Според наскоро публикувано изследване спането с куче в една стая може да се отрази негативно на качеството на съня ви.
За целта е набрана национално представителна извадка от повече от 1500 възрастни американци, които са попълнили въпросници за оценка на навиците си за сън.
Нуждата от сън наистина се променя с възрастта, като се влияе от различни фактори, като физическото развитие, промените в начина на живот и здравословното състояние.
Ефективното заспиване е от съществено значение за добрата нощна почивка и включва създаване на благоприятна среда и приемане на здравословни навици, които насърчават релаксацията и съня.
Спането в едно легло с партньора ви може да бъде уютно и интимно преживяване, но не е лишено от недостатъци. Ето някои често срещани, с които двойките могат да се сблъскат, когато споделят едно легло:
Смущения в съня: Един от най-съществените недостатъци е възможността за смущения в съня.
Изборът на правилната възглавница играе огромна роля за осигуряването на комфортен и здравословен сън.
Обмислете нуждите си
Преди да изберете възглавница, преценете нуждите си.
Сигурни сме, че сте чували за какви ли не поверия, суеверия и всякакви ритуали, свързани с подобряване начина на живот.
Днес обаче ще споделим с вас как можете с минимални усилия да подобрите качеството си на съня – нещото, което определя и здравословното ви състояние.
Ежедневният стрес, на който сме изложени на работа, в градския транспорт, у дома или дори докато просто слушаме новини по радиото, е, уви, най-лошият враг на нашето здраве.
Идеята, че жените се нуждаят от повече сън от мъжете, не е просто стара приказка, а има научни доказателства за това. Въпреки че това е обобщение и индивидуалните нужди от сън могат да варират, изследванията показват, че жените често се нуждаят от повече сън от мъжете.
Ново проучване установи, че сънят по-малко от 6 часа на нощ може да увеличи риска от диабет тип 2.
Ако не спите достатъчно, способността на тялото да регулира метаболизма на глюкозата и хормоните на апетита се нарушава.
Ново проучване, проведено в Китай, установи защо не трябва да спите на отворени завеси.
Невероятно: Ето какво се случва с тялото ви, ако пиете костен бульон всеки ден
А именно, изследователите заявяват, че тази практика може да увеличи риска от инсулт с 43 процента, тъй като светлинното замърсяване пречи на качествената почивка и натоварва органите на тялото.
Може да си спомните сън със сложни подробности или може да се събудите с бледа нотка на сън, който изчезва. Но възможно ли е да спиш без изобщо да сънуваш?
Производителят на медицински изделия Phillips официално влезе в указ за съгласие, който спира компанията да продава машини за сънна апнея в Съединените щати поради опасения за здравето, които включват рак.
Много фактори могат да попречат на добрия нощен сън - от стрес в работата и семейни задължения до болести. Не е чудно, че качественият сън понякога е трудно постижим.
Ефективното заспиване е от съществено значение за добрата нощна почивка и включва създаване на благоприятна среда и приемане на здравословни навици, които насърчават релаксацията и съня.
Може да си спомните сън със сложни подробности или може да се събудите с бледа нотка на сън, който изчезва. Но възможно ли е да спиш без изобщо да сънуваш?
Много фактори могат да попречат на добрия нощен сън - от стрес в работата и семейни задължения до болести. Не е чудно, че качественият сън понякога е трудно постижим.
Спането в едно легло с партньора ви може да бъде уютно и интимно преживяване, но не е лишено от недостатъци. Ето някои често срещани, с които двойките могат да се сблъскат, когато споделят едно легло:
Смущения в съня: Един от най-съществените недостатъци е възможността за смущения в съня.
Изборът на правилната възглавница играе огромна роля за осигуряването на комфортен и здравословен сън.
Обмислете нуждите си
Преди да изберете възглавница, преценете нуждите си.
Ново проучване установи, че сънят по-малко от 6 часа на нощ може да увеличи риска от диабет тип 2.
Ако не спите достатъчно, способността на тялото да регулира метаболизма на глюкозата и хормоните на апетита се нарушава.
Нуждата от сън наистина се променя с възрастта, като се влияе от различни фактори, като физическото развитие, промените в начина на живот и здравословното състояние.
Според наскоро публикувано изследване спането с куче в една стая може да се отрази негативно на качеството на съня ви.
За целта е набрана национално представителна извадка от повече от 1500 възрастни американци, които са попълнили въпросници за оценка на навиците си за сън.
Ново проучване, проведено в Китай, установи защо не трябва да спите на отворени завеси.
Невероятно: Ето какво се случва с тялото ви, ако пиете костен бульон всеки ден
А именно, изследователите заявяват, че тази практика може да увеличи риска от инсулт с 43 процента, тъй като светлинното замърсяване пречи на качествената почивка и натоварва органите на тялото.
Ежедневният стрес, на който сме изложени на работа, в градския транспорт, у дома или дори докато просто слушаме новини по радиото, е, уви, най-лошият враг на нашето здраве.
Идеята, че жените се нуждаят от повече сън от мъжете, не е просто стара приказка, а има научни доказателства за това. Въпреки че това е обобщение и индивидуалните нужди от сън могат да варират, изследванията показват, че жените често се нуждаят от повече сън от мъжете.
Сигурни сме, че сте чували за какви ли не поверия, суеверия и всякакви ритуали, свързани с подобряване начина на живот.
Днес обаче ще споделим с вас как можете с минимални усилия да подобрите качеството си на съня – нещото, което определя и здравословното ви състояние.
Производителят на медицински изделия Phillips официално влезе в указ за съгласие, който спира компанията да продава машини за сънна апнея в Съединените щати поради опасения за здравето, които включват рак.
Според наскоро публикувано изследване спането с куче в една стая може да се отрази негативно на качеството на съня ви. За целта е набрана национално представителна извадка от повече от 1500 възрастни американци, които са попълнили въпросници за оценка на навиците си за сън.
Нуждата от сън наистина се променя с възрастта, като се влияе от различни фактори, като физическото развитие, промените в начина на живот и здравословното състояние.
Ефективното заспиване е от съществено значение за добрата нощна почивка и включва създаване на благоприятна среда и приемане на здравословни навици, които насърчават релаксацията и съня.
Часовете, които прекарваме в сън, са от решаващо значение за цялостното ни здравословно състояние, включително и за контрола на теглото ни.
Спането в едно легло с партньора ви може да бъде уютно и интимно преживяване, но не е лишено от недостатъци. Ето някои често срещани, с които двойките могат да се сблъскат, когато споделят едно легло: Смущения в съня: Един от най-съществените недостатъци е възможността за смущения в съня.
Намирането на правилната позиция за сън е от решаващо значение за поддържане на здравето на гръбначния стълб и цялостното благополучие.
Първо, когато лежите на лявата си страна, лимфната система по-добре отстранява токсините, защото движението се извършва по лявата страна.
Изборът на правилната възглавница играе огромна роля за осигуряването на комфортен и здравословен сън. Обмислете нуждите си Преди да изберете възглавница, преценете нуждите си.
Сигурни сме, че сте чували за какви ли не поверия, суеверия и всякакви ритуали, свързани с подобряване начина на живот. Днес обаче ще споделим с вас как можете с минимални усилия да подобрите качеството си на съня – нещото, което определя и здравословното ви състояние.
Ежедневният стрес, на който сме изложени на работа, в градския транспорт, у дома или дори докато просто слушаме новини по радиото, е, уви, най-лошият враг на нашето здраве.
Идеята, че жените се нуждаят от повече сън от мъжете, не е просто стара приказка, а има научни доказателства за това. Въпреки че това е обобщение и индивидуалните нужди от сън могат да варират, изследванията показват, че жените често се нуждаят от повече сън от мъжете.
Ново проучване установи, че сънят по-малко от 6 часа на нощ може да увеличи риска от диабет тип 2. Ако не спите достатъчно, способността на тялото да регулира метаболизма на глюкозата и хормоните на апетита се нарушава.
Ново проучване, проведено в Китай, установи защо не трябва да спите на отворени завеси. Невероятно: Ето какво се случва с тялото ви, ако пиете костен бульон всеки ден А именно, изследователите заявяват, че тази практика може да увеличи риска от инсулт с 43 процента, тъй като светлинното замърсяване пречи на качествената почивка и натоварва органите на тялото.
Може да си спомните сън със сложни подробности или може да се събудите с бледа нотка на сън, който изчезва. Но възможно ли е да спиш без изобщо да сънуваш?
Производителят на медицински изделия Phillips официално влезе в указ за съгласие, който спира компанията да продава машини за сънна апнея в Съединените щати поради опасения за здравето, които включват рак.
Американски изследователи анализираха навиците за сън и установиха, че те подобряват качеството на живот и намаляват риска от здравословни проблеми.
Много фактори могат да попречат на добрия нощен сън - от стрес в работата и семейни задължения до болести. Не е чудно, че качественият сън понякога е трудно постижим.
Сънят е една от най-важните и основни дейности за всеки един човек. Проблемите със съня засягат около 1/4 от населението в световен мащаб.
Хъркането е доста неприятен сценарий по време на сън. Причинява дискомфорт не само на тези, които спят наблизо, но и на този, който хърка.
Специалист отбелязва: ако е възможно, по-добре е изобщо да не будите хората. И ако няма избор, използвайте един от безопасните методи.
