Редовната физическа активност е не само начин да останете във форма, но може да има значително въздействие върху общото благосъстояние, както и да поддържа здравето на червата.
Все повече доказателства сочат, че редовното бавно бягане може да укрепи сърцето, да намали риска от диабет тип 2 и да поддържа имунната система и цялостната форма много по-добре от бързото бягане.
Шестте тибетски упражнения, известни още като „Обреди за подмладяване“ или „Тибетски обреди“, са серия от упражнения, които се практикуват от тибетските монаси от векове.
Упражненията, които Деми Мур прави, за да изглежда като момиче, са много лесни и практични.
Aктрисата е на 61 години и въпреки факта, че стана баба, тя все още изглежда с 20 години по-млада.
Упражнението може да се изпълнява в седнало или изправено положение. Трябва да се прави редовно и често, защото подобрява състоянието на щитовидната жлеза.
Дихателните упражнения се свързват с медитация и йога, а в тибетската практика се използват както за намиране на усещане за мир, радост, освобождаване от негативни емоции, така и за допълнително ниво на енергия.
Ако искате да подобрите формата и силата на седалищните си мускули, включването на целенасочени упражнения в тренировъчната ви програма може да доведе до значителна промяна.
Седенето на бюро по цял ден не е добре за тялото ви - но вероятно вече знаете това. Ако сте били пред компютъра си от 9 сутринта до 17 часа в продължение на години, може да имате болки в гърба, стегнати бедра и рамене, когато излезете.
Подуването на стъпалата може да бъде неудобен и тревожен проблем, който често се дължи на фактори като продължително седене или стоене, задържане на течности или основни медицински състояния.
Работите до късно? Нямате достатъчно време за тренировки? Днес ще ви покажем 10 упражнения, които можете да правите вкъщи по всяко време на деня, а най-хубавото е, че няма да ви отнемат повече от 10 минути!
В днешната дигитална епоха, в която екраните доминират в ежедневието ни, очите ни са под постоянно напрежение. От взиране в компютърните монитори до скролване в смартфоните, очите ни работят извънредно, което често води до напрежение в очите, умора и дори влошаване на зрението с течение на времето.
Лоша тренировка е само пропуснатата. Важно е да тренирате често и да запазите постоянство. Ако обаче тренировките за тонус не са ви достатъчни и искате да достигнете до по-високи резултати, съчетанието на определени мускулни групи може да ви доведе до успех.
Дихателните упражнения се свързват с медитация и йога, а в тибетската практика се използват както за намиране на усещане за мир, радост, освобождаване от негативни емоции, така и за допълнително ниво на енергия.
В днешната дигитална епоха, в която екраните доминират в ежедневието ни, очите ни са под постоянно напрежение. От взиране в компютърните монитори до скролване в смартфоните, очите ни работят извънредно, което често води до напрежение в очите, умора и дори влошаване на зрението с течение на времето.
Все повече доказателства сочат, че редовното бавно бягане може да укрепи сърцето, да намали риска от диабет тип 2 и да поддържа имунната система и цялостната форма много по-добре от бързото бягане.
Лоша тренировка е само пропуснатата. Важно е да тренирате често и да запазите постоянство. Ако обаче тренировките за тонус не са ви достатъчни и искате да достигнете до по-високи резултати, съчетанието на определени мускулни групи може да ви доведе до успех.
Ако искате да подобрите формата и силата на седалищните си мускули, включването на целенасочени упражнения в тренировъчната ви програма може да доведе до значителна промяна.
Работите до късно? Нямате достатъчно време за тренировки? Днес ще ви покажем 10 упражнения, които можете да правите вкъщи по всяко време на деня, а най-хубавото е, че няма да ви отнемат повече от 10 минути!
Упражнението може да се изпълнява в седнало или изправено положение. Трябва да се прави редовно и често, защото подобрява състоянието на щитовидната жлеза.
Шестте тибетски упражнения, известни още като „Обреди за подмладяване“ или „Тибетски обреди“, са серия от упражнения, които се практикуват от тибетските монаси от векове.
Подуването на стъпалата може да бъде неудобен и тревожен проблем, който често се дължи на фактори като продължително седене или стоене, задържане на течности или основни медицински състояния.
Редовната физическа активност е не само начин да останете във форма, но може да има значително въздействие върху общото благосъстояние, както и да поддържа здравето на червата.
Седенето на бюро по цял ден не е добре за тялото ви - но вероятно вече знаете това. Ако сте били пред компютъра си от 9 сутринта до 17 часа в продължение на години, може да имате болки в гърба, стегнати бедра и рамене, когато излезете.
Упражненията, които Деми Мур прави, за да изглежда като момиче, са много лесни и практични.
Aктрисата е на 61 години и въпреки факта, че стана баба, тя все още изглежда с 20 години по-млада.
Повечето от нас са го изпитвали на главата си: нощ на забавление се превръща в сутрин на съжаление – пълна с главоболие, гадене и умора.
Редовната физическа активност е не само начин да останете във форма, но може да има значително въздействие върху общото благосъстояние, както и да поддържа здравето на червата.
Все повече доказателства сочат, че редовното бавно бягане може да укрепи сърцето, да намали риска от диабет тип 2 и да поддържа имунната система и цялостната форма много по-добре от бързото бягане.
Шестте тибетски упражнения, известни още като „Обреди за подмладяване“ или „Тибетски обреди“, са серия от упражнения, които се практикуват от тибетските монаси от векове.
Рак - може би това е най-страшната болест в съзнанията на повечето хора. Патология, която те бележи и те прави непълноценен за остатъка от живота.
Упражненията, които Деми Мур прави, за да изглежда като момиче, са много лесни и практични. Aктрисата е на 61 години и въпреки факта, че стана баба, тя все още изглежда с 20 години по-млада.
Упражнението може да се изпълнява в седнало или изправено положение. Трябва да се прави редовно и често, защото подобрява състоянието на щитовидната жлеза.
Дихателните упражнения се свързват с медитация и йога, а в тибетската практика се използват както за намиране на усещане за мир, радост, освобождаване от негативни емоции, така и за допълнително ниво на енергия.
Ако искате да подобрите формата и силата на седалищните си мускули, включването на целенасочени упражнения в тренировъчната ви програма може да доведе до значителна промяна.
Двойната брадичка е един от най-често срещаните проблеми при жените и можете да го коригирате, като започнете да тренирате мускулите си.
Седенето на бюро по цял ден не е добре за тялото ви - но вероятно вече знаете това. Ако сте били пред компютъра си от 9 сутринта до 17 часа в продължение на години, може да имате болки в гърба, стегнати бедра и рамене, когато излезете.
Подуването на стъпалата може да бъде неудобен и тревожен проблем, който често се дължи на фактори като продължително седене или стоене, задържане на течности или основни медицински състояния.
Постигането на плосък корем често включва комбинация от здравословно хранене, подходяща хидратация и целенасочени упражнения.
Дали се навеждате, плащате в магазина, или просто си обувате обувките, вие използвате коремните си мускули. Те участват в почти всяка една дейност.
Работите до късно? Нямате достатъчно време за тренировки? Днес ще ви покажем 10 упражнения, които можете да правите вкъщи по всяко време на деня, а най-хубавото е, че няма да ви отнемат повече от 10 минути!
В днешната дигитална епоха, в която екраните доминират в ежедневието ни, очите ни са под постоянно напрежение. От взиране в компютърните монитори до скролване в смартфоните, очите ни работят извънредно, което често води до напрежение в очите, умора и дори влошаване на зрението с течение на времето.
Медитацията и йогата са ви омръзнали? Искате нещо ново и различно? Пилатесът е модерен начин да избягате от забързаното и натоварено ежедневие.
Понижаването на кръвното налягане чрез упражнения е не само полезно, но и от съществено значение за поддържане на добро сърдечносъдово здраве.
Омръзнало ви е от скучни тренировки и искате да избягате от рутината на фитнеса? В такъв случай HIIT тренировките са точно това, от което се нуждаете.
Лоша тренировка е само пропуснатата. Важно е да тренирате често и да запазите постоянство. Ако обаче тренировките за тонус не са ви достатъчни и искате да достигнете до по-високи резултати, съчетанието на определени мускулни групи може да ви доведе до успех.
