Експертът по съня д-р Шам Сингх призова да се пие една вкусна плодова напитка два часа преди лягане. Той коментира защо си струва да добавите тази напитка към диетата.
Голяма част от хората страдат от липса на сън - проблем, който се отразява негативно на тяхното здраве. Д-р Крутика Нанавати съветва преди да посегнете към сънотворните и да се сблъскате след това с техните потенциални странични ефекти, да опитате някои вкусни и същевременно естествени решения.
Прекарвате деня, чувствайки се добре, но когато настъпи нощта и легнете да спите, сърцето ви започва да бие бързо.
Ако това звучи като вас, тогава може да сте облекчени да знаете, че сърцебиенето през нощта (усещането, че сърцето ви прескача, трепти или препуска) е често срещано и обикновено не е сигнал за сериозен здравословен проблем.
Всеки възрастен човек се нуждае от седем до девет часа сън всяка нощ. Има плод, който ще ви помогне да си починете добре през нощта, ако го ядете вечер, съобщава д-р Наталия Сюракшина.
Защо сънуваме и до днес остава въпрос без категоричен отговор от учените. Убедени сме обаче, че кошмарите не са желаните сънища, тъй като ни будят, нарушават качеството на съня и дълго след това ни пречат да заспим, което има негативно отражение върху здравето ни.
„Лошият сън“ може да състари мозъка ви по-бързо, сочи ново проучване, предава Би Би Си. Изследователите са открили, че лошото качество на съня може да доведе до ускорено стареене на мозъка с течение на времето.
Ако имате проблеми със съня и заспиването, добавянето на билкови чайове към ежедневната диета е добра идея. Някои сортове съдържат съединения, които отпускат тялото и ума, насърчавайки спокойния и пълноценен сън.
Понякога се случва, че след като се окажете в леглото, не можете да заспите, затова експертите от здравния портал The Health Site препоръчват използването на тези прости препоръки.
Докато учените са единодушни за значението на добрия сън за физическото, психическото и емоционалното здраве, те все още спорят по въпроса защо сънуваме.
Различните пози за сън имат различни предимства. Ако изпитвате болка или други здравословни проблеми, може да се наложи да смените позицията си, за да помогнете да се справите с това.
Упражненията, диетата и сънят са важни за цялостния здравословен начин на живот. Знаем как лошата диета и заседналият начин на живот влияят на здравето, но са направени малко изследвания, за да се определи каква роля играе сънят за здравето.
Това е едно от най-странните усещания, които можете да изпитате, докато се опитвате да потопите в сън. Точно когато си мислите, че заспивате, изведнъж изпитвате усещане като в свободно падане.
Сънят и неговото влияние върху качеството на живота ни са неоспорими. Но колко часа трябва да прекарате в обятията на Морфей, за да се чувствате добре и да дадете на тялото си необходимото време за почивка?
Д-р Ерик Берг, автор на бестселъра "Healthy Keto Plan", специализира в здравословна кетоза и периодично гладуване. В канала си в YouTube, който има 12,7 милиона абонати, той описва ползите от ежедневната консумация на карамфилова вода.
Всеки възрастен човек се нуждае от седем до девет часа сън всяка нощ. Има плод, който ще ви помогне да си починете добре през нощта, ако го ядете вечер, съобщава д-р Наталия Сюракшина.
Голяма част от хората страдат от липса на сън - проблем, който се отразява негативно на тяхното здраве. Д-р Крутика Нанавати съветва преди да посегнете към сънотворните и да се сблъскате след това с техните потенциални странични ефекти, да опитате някои вкусни и същевременно естествени решения.
Упражненията, диетата и сънят са важни за цялостния здравословен начин на живот. Знаем как лошата диета и заседналият начин на живот влияят на здравето, но са направени малко изследвания, за да се определи каква роля играе сънят за здравето.
Сънят и неговото влияние върху качеството на живота ни са неоспорими. Но колко часа трябва да прекарате в обятията на Морфей, за да се чувствате добре и да дадете на тялото си необходимото време за почивка?
Ако имате проблеми със съня и заспиването, добавянето на билкови чайове към ежедневната диета е добра идея. Някои сортове съдържат съединения, които отпускат тялото и ума, насърчавайки спокойния и пълноценен сън.
„Лошият сън“ може да състари мозъка ви по-бързо, сочи ново проучване, предава Би Би Си. Изследователите са открили, че лошото качество на съня може да доведе до ускорено стареене на мозъка с течение на времето.
Понякога се случва, че след като се окажете в леглото, не можете да заспите, затова експертите от здравния портал The Health Site препоръчват използването на тези прости препоръки.
Това е едно от най-странните усещания, които можете да изпитате, докато се опитвате да потопите в сън. Точно когато си мислите, че заспивате, изведнъж изпитвате усещане като в свободно падане.
Д-р Ерик Берг, автор на бестселъра "Healthy Keto Plan", специализира в здравословна кетоза и периодично гладуване. В канала си в YouTube, който има 12,7 милиона абонати, той описва ползите от ежедневната консумация на карамфилова вода.
Прекарвате деня, чувствайки се добре, но когато настъпи нощта и легнете да спите, сърцето ви започва да бие бързо.
Ако това звучи като вас, тогава може да сте облекчени да знаете, че сърцебиенето през нощта (усещането, че сърцето ви прескача, трепти или препуска) е често срещано и обикновено не е сигнал за сериозен здравословен проблем.
Експертът по съня д-р Шам Сингх призова да се пие една вкусна плодова напитка два часа преди лягане. Той коментира защо си струва да добавите тази напитка към диетата.
Защо сънуваме и до днес остава въпрос без категоричен отговор от учените. Убедени сме обаче, че кошмарите не са желаните сънища, тъй като ни будят, нарушават качеството на съня и дълго след това ни пречат да заспим, което има негативно отражение върху здравето ни.
Докато учените са единодушни за значението на добрия сън за физическото, психическото и емоционалното здраве, те все още спорят по въпроса защо сънуваме.
Различните пози за сън имат различни предимства. Ако изпитвате болка или други здравословни проблеми, може да се наложи да смените позицията си, за да помогнете да се справите с това.
Експертът по съня д-р Шам Сингх призова да се пие една вкусна плодова напитка два часа преди лягане. Той коментира защо си струва да добавите тази напитка към диетата.
Мнозина гледат на съня като на лукс и смятат, че ползите от ограничаването на часовете, които прекарват в сън, надвишават разходите.
Голяма част от хората страдат от липса на сън - проблем, който се отразява негативно на тяхното здраве. Д-р Крутика Нанавати съветва преди да посегнете към сънотворните и да се сблъскате след това с техните потенциални странични ефекти, да опитате някои вкусни и същевременно естествени решения.
Прекарвате деня, чувствайки се добре, но когато настъпи нощта и легнете да спите, сърцето ви започва да бие бързо. Ако това звучи като вас, тогава може да сте облекчени да знаете, че сърцебиенето през нощта (усещането, че сърцето ви прескача, трепти или препуска) е често срещано и обикновено не е сигнал за сериозен здравословен проблем.
Всеки възрастен човек се нуждае от седем до девет часа сън всяка нощ. Има плод, който ще ви помогне да си починете добре през нощта, ако го ядете вечер, съобщава д-р Наталия Сюракшина.
Докато ролята на съня за здравето и благополучието е доказана от учените, то ролята на сънуването все още поражда спорове.
Защо сънуваме и до днес остава въпрос без категоричен отговор от учените. Убедени сме обаче, че кошмарите не са желаните сънища, тъй като ни будят, нарушават качеството на съня и дълго след това ни пречат да заспим, което има негативно отражение върху здравето ни.
„Лошият сън“ може да състари мозъка ви по-бързо, сочи ново проучване, предава Би Би Си. Изследователите са открили, че лошото качество на съня може да доведе до ускорено стареене на мозъка с течение на времето.
Ако имате проблеми със съня и заспиването, добавянето на билкови чайове към ежедневната диета е добра идея. Някои сортове съдържат съединения, които отпускат тялото и ума, насърчавайки спокойния и пълноценен сън.
Спането с отворена уста може да доведе до редица здравословни проблеми, включително сухота в устата, лош дъх и дори кариеси.
Понякога се случва, че след като се окажете в леглото, не можете да заспите, затова експертите от здравния портал The Health Site препоръчват използването на тези прости препоръки.
Докато учените са единодушни за значението на добрия сън за физическото, психическото и емоционалното здраве, те все още спорят по въпроса защо сънуваме.
Експертите са разделени по въпроса колко често трябва да перете пижамата си Носим пижама поне пет до шест часа всяка вечер, под завивка или одеяло.
Различните пози за сън имат различни предимства. Ако изпитвате болка или други здравословни проблеми, може да се наложи да смените позицията си, за да помогнете да се справите с това.
Упражненията, диетата и сънят са важни за цялостния здравословен начин на живот. Знаем как лошата диета и заседналият начин на живот влияят на здравето, но са направени малко изследвания, за да се определи каква роля играе сънят за здравето.
Това е едно от най-странните усещания, които можете да изпитате, докато се опитвате да потопите в сън. Точно когато си мислите, че заспивате, изведнъж изпитвате усещане като в свободно падане.
Много хора много често злоупотребяват с напитки, които са напълно безполезни за тялото и имат „празни калории“.
Сънят и неговото влияние върху качеството на живота ни са неоспорими. Но колко часа трябва да прекарате в обятията на Морфей, за да се чувствате добре и да дадете на тялото си необходимото време за почивка?
Някои експерти обръщат специално внимание на изучаването на правилната диета, поради което днес намираме различни препоръки за здравето.
Д-р Ерик Берг, автор на бестселъра "Healthy Keto Plan", специализира в здравословна кетоза и периодично гладуване. В канала си в YouTube, който има 12,7 милиона абонати, той описва ползите от ежедневната консумация на карамфилова вода.
