Тиквените семки са истински дар от природата за човека. Консумирайки приблизително 30 грама семена дневно, вие осигурявате на тялото си половината от дневната нужда от триптофан и магнезий, приблизително 75% манган, 25% мед и 40% фосфор.
Ползи от тиквеното семе
Диетолозите и лекарите силно препоръчват да включите тиквени семки в диетата си, съобщава изданието The Health, позовавайки се на експерти. Особено ценни са тиквените семки с кръгла форма, а не тези, които приличат на пъпеш - това е факт, който е неизвестен на мнозина.
Какви невероятни ползи ни носи млякото от тиквени семки
Тези семки съдържат около 36-52% мазнини (без холестерол), органични киселини, витамини Е, А, малко количество витамини D и К и много микроелементи. Особено ценно е съдържанието на цинк и желязо, но присъстват и магнезий, калций, фосфор и голямо количество протеини. Тиквените семки са особено популярни поради наличието на цинк, заемайки второ място след стридите. А мъжете се нуждаят от 6-8 пъти повече цинк от жените.
По време на юношеството често се появяват кожни проблеми като акне, себорея и пърхот. Можете да се отървете от тези проблеми, като увеличите приема на цинк, например с тиквени семки.
В народната медицина тиквените семки се използват под формата на отвари, емулсии и прах. Особено полезни са кашите от тиквени семки. За да ги приготвите, семената трябва да се смелят с вода или мляко, да се добави мед или плодов сок на вкус и да се дават на децата като превантивно средство срещу паразити на празен стомах, две порции на всеки половин час.
Какво количество тиквени семки на ден е добре да се хапва през есент
Тиквените семки се използва за лечение на дерматити и кожни рани. Те имат слабително и диуретично действие, укрепват сърдечния мускул, намаляват образуването на газове в стомаха и червата, укрепват бъбреците, насърчават растежа на косата и премахват оловото и кадмия от тялото.
При заболявания на бъбреците и пикочния мехур се препоръчва следната рецепта: 1 чаша тиквени семки и 1 чаша конопено семе се смилат, като постепенно се заливат с 3 чаши вряща вода. Прецедете и изстискайте остатъка. Може да си приготвите и чай от смлени в кафемелачка сушени тиквени семки. За да направите това, трябва да залеете 1 чаена лъжичка семена с чаша вряща вода.
Тиквените семки са особено полезни за децата. Те са напълно безопасни за консумация, но някои хора с лоша поносимост се съветват да ограничат консумацията на печени семки до 9 гр наведнъж.
Тиквени семки - печени или сурови са по-полезни за нас
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
