно се опитвате да влезете във форма, но все нещо се случва – имате много ангажименти в работата, изморени сте или пък ви примързява, днес ще ви дадем няколко трикчета, с които лесно да се преборите с мързела.
Омръзнаха ли ви еднообразните тренировки във фитнес залата? Време е да промените рутината си и да опитате нещо ново. Кросфитът е спорт, който лесно може да се превърне във вашето ново любимо хоби, с което да надскочите възможностите си.
След интензивна тренировка тялото ви е готово за възстановяване и мускулен растеж. Прозорецът след тренировка е от решаващо значение, защото това, което консумирате през това време, може значително да повлияе на това колко добре се възстановяват и растат мускулите ви.
Ромският славей Софи Маринова винаги умее да направи шоу, независимо дали е на сцената или във фитнес залата. Доказателство за това е първата и по всичко личи последна тренировка на гласовитата изпълнителка, която тя публикува в социалните мрежи.
Не прекалявайте с упражненията. В противен случай, вместо да получите фигурата на мечтите си, ще завършите с наранявания и прегаряне и след това няма да искате да се върнете във фитнеса дълго време.
В какъв режим е по-добре да тренирате - да го правите всеки ден, малко по малко, или да ходите на фитнес няколко пъти седмично и да давате всичко от себе си?
Началото във фитнеса може да се окаже трудна задача, особено ако не сте наясно какво да правите. Навсякъде е претрупано с най-различна информация и не знаете на какво да вярвате.
Ако някога сте похапвали остатъчна пица точно преди да тръгнете на джогинг или да започнете урока си по пилатес, тогава вероятно сте добре наясно, че това, което ядете, може значително да повлияе на вашата тренировка.
След интензивна тренировка тялото се нуждае от попълване на загубената енергия и хранителни вещества. Това е моментът, в който правилното хранене играе ключова роля за поддържане на ръста от тренировка и насърчаване на възстановяването на мускулите.
Претренирането се случва, когато спортистите или хората надвишават способността на тялото си да се възстановява от интензивна физическа дейност, което води до състояние на хронична умора и намалена производителност.
Отказът от асансьора и изкачването по стълбите е малка промяна в начина на живот, която може да има голямо значение за вашето физическо състояние и благополучие.
Спортът е от съществено значение за загубата на тегло, но много по-важно е правилното хранене. Редовните физически упражнения имат много ползи за вашето здраве.
На 8 септември, неделя, в Троян ще гостува спортистът Иван Георгиев, познат в публичното пространство като Ванко Pump&Run, който ще проведе тренировка на открито в лесопарк „Турлата“.
Ето един сценарий, който е познат на всички: В средата на тренировката тялото ви се сгромолясва. Това може да се случи, независимо дали става въпрос за спининг, дълго бягане или йога сесия - и не е никак забавно.
Няма спор относно ползите за здравето от физическата подготовка. Редовните физически упражнения помагат за предотвратяване на много заболявания, оказват благоприятен ефект върху хормоните и подобряват съня.
Можете да се отървете тлъстините около корема на всяка възраст. Основното нещо е да подхождате разумно и да въвеждате нови полезни навици постепенно.
Ето един сценарий, който е познат на всички: В средата на тренировката тялото ви се сгромолясва. Това може да се случи, независимо дали става въпрос за спининг, дълго бягане или йога сесия - и не е никак забавно.
Предтренировъчна е всяка добавка, за която се твърди, че повишава ефективността на тренировката, ако я консумирате предварително.
Книгата „Тяло за цял живот“ на Бил Филипс и Майкъл Д'Орс направи популярни тренировките „на гладно“.
Ако някога сте похапвали остатъчна пица точно преди да тръгнете на джогинг или да започнете урока си по пилатес, тогава вероятно сте добре наясно, че това, което ядете, може значително да повлияе на вашата тренировка.
Спортът е от съществено значение за загубата на тегло, но много по-важно е правилното хранене. Редовните физически упражнения имат много ползи за вашето здраве.
Отказът от асансьора и изкачването по стълбите е малка промяна в начина на живот, която може да има голямо значение за вашето физическо състояние и благополучие.
На 8 септември, неделя, в Троян ще гостува спортистът Иван Георгиев, познат в публичното пространство като Ванко Pump&Run, който ще проведе тренировка на открито в лесопарк „Турлата“.
Ромският славей Софи Маринова винаги умее да направи шоу, независимо дали е на сцената или във фитнес залата. Доказателство за това е първата и по всичко личи последна тренировка на гласовитата изпълнителка, която тя публикува в социалните мрежи.
Искате най-накрая да започнете да тренирате или пък наскоро сте започнали, но имате нужда от няколко съвета за тренировките?
Няма спор относно ползите за здравето от физическата подготовка. Редовните физически упражнения помагат за предотвратяване на много заболявания, оказват благоприятен ефект върху хормоните и подобряват съня.
Претренирането се случва, когато спортистите или хората надвишават способността на тялото си да се възстановява от интензивна физическа дейност, което води до състояние на хронична умора и намалена производителност.
Ходите редовно на фитнес, но вече се чувствате изморени и не виждате никакви резултати? Ако постоянно се опитвате да влезете във форма, но все нещо се случва – имате много ангажименти в работата, изморени сте или пък ви примързява, днес ще ви дадем няколко трикчета, с които лесно да се преборите с мързела.
В какъв режим е по-добре да тренирате - да го правите всеки ден, малко по малко, или да ходите на фитнес няколко пъти седмично и да давате всичко от себе си?
Пилатесът се превърна в нарицателно последните години заради дългите и изваяни крака на инфлуенсърките, които го популяризираха.
Не прекалявайте с упражненията. В противен случай, вместо да получите фигурата на мечтите си, ще завършите с наранявания и прегаряне и след това няма да искате да се върнете във фитнеса дълго време.
След интензивна тренировка тялото ви е готово за възстановяване и мускулен растеж. Прозорецът след тренировка е от решаващо значение, защото това, което консумирате през това време, може значително да повлияе на това колко добре се възстановяват и растат мускулите ви.
След интензивна тренировка тялото се нуждае от попълване на загубената енергия и хранителни вещества. Това е моментът, в който правилното хранене играе ключова роля за поддържане на ръста от тренировка и насърчаване на възстановяването на мускулите.
Началото във фитнеса може да се окаже трудна задача, особено ако не сте наясно какво да правите. Навсякъде е претрупано с най-различна информация и не знаете на какво да вярвате.
Омръзнаха ли ви еднообразните тренировки във фитнес залата? Време е да промените рутината си и да опитате нещо ново. Кросфитът е спорт, който лесно може да се превърне във вашето ново любимо хоби, с което да надскочите възможностите си.
