Чаят от тази ароматна билка е суперценна напитка, която помага на тялото ни да се защити от много болести. Ползите от тази напитка за тялото не са подценяване - насърчава имунитета и спкойния сън през нощта. Руският диетолог д-р Светлана Сталинска обяснява защо трябва да пиете чай от лайка всеки ден. Експертът коментира какви са ползите на тази ароматна напитка.
Какви са ползите от чая от лайка?
Антиоксидантен щит и имунна защита за клетките. Лайката съдържа мощни антиоксиданти - апигенин, кверцетин и флавоноиди. Тези естествени защитници неутрализират свободните радикали, които могат да увредят клетките и да доведат до развитие на различни заболявания. Те също така потискат NF-κB молекулите, основните тригери на възпалението, като помагат на клетките да останат здрави и защитени.
Този необичаен чай сваля холестерола и подмладява кожата
Възстановяване и детоксикация на черния дроб. Лайката стимулира работата на цитохром Р450, ключов чернодробен ензим, отговорен за прочистването на тялото от токсини. Етеричните масла, съдържащи се в лайката, укрепват клетъчните мембрани на черния дроб, което го прави по-устойчив на стрес, напрежение и процеси на стареене.
Защита на стомаха. Лайката е естествена бариера срещу дразнителите на стомашната лигавица. Стимулира секрецията на муцин, създавайки защитен слой върху лигавицата и се бори с Helicobacter pylori, микроб, който причинява язви.
Естествен седатив. Апигенинът, съдържащ се в лайката, действа като лек активатор на GABA рецепторите, които са отговорни за спокойствието и добрия сън. Въпреки че ефектът му е по-слаб от този на синтетичните транквиланти, той не предизвиква пристрастяване и странични ефекти.
Потенциална защита срещу рак. Апигенинът предизвиква апоптоза (програмирана смърт) на раковите клетки и предотвратява тяхното хранене, като блокира ангиогенезата - образуването на нови съдове за тумори. Това предполага потенциален противораков ефект на чая от лайка.
Помага за намаляване на кръвното налягане. Благодарение на това свойство чаят от лайка може да подобри състоянието на сърдечно-съдовата система. Антиоксидантите, съдържащи се в чая, укрепват сърцето, а флавоноидите в него намаляват риска от коронарна болест на сърцето.
Как чаят от мента влияе на тялото?
Помага в борбата с възпалението. Лайката съдържа веществата алфа-бизаболол и матрицин, които действат противовъзпалително и се усвояват лесно от организма под формата на чай.
Облекчава проблеми с храносмилането и менструалния цикъл. Чаят от лайка може да бъде полезен при метеоризъм, диария и други стомашно-чревни проблеми. Съставките, съдържащи се в лайката, отпускат чревната мускулатура и подобряват перисталтиката. Този чай има и спазмолитично действие при менструални болки.
Помага на тези, които искат да отслабнат. Замяната на сладки, нездравословни напитки с чай от лайка ще спести много калории.
Подобрява тена. Антиоксидантите в лайката правят кожата по-еластична, придават й здрав тон и блясък. Освен това чаят от него помага за предотвратяване появата на старчески петна.
Намалява тревожността. Веществата, съдържащи се в лайката, стимулират действието на някои аминокиселини в мозъка, които осигуряват психо-емоционален баланс.
Намалява риска от диабет. Тази напитка се свързва със защитните бета клетки на панкреаса, понижавайки нивата на кръвната захар и попълвайки запасите от гликоген, което намалява вероятността от развитие на диабет тип 2 в дългосрочен план.
Диетолози: Това е чай №1 за дълголетие
Помага при болки в ставите. Чаят от лайка постига този ефект благодарение на своите успокояващи активни съставки. Освен това спомага за подобряване на здравето на ставите и предотвратява развитието на остеопороза.
"Ако няма противопоказания за употребата на лайка, тогава редовното пиене на чай от нея може да даде много ползи за здравето и тялото", казва специалистът.
Как да си направим чай от лайка
"Залейте 1-2 чаени лъжички изсушен цвят от лайка в 200 мл гореща (80-90 градуса) вода. Не използвайте вряща вода, за да не разрушите етеричните масла. Оставете да кисне 5 минути, след което прецедете и консумирайте", споделя експертът.
Лекар: Пийте го всеки ден, в този чай има най-много витамини, здравен съвет за деня, 7 февруари
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
