Всеки от нас се стреми новият ден да носи късмет, радост и хармония. Замисляли ли сте се обаче, че утрешният успех може да зависи от това как ще прекарате последните си часове преди лягане?
Дрямката през деня често е обект на порицание в съвременното общество, но се оказва, че тя е много полезна, тъй като спомага за забавяне на стареенето на мозъка.
Сънят е от съществено значение за нашето физическо и психическо здраве, но качеството му не зависи само от продължителността, а и от позицията, в която спим.
От еволюционна гледна точка задачата на стреса е да ни подтикне да предприемем действия, които осигуряват безопасност. Смята се, че човечеството е оцеляло благодарение на тревожността.
"Станал с грешния крак." Това обикновено се казва за хора, които са в лошо настроение през деня. Може би всичко това е свързано с начина, по който преминаваме от сън към бодърстване?
Влиянието на съня върху живота ви е много по-голямо, отколкото си мислите. Ето защо трябва да се грижите за качеството на съня си, а някои ритуали преди лягане могат да ви помогнат да направите точно това.
Има два типа хора: такива, които предпочитат да спят с дрехите си, и такива, които предпочитат да са голи. През деня е трудно да определите към кой тип принадлежи събеседникът ви, но през нощта трябва да направите избор.
Въпреки че спането с включен климатик може да изглежда като сигурен начин за осигуряване на добра почивка през нощта, има няколко причини, поради които това не винаги е най-добрият избор за вашето здраве и комфорт.
Красивите сънища ни карат да имаме положително отношение към света и нашата аура свети ярко. Житейската практика обаче ясно показва, че не винаги е възможно човек да се наспи добре.
Добрият сън е от решаващо значение за цялостното здраве и благополучие, но това, което ядете преди лягане, може значително да повлияе на способността ви да заспите и да останете заспали.
Професионални експерти споделиха най-добрите си съвети за бързо неутрализиране на сутрешното подуване.
Първо, подпухналостта на лицето може да бъде симптом на редица състояния.
Спането на лявата страна може да е от полза за хората с ГЕРБ, но може да има отрицателни ефекти върху сърцето. Необходими са обаче повече изследвания в подкрепа на тези теории.
В стремежа си към идеалната фигура, съвременните хора са готови да изпробват различни методи и диети. И сега се появява нова тенденция — "нощната диета", която обещава да помогне за отслабване дори докато спите.
Хроничната липса на сън води до повишаване на хормона на глада – грелин. Именно той е причината по-често се оказваме недоспали през деня в близост до хладилника.
Всеки от нас се стреми новият ден да носи късмет, радост и хармония. Замисляли ли сте се обаче, че утрешният успех може да зависи от това как ще прекарате последните си часове преди лягане?
Добрият сън е от решаващо значение за цялостното здраве и благополучие, но това, което ядете преди лягане, може значително да повлияе на способността ви да заспите и да останете заспали.
"Станал с грешния крак." Това обикновено се казва за хора, които са в лошо настроение през деня. Може би всичко това е свързано с начина, по който преминаваме от сън към бодърстване?
Красивите сънища ни карат да имаме положително отношение към света и нашата аура свети ярко. Житейската практика обаче ясно показва, че не винаги е възможно човек да се наспи добре.
В стремежа си към идеалната фигура, съвременните хора са готови да изпробват различни методи и диети. И сега се появява нова тенденция — "нощната диета", която обещава да помогне за отслабване дори докато спите.
Дрямката през деня често е обект на порицание в съвременното общество, но се оказва, че тя е много полезна, тъй като спомага за забавяне на стареенето на мозъка.
Въпреки че спането с включен климатик може да изглежда като сигурен начин за осигуряване на добра почивка през нощта, има няколко причини, поради които това не винаги е най-добрият избор за вашето здраве и комфорт.
От еволюционна гледна точка задачата на стреса е да ни подтикне да предприемем действия, които осигуряват безопасност. Смята се, че човечеството е оцеляло благодарение на тревожността.
Хроничната липса на сън води до повишаване на хормона на глада – грелин. Именно той е причината по-често се оказваме недоспали през деня в близост до хладилника.
Спането на лявата страна може да е от полза за хората с ГЕРБ, но може да има отрицателни ефекти върху сърцето. Необходими са обаче повече изследвания в подкрепа на тези теории.
Сънят е от съществено значение за нашето физическо и психическо здраве, но качеството му не зависи само от продължителността, а и от позицията, в която спим.
Професионални експерти споделиха най-добрите си съвети за бързо неутрализиране на сутрешното подуване.
Първо, подпухналостта на лицето може да бъде симптом на редица състояния.
Влиянието на съня върху живота ви е много по-голямо, отколкото си мислите. Ето защо трябва да се грижите за качеството на съня си, а някои ритуали преди лягане могат да ви помогнат да направите точно това.
Има два типа хора: такива, които предпочитат да спят с дрехите си, и такива, които предпочитат да са голи. През деня е трудно да определите към кой тип принадлежи събеседникът ви, но през нощта трябва да направите избор.
Всеки от нас се стреми новият ден да носи късмет, радост и хармония. Замисляли ли сте се обаче, че утрешният успех може да зависи от това как ще прекарате последните си часове преди лягане?
Дрямката през деня често е обект на порицание в съвременното общество, но се оказва, че тя е много полезна, тъй като спомага за забавяне на стареенето на мозъка.
Смята се, че водните процедури преди лягане помагат да се отпуснете и да заспите по-лесно. Известен сомнолог обаче опровергава това твърдение.
Сънят е от съществено значение за нашето физическо и психическо здраве, но качеството му не зависи само от продължителността, а и от позицията, в която спим.
От еволюционна гледна точка задачата на стреса е да ни подтикне да предприемем действия, които осигуряват безопасност. Смята се, че човечеството е оцеляло благодарение на тревожността.
"Станал с грешния крак." Това обикновено се казва за хора, които са в лошо настроение през деня. Може би всичко това е свързано с начина, по който преминаваме от сън към бодърстване?
Влиянието на съня върху живота ви е много по-голямо, отколкото си мислите. Ето защо трябва да се грижите за качеството на съня си, а някои ритуали преди лягане могат да ви помогнат да направите точно това.
Има два типа хора: такива, които предпочитат да спят с дрехите си, и такива, които предпочитат да са голи. През деня е трудно да определите към кой тип принадлежи събеседникът ви, но през нощта трябва да направите избор.
Много от нас се отдават на почивка през уикендите и спят до преди обяд. Учените обаче смятат, че това хаотично поведение нарушава циркадните ни ритми.
Въпреки че спането с включен климатик може да изглежда като сигурен начин за осигуряване на добра почивка през нощта, има няколко причини, поради които това не винаги е най-добрият избор за вашето здраве и комфорт.
Заболяванията, които се проявяват или изострят през нощта, представляват сериозен проблем както в диагностичен, така и в терапевтичен контекст.
Много хора мислят как да намалят времето за сън, за да имат време да правят повече неща. Но как можете да спите по 2 часа на нощ и да не прегорите?
Красивите сънища ни карат да имаме положително отношение към света и нашата аура свети ярко. Житейската практика обаче ясно показва, че не винаги е възможно човек да се наспи добре.
Добрият сън е от решаващо значение за цялостното здраве и благополучие, но това, което ядете преди лягане, може значително да повлияе на способността ви да заспите и да останете заспали.
Професионални експерти споделиха най-добрите си съвети за бързо неутрализиране на сутрешното подуване. Първо, подпухналостта на лицето може да бъде симптом на редица състояния.
Спането на лявата страна може да е от полза за хората с ГЕРБ, но може да има отрицателни ефекти върху сърцето. Необходими са обаче повече изследвания в подкрепа на тези теории.
В стремежа си към идеалната фигура, съвременните хора са готови да изпробват различни методи и диети. И сега се появява нова тенденция — "нощната диета", която обещава да помогне за отслабване дори докато спите.
Животът ни се влияе от много различни фактори на околната среда. Някои философии, като например фън шуй, вярват, че сме повлияни от страните на света.
Личностните тестове са интересен начин да откриете нещо ново за себе си. Чудили ли сте се някога какво разкрива позата ви при сън за вас?
Хроничната липса на сън води до повишаване на хормона на глада – грелин. Именно той е причината по-често се оказваме недоспали през деня в близост до хладилника.
