Понякога се случва, че след като се окажете в леглото, не можете да заспите, затова експертите от здравния портал The Health Site препоръчват използването на тези прости препоръки.
Докато учените са единодушни за значението на добрия сън за физическото, психическото и емоционалното здраве, те все още спорят по въпроса защо сънуваме.
Различните пози за сън имат различни предимства. Ако изпитвате болка или други здравословни проблеми, може да се наложи да смените позицията си, за да помогнете да се справите с това.
Упражненията, диетата и сънят са важни за цялостния здравословен начин на живот. Знаем как лошата диета и заседналият начин на живот влияят на здравето, но са направени малко изследвания, за да се определи каква роля играе сънят за здравето.
Това е едно от най-странните усещания, които можете да изпитате, докато се опитвате да потопите в сън. Точно когато си мислите, че заспивате, изведнъж изпитвате усещане като в свободно падане.
Сънят и неговото влияние върху качеството на живота ни са неоспорими. Но колко часа трябва да прекарате в обятията на Морфей, за да се чувствате добре и да дадете на тялото си необходимото време за почивка?
Д-р Ерик Берг, автор на бестселъра "Healthy Keto Plan", специализира в здравословна кетоза и периодично гладуване. В канала си в YouTube, който има 12,7 милиона абонати, той описва ползите от ежедневната консумация на карамфилова вода.
Докато лекарите и учените са убедени в ползата за физическото и психическото здраве от добрия и качествен сън, причините да сънуваме са все още размити и не съвсем ясни.
Качественият сън е изключително важен за здравето и благополучието. Липсата на сън води до повишен риск от заболявания, нервно напрежение, емоционална нестабилност.
Идеалният непрекъснат сън е това, към което се стремят много хора. А понякога постигането му не е никак лесно. Храненето обаче играе по-голяма роля в това, отколкото си мислите.
Всички искаме да остаряваме здравословно, с възможно най-малко здравословни проблеми. Ново проучване предполага, че получаването на седем или повече часа сън всеки ден може да помогне много за постигането на тази цел, пише "Science Alert" Изследването включва 3306 участници на възраст 45 и повече години, чиито модели на сън са записани през 2011, 2013 и 2015 г.
Ако сте сънували болест, това не означава, че вече имате установена диагноза. Това е само възможно предположение - основен принцип в суверията за здравето т.
Сънищата са мистериозен и завладяващ аспект от нашия живот, който интересува хората от древни времена.
Много хора вярват, че сънищата могат да предскажат бъдещето, а пророческите сънища се считат за особено ценни.
Всички искаме да остаряваме здравословно, с възможно най-малко здравословни проблеми. Ново проучване предполага, че получаването на седем или повече часа сън всеки ден може да помогне много за постигането на тази цел, пише "Science Alert" Изследването включва 3306 участници на възраст 45 и повече години, чиито модели на сън са записани през 2011, 2013 и 2015 г.
Докато лекарите и учените са убедени в ползата за физическото и психическото здраве от добрия и качествен сън, причините да сънуваме са все още размити и не съвсем ясни.
Упражненията, диетата и сънят са важни за цялостния здравословен начин на живот. Знаем как лошата диета и заседналият начин на живот влияят на здравето, но са направени малко изследвания, за да се определи каква роля играе сънят за здравето.
Сънят и неговото влияние върху качеството на живота ни са неоспорими. Но колко часа трябва да прекарате в обятията на Морфей, за да се чувствате добре и да дадете на тялото си необходимото време за почивка?
Качественият сън е изключително важен за здравето и благополучието. Липсата на сън води до повишен риск от заболявания, нервно напрежение, емоционална нестабилност.
Идеалният непрекъснат сън е това, към което се стремят много хора. А понякога постигането му не е никак лесно. Храненето обаче играе по-голяма роля в това, отколкото си мислите.
Докато учените са единодушни за значението на добрия сън за физическото, психическото и емоционалното здраве, те все още спорят по въпроса защо сънуваме.
Понякога се случва, че след като се окажете в леглото, не можете да заспите, затова експертите от здравния портал The Health Site препоръчват използването на тези прости препоръки.
Д-р Ерик Берг, автор на бестселъра "Healthy Keto Plan", специализира в здравословна кетоза и периодично гладуване. В канала си в YouTube, който има 12,7 милиона абонати, той описва ползите от ежедневната консумация на карамфилова вода.
Това е едно от най-странните усещания, които можете да изпитате, докато се опитвате да потопите в сън. Точно когато си мислите, че заспивате, изведнъж изпитвате усещане като в свободно падане.
Различните пози за сън имат различни предимства. Ако изпитвате болка или други здравословни проблеми, може да се наложи да смените позицията си, за да помогнете да се справите с това.
Ако сте сънували болест, това не означава, че вече имате установена диагноза. Това е само възможно предположение - основен принцип в суверията за здравето т.
Сънищата са мистериозен и завладяващ аспект от нашия живот, който интересува хората от древни времена.
Много хора вярват, че сънищата могат да предскажат бъдещето, а пророческите сънища се считат за особено ценни.
Понякога се случва, че след като се окажете в леглото, не можете да заспите, затова експертите от здравния портал The Health Site препоръчват използването на тези прости препоръки.
Докато учените са единодушни за значението на добрия сън за физическото, психическото и емоционалното здраве, те все още спорят по въпроса защо сънуваме.
Експертите са разделени по въпроса колко често трябва да перете пижамата си Носим пижама поне пет до шест часа всяка вечер, под завивка или одеяло.
Различните пози за сън имат различни предимства. Ако изпитвате болка или други здравословни проблеми, може да се наложи да смените позицията си, за да помогнете да се справите с това.
Упражненията, диетата и сънят са важни за цялостния здравословен начин на живот. Знаем как лошата диета и заседналият начин на живот влияят на здравето, но са направени малко изследвания, за да се определи каква роля играе сънят за здравето.
Това е едно от най-странните усещания, които можете да изпитате, докато се опитвате да потопите в сън. Точно когато си мислите, че заспивате, изведнъж изпитвате усещане като в свободно падане.
Много хора много често злоупотребяват с напитки, които са напълно безполезни за тялото и имат „празни калории“.
Сънят и неговото влияние върху качеството на живота ни са неоспорими. Но колко часа трябва да прекарате в обятията на Морфей, за да се чувствате добре и да дадете на тялото си необходимото време за почивка?
Някои експерти обръщат специално внимание на изучаването на правилната диета, поради което днес намираме различни препоръки за здравето.
Д-р Ерик Берг, автор на бестселъра "Healthy Keto Plan", специализира в здравословна кетоза и периодично гладуване. В канала си в YouTube, който има 12,7 милиона абонати, той описва ползите от ежедневната консумация на карамфилова вода.
Докато лекарите и учените са убедени в ползата за физическото и психическото здраве от добрия и качествен сън, причините да сънуваме са все още размити и не съвсем ясни.
Качественият сън е изключително важен за здравето и благополучието. Липсата на сън води до повишен риск от заболявания, нервно напрежение, емоционална нестабилност.
Идеалният непрекъснат сън е това, към което се стремят много хора. А понякога постигането му не е никак лесно. Храненето обаче играе по-голяма роля в това, отколкото си мислите.
Всички искаме да остаряваме здравословно, с възможно най-малко здравословни проблеми. Ново проучване предполага, че получаването на седем или повече часа сън всеки ден може да помогне много за постигането на тази цел, пише "Science Alert" Изследването включва 3306 участници на възраст 45 и повече години, чиито модели на сън са записани през 2011, 2013 и 2015 г.
Не подценявайте важността на здравия сън. Дори много малка липса на нощна почивка може да окаже голямо влияние върху вашето благосъстояние.
Здравните експерти може да не са съгласни относно плюсовете и минусите на хранителните добавки или подходящото време за физическа активност.
Ново проучване, включващо хора и мишки, установява, че имунните клетки се натрупват в мозъка след инфаркт и насърчават по-дълбок сън.
Ако сте сънували болест, това не означава, че вече имате установена диагноза. Това е само възможно предположение - основен принцип в суверията за здравето т.
Сънищата са мистериозен и завладяващ аспект от нашия живот, който интересува хората от древни времена. Много хора вярват, че сънищата могат да предскажат бъдещето, а пророческите сънища се считат за особено ценни.
Осем часа сън на нощ се считат за идеални за поддържане на цялостното здраве, но това не означава, че това време е необходимо на всеки човек.
