Сънищата са необозрима досега проява на дейността на човешкия мозък. Някои предизвикват спомени, други изобразяват страхове и желания, а трети показват миналото или дори предупреждават за опасност.
Понякога човек изпитва зловещото чувство, че има някой в стаята – а всъщност там определено няма никой? Учените са намерили обяснение за този мистичен феномен.
Ако установите, че постоянно обръщате възглавницата си от към хладна страна или се събуждате в тръпки, може да се наложи да настроите температурата в спалнята си, за да дадете приоритет на най-добрата температура за сън.
За много от нас добър нощен сън е нещото, от което са направени сънищата. Между забързаното ни ежедневие и постоянните разсейвания, които ни предлагат нашите смартфони, и желанието ни да сме в крак с новините, може да е трудно да успокоим ума си, за да получим почивката, от която се нуждаем, за да се презаредим за следващия ден.
Тази позиция е втората по популярност и има много предимства, тъй като ни позволява да поддържаме гръбнака си добре подравнен и да се разпредели добре телесното тегло, казва д-р Гергана Нинова.
Спането по корем е една от най-често срещаните пози за сън, която много хора избират инстинктивно. Тази поза може да бъде удобна и да осигури чувство на комфорт, но има редица фактори, които трябва да се вземат предвид, когато оценяваме нейната полезност за здравето.
Прекарвате деня, чувствайки се добре, но когато настъпи нощта и легнете да спите, сърцето ви започва да бие бързо.
Ако това звучи като вас, тогава може да сте облекчени да знаете, че сърцебиенето през нощта (усещането, че сърцето ви прескача, трепти или препуска) е често срещано и обикновено не е сигнал за сериозен здравословен проблем.
„Лошият сън“ може да състари мозъка ви по-бързо, сочи ново проучване, предава Би Би Си. Изследователите са открили, че лошото качество на съня може да доведе до ускорено стареене на мозъка с течение на времето.
Различните пози за сън имат различни предимства. Ако изпитвате болка или други здравословни проблеми, може да се наложи да смените позицията си, за да помогнете да се справите с това.
Всички искаме да остаряваме здравословно, с възможно най-малко здравословни проблеми. Ново проучване предполага, че получаването на седем или повече часа сън всеки ден може да помогне много за постигането на тази цел, пише "Science Alert" Изследването включва 3306 участници на възраст 45 и повече години, чиито модели на сън са записани през 2011, 2013 и 2015 г.
Повечето от нас са се събуждали посред нощ с усещането, че ръката ни е изтръпнала. Понякога също се чувстваме сякаш нещо ни боде, като малки „иглички“.
Всички искаме да остаряваме здравословно, с възможно най-малко здравословни проблеми. Ново проучване предполага, че получаването на седем или повече часа сън всеки ден може да помогне много за постигането на тази цел, пише "Science Alert" Изследването включва 3306 участници на възраст 45 и повече години, чиито модели на сън са записани през 2011, 2013 и 2015 г.
Понякога човек изпитва зловещото чувство, че има някой в стаята – а всъщност там определено няма никой? Учените са намерили обяснение за този мистичен феномен.
„Лошият сън“ може да състари мозъка ви по-бързо, сочи ново проучване, предава Би Би Си. Изследователите са открили, че лошото качество на съня може да доведе до ускорено стареене на мозъка с течение на времето.
Повечето от нас са се събуждали посред нощ с усещането, че ръката ни е изтръпнала. Понякога също се чувстваме сякаш нещо ни боде, като малки „иглички“.
За много от нас добър нощен сън е нещото, от което са направени сънищата. Между забързаното ни ежедневие и постоянните разсейвания, които ни предлагат нашите смартфони, и желанието ни да сме в крак с новините, може да е трудно да успокоим ума си, за да получим почивката, от която се нуждаем, за да се презаредим за следващия ден.
Прекарвате деня, чувствайки се добре, но когато настъпи нощта и легнете да спите, сърцето ви започва да бие бързо.
Ако това звучи като вас, тогава може да сте облекчени да знаете, че сърцебиенето през нощта (усещането, че сърцето ви прескача, трепти или препуска) е често срещано и обикновено не е сигнал за сериозен здравословен проблем.
Сънищата са необозрима досега проява на дейността на човешкия мозък. Някои предизвикват спомени, други изобразяват страхове и желания, а трети показват миналото или дори предупреждават за опасност.
Ако установите, че постоянно обръщате възглавницата си от към хладна страна или се събуждате в тръпки, може да се наложи да настроите температурата в спалнята си, за да дадете приоритет на най-добрата температура за сън.
Спането по корем е една от най-често срещаните пози за сън, която много хора избират инстинктивно. Тази поза може да бъде удобна и да осигури чувство на комфорт, но има редица фактори, които трябва да се вземат предвид, когато оценяваме нейната полезност за здравето.
Различните пози за сън имат различни предимства. Ако изпитвате болка или други здравословни проблеми, може да се наложи да смените позицията си, за да помогнете да се справите с това.
Тази позиция е втората по популярност и има много предимства, тъй като ни позволява да поддържаме гръбнака си добре подравнен и да се разпредели добре телесното тегло, казва д-р Гергана Нинова.
Сънищата са необозрима досега проява на дейността на човешкия мозък. Някои предизвикват спомени, други изобразяват страхове и желания, а трети показват миналото или дори предупреждават за опасност.
Съществува специфично състояние, което в легнало положение предизвиква затруднено дишане, наречено пароксизмална нощна диспнея.
Понякога човек изпитва зловещото чувство, че има някой в стаята – а всъщност там определено няма никой? Учените са намерили обяснение за този мистичен феномен.
Ако установите, че постоянно обръщате възглавницата си от към хладна страна или се събуждате в тръпки, може да се наложи да настроите температурата в спалнята си, за да дадете приоритет на най-добрата температура за сън.
За много от нас добър нощен сън е нещото, от което са направени сънищата. Между забързаното ни ежедневие и постоянните разсейвания, които ни предлагат нашите смартфони, и желанието ни да сме в крак с новините, може да е трудно да успокоим ума си, за да получим почивката, от която се нуждаем, за да се презаредим за следващия ден.
Тази позиция е втората по популярност и има много предимства, тъй като ни позволява да поддържаме гръбнака си добре подравнен и да се разпредели добре телесното тегло, казва д-р Гергана Нинова.
Спането по корем е една от най-често срещаните пози за сън, която много хора избират инстинктивно. Тази поза може да бъде удобна и да осигури чувство на комфорт, но има редица фактори, които трябва да се вземат предвид, когато оценяваме нейната полезност за здравето.
Мнозина гледат на съня като на лукс и смятат, че ползите от ограничаването на часовете, които прекарват в сън, надвишават разходите.
Прекарвате деня, чувствайки се добре, но когато настъпи нощта и легнете да спите, сърцето ви започва да бие бързо. Ако това звучи като вас, тогава може да сте облекчени да знаете, че сърцебиенето през нощта (усещането, че сърцето ви прескача, трепти или препуска) е често срещано и обикновено не е сигнал за сериозен здравословен проблем.
„Лошият сън“ може да състари мозъка ви по-бързо, сочи ново проучване, предава Би Би Си. Изследователите са открили, че лошото качество на съня може да доведе до ускорено стареене на мозъка с течение на времето.
Спането с отворена уста може да доведе до редица здравословни проблеми, включително сухота в устата, лош дъх и дори кариеси.
Запушеният нос може да направи нощния сън истинско предизвикателство. Трудностите при дишане често водят до неспокойни нощи и умора през деня.
Експертите са разделени по въпроса колко често трябва да перете пижамата си Носим пижама поне пет до шест часа всяка вечер, под завивка или одеяло.
Различните пози за сън имат различни предимства. Ако изпитвате болка или други здравословни проблеми, може да се наложи да смените позицията си, за да помогнете да се справите с това.
Начинът, по който спите през нощта, има пряко влияние върху появата на мимическите бръчки. Затова не се препоръчва да спите по корем или настрани.
Всички искаме да остаряваме здравословно, с възможно най-малко здравословни проблеми. Ново проучване предполага, че получаването на седем или повече часа сън всеки ден може да помогне много за постигането на тази цел, пише "Science Alert" Изследването включва 3306 участници на възраст 45 и повече години, чиито модели на сън са записани през 2011, 2013 и 2015 г.
Повечето от нас са се събуждали посред нощ с усещането, че ръката ни е изтръпнала. Понякога също се чувстваме сякаш нещо ни боде, като малки „иглички“.
Не подценявайте важността на здравия сън. Дори много малка липса на нощна почивка може да окаже голямо влияние върху вашето благосъстояние.
Ново проучване, включващо хора и мишки, установява, че имунните клетки се натрупват в мозъка след инфаркт и насърчават по-дълбок сън.
Спането на лявата страна може да помогне на хора, които изпитват киселинен рефлукс и гастроезофагеална рефлуксна болест (ГЕРБ).
