Недостатъчна продължителност на съня е причината за чувството за умора не само сутрин, но и през деня. Важна е не само продължителността на нощната почивка, но и часът, в който си лягате вечер.
Спането на лявата страна може да е от полза за хората с ГЕРБ, но може да има отрицателни ефекти върху сърцето. Необходими са обаче повече изследвания в подкрепа на тези теории.
Сънят е изключително важен за нашия живот, така че си струва да се уверите, че е качествен. Има много начини да постигнете това, а някои от тях могат да бъдат намерени и в древните ритуали.
Да, липсата на сън оказва значително влияние върху имунната система. Сънят е от съществено значение за поддържане на цялостното здраве и лишаването от него може да влоши способността на организма да се противопоставя на болести и инфекции.
Неспокоен, дискомфортен и разпокъсан сън. Всички се сблъскваме с проблеми със съня, а един от основните фактори за неспокойния сън е пряко свързан с начина, по който се храним.
Ако искате да сте здрави и да не остареете преждевременно, ще трябва да се отнасяте към съня като към нещо жизненоважно и да не се лишавате от почивка заради неотложен проект на работа или парти с приятели.
Ако възрастен човек често или редовно спи повече от девет часа на ден на нощ, тази продължителност на съня може да е доказателство за здравословни проблеми, предупреждава руският невролог д-р Екатерина Демяновская.
Качественият редовен сън регулира системите на организма и възстановява ресурсите, изразходвани през деня.
Според статистиката на СЗО разстройството на съня, леко до умерено, засяга около 50% от хората в млада и средна възраст.
Сънят и умората често са погрешно разбирани аспекти на здравето и благосъстоянието. Въпреки многобройните изследвания, все още съществуват няколко погрешни схващания.
Експертите подчертават, че най-доброто време за лягане е между 22 и 23 часа, поне що се отнася до здравето на сърцето.
Според проучване, публикувано от Европейското дружество по кардиология, не само продължителността на съня е важна, но и времето, през което заспивате.
Осигуряването на определена температура в спалнята гарантира спокоен нощен сън и подпомагане на естествения процес на терморегулация на тялото, съобщава изданието Daily Express.
Неспокоен, дискомфортен и разпокъсан сън. Всички се сблъскваме с проблеми със съня, а един от основните фактори за неспокойния сън е пряко свързан с начина, по който се храним.
Ако искате да сте здрави и да не остареете преждевременно, ще трябва да се отнасяте към съня като към нещо жизненоважно и да не се лишавате от почивка заради неотложен проект на работа или парти с приятели.
Недостатъчна продължителност на съня е причината за чувството за умора не само сутрин, но и през деня. Важна е не само продължителността на нощната почивка, но и часът, в който си лягате вечер.
Качественият редовен сън регулира системите на организма и възстановява ресурсите, изразходвани през деня.
Според статистиката на СЗО разстройството на съня, леко до умерено, засяга около 50% от хората в млада и средна възраст.
Експертите подчертават, че най-доброто време за лягане е между 22 и 23 часа, поне що се отнася до здравето на сърцето.
Според проучване, публикувано от Европейското дружество по кардиология, не само продължителността на съня е важна, но и времето, през което заспивате.
Сънят е изключително важен за нашия живот, така че си струва да се уверите, че е качествен. Има много начини да постигнете това, а някои от тях могат да бъдат намерени и в древните ритуали.
Осигуряването на определена температура в спалнята гарантира спокоен нощен сън и подпомагане на естествения процес на терморегулация на тялото, съобщава изданието Daily Express.
Спането на лявата страна може да е от полза за хората с ГЕРБ, но може да има отрицателни ефекти върху сърцето. Необходими са обаче повече изследвания в подкрепа на тези теории.
Да, липсата на сън оказва значително влияние върху имунната система. Сънят е от съществено значение за поддържане на цялостното здраве и лишаването от него може да влоши способността на организма да се противопоставя на болести и инфекции.
Сънят и умората често са погрешно разбирани аспекти на здравето и благосъстоянието. Въпреки многобройните изследвания, все още съществуват няколко погрешни схващания.
Ако възрастен човек често или редовно спи повече от девет часа на ден на нощ, тази продължителност на съня може да е доказателство за здравословни проблеми, предупреждава руският невролог д-р Екатерина Демяновская.
Недостатъчна продължителност на съня е причината за чувството за умора не само сутрин, но и през деня. Важна е не само продължителността на нощната почивка, но и часът, в който си лягате вечер.
Спането на лявата страна може да е от полза за хората с ГЕРБ, но може да има отрицателни ефекти върху сърцето. Необходими са обаче повече изследвания в подкрепа на тези теории.
Сънят е изключително важен за нашия живот, така че си струва да се уверите, че е качествен. Има много начини да постигнете това, а някои от тях могат да бъдат намерени и в древните ритуали.
Качеството и редовността на съня оказват значително влияние върху състоянието както на физическото, така и на психическото здраве на човек.
В коя поза е по-добре да спите, за да подпомогнете работата на сърцето – настрани или по гръб? Това е въпрос, който вълнува мнозина.
Яденето на пикантна храна преди лягане може да попречи на човек да заспи, казва сомнологът Дийпти Тейт. Тя назова продукта, който пречи на съня.
Късната вечеря и фитнесa, както и четенето на обезпокоителна информация могат да попречат на добрия сън. Експертите споделят мнение по въпроса.
Да, липсата на сън оказва значително влияние върху имунната система. Сънят е от съществено значение за поддържане на цялостното здраве и лишаването от него може да влоши способността на организма да се противопоставя на болести и инфекции.
Личностните тестове са интересен начин да откриете нещо ново за себе си. Чудили ли сте се някога какво разкрива позата ви при сън за вас?
Неспокоен, дискомфортен и разпокъсан сън. Всички се сблъскваме с проблеми със съня, а един от основните фактори за неспокойния сън е пряко свързан с начина, по който се храним.
Ако искате да сте здрави и да не остареете преждевременно, ще трябва да се отнасяте към съня като към нещо жизненоважно и да не се лишавате от почивка заради неотложен проект на работа или парти с приятели.
Болката в долната част на гърба може да направи съня през нощта невъзможен. А когато не си починете добре, състоянието на гърба ви може да се влоши.
Мазната и/или пикантна вечеря, овкусена с алкохол или обилна порция кофеинова напитка, определено ще ви донесе неприятна безсънна нощ.
Ако възрастен човек често или редовно спи повече от девет часа на ден на нощ, тази продължителност на съня може да е доказателство за здравословни проблеми, предупреждава руският невролог д-р Екатерина Демяновская.
Качественият редовен сън регулира системите на организма и възстановява ресурсите, изразходвани през деня. Според статистиката на СЗО разстройството на съня, леко до умерено, засяга около 50% от хората в млада и средна възраст.
Знаем, че липсата на сън има отрицателно въздействие върху здравето ни. Въпреки това многото сън също се свързва с много медицински проблеми.
Сънят и умората често са погрешно разбирани аспекти на здравето и благосъстоянието. Въпреки многобройните изследвания, все още съществуват няколко погрешни схващания.
Експертите подчертават, че най-доброто време за лягане е между 22 и 23 часа, поне що се отнася до здравето на сърцето. Според проучване, публикувано от Европейското дружество по кардиология, не само продължителността на съня е важна, но и времето, през което заспивате.
Късогледството е често срещана рефракционна грешка, при която далечните предмети изглеждат размазани, а близките се виждат ясно.
Осигуряването на определена температура в спалнята гарантира спокоен нощен сън и подпомагане на естествения процес на терморегулация на тялото, съобщава изданието Daily Express.
