Главоболие по време на сън може да възникне, например, поради безсъние, използване на неподходяща възглавница или сън в неправилна позиция - и да бъде облекчено с прости мерки като практикуване на хигиена на съня, определяне на фиксиран час за лягане и събуждане или с помощта на подходяща възглавница.
Д-р Кларис Безера ни разказва за този проблем тук.
Основните причини за главоболие по време на сън са следните.
Още: Лекар за дишането през устата, докато спим
1. Безсъние
Макар и малко странен изразът „безсъние по време на сън“, той характеризира трудности при заспиване и поддържане на съня, а един от най-честите симптоми е събуждането с главоболие на следващия ден.
Тази ситуация е по-често срещана по време на периоди на стрес и може също да бъде свързана със заболявания, като депресия, както и повлияна от бременност или менопауза.
2. Сънна апнея
Сънната апнея е кратковременно, моментно спиране на дишането или много повърхностно дишане, което може да причини хъркане, да наруши съня и в крайна сметка да причини главоболие.
Лечението може да се проведе чрез коригиране на начина на живот, избягване на тютюнопушене и наднормено тегло, в допълнение към контролиране на заболявания като диабет, хипертония и сърдечна недостатъчност.
Още: Кои са тайните на добрия сън
3. Бруксизъм
Бруксизмът се характеризира с несъзнателен акт на скърцане или стискане на зъби, който може да се случи през деня или през нощта. Бруксизмът може да бъде свързан с неврологични или респираторни проблеми и причинява симптоми като главоболие по време на сън, износване на повърхността на зъбите и болки в ставите.
Бруксизмът не се лекува, а лечението му има за цел да облекчи болката и да предотврати проблеми със зъбите. В някои случаи лекарят може да препоръча прием на лекарства.
Още: Лекар: 3 вида главоболие, на които трябва да обърнете внимание
4. Неподходяща възглавница
Събуждането с главоболие може също да е резултат от използването на неудобна възглавница или сън в неправилна позиция, което може да причини напрежение в мускулите на врата и главата.
5. Алкохол и лекарства
Главоболието по време на сън може да е резултат от прекомерна консумация на алкохол предния ден, което е един от симптомите на махмурлук. Освен това употребата на някои лекарства може да има сутрешно главоболие като страничен ефект особено, ако се приемат през нощта.
Какво да направите: човекът трябва да пие много вода или сок и да вземе обезболяващи, като парацетамол, например.
6. Дехидратация
Дехидратацията настъпва, когато наличността на вода в организма е недостатъчна, за да функционира той правилно. Може да възникнат симптоми като главоболие при сън, прекомерна жажда, сухота в устата и умора.
Главоболие при събуждане поради дехидратация обикновено се свързва с нисък прием на вода предишния ден или прекомерна консумация на алкохолни напитки.
Още: Сутрешната умора е симптом на тези сериозни заболявания
7. Нарушена регулация на циркадния цикъл
Циркадният цикъл е собственият естествен ритъм на тялото, който продължава 24 часа в денонощието и регулира основните биологични дейности и процеси - от метаболизма до периодите на сън и бодърстване.
Когато е налице нарушена регулация на циркадния цикъл, това може да причини главоболие при събуждане и обикновено е свързано с нощна работа. Качеството на съня е лошо и може да бъде придружено от други симптоми като сънливост през деня, намалена жизненост и работоспособност, промени в настроението или продължителна умора.
Ако симптомите причиняват много дискомфорт, лекарят може да препоръча употребата на стимуланти или седативни/хипнотични лекарства.
Още: Чести главоболия - какво може да ги причини?
8. Стрес и безпокойство
Главоболието по време на сън може да бъде причинено от стрес и тревожност, тъй като тези състояния създават прекомерно напрежение. Това предизвиква затруднено заспиване и лошо качество на съня, което може да доведе до сковаване на мускулите на главата, врата или раменете.
Препоръчва се почивка и практикуване на релаксиращи дейности.
Внимание! Тази статия е само информативна. Никога не се самолекувайте и винаги се допитвайте до медик-специалист!
