Диетологът Маргарита Королева сподели коя е най-здравословната ядка, която съдържа най-много магнезий и цинк. Експертът споделя, че бадемите са най-здравословните ядки.
Поради наличието на полезни мастни киселини и съдържание на магнезий в ядките кашу, тяхната консумация има положителен ефект върху здравето на нервната система и ставите.
Тази ядка сваля холестерола и заздравява костите, според руския лекар д-р Наталия Балан. Позовавайки се на научни открития, експертът споделя какви за ползите от фъстъците за тялото.
Ядките са известни със своите ползи за енергизиране на мозъка и насищане на тялото със здравословни мазнини. Но една от тях е опасна при предозиране поради съдържанието на един микроелемент.
Комбинацията от правилните мазнини, протеини, витамини и минерали прави тази ядка идеален хранителен продукт - освен това нейната ежедневна консумация запълва дефицита на магнезий, според д-р Наталия Балан.
Фъстъците са ядка, която съдържа много полезни вещества като мазнини, протеини, витамини и минерали. В допълнение, такава ядка има много ползи за тялото, включително защита срещу болести.
Руският лекар д-р Наталия Балан разкри коя е най-полезната ядка за червата.
Най-полезната ядка за червата
"Учени проведоха проучване и нарекоха бразилския орех най-полезния продукт за червата, който спомага за повишаване на защитните функции на стомашно-чревния тракт", съобщава специалистът.
Бадемите се смятат за любими на диетолозите и има куп причини за това. Тази ядка, подобно на другите, е богата на мононенаситени мазнини и протеини, но съдържа значително по-малко въглехидрати, което намалява вероятността от наддаване на тегло.
Руският лекар Елена Ворончук споделя, че бадемите са най-полезната ядка особено за хората над 50 години.
Полезни свойства на бадемите
"Бадемите са особено полезни за жените.
Лекарят и телевизионен водещ Александър Мясников назова ядка, която понижава холестерола и намалява риска от деменция.
"Проучването, чрез което е доказано, че една ядка намалява риска от развитие на деменция и сваля холестерола, е извършена върху бадеми“, обяснява -р Мясников.
Фъстъците са ядка, която съдържа много полезни вещества като мазнини, протеини, витамини и минерали. В допълнение, такава ядка има много ползи за тялото, включително защита срещу болести.
Поради наличието на полезни мастни киселини и съдържание на магнезий в ядките кашу, тяхната консумация има положителен ефект върху здравето на нервната система и ставите.
Тази ядка сваля холестерола и заздравява костите, според руския лекар д-р Наталия Балан. Позовавайки се на научни открития, експертът споделя какви за ползите от фъстъците за тялото.
Лекарят и телевизионен водещ Александър Мясников назова ядка, която понижава холестерола и намалява риска от деменция.
"Проучването, чрез което е доказано, че една ядка намалява риска от развитие на деменция и сваля холестерола, е извършена върху бадеми“, обяснява -р Мясников.
Диетологът Маргарита Королева сподели коя е най-здравословната ядка, която съдържа най-много магнезий и цинк. Експертът споделя, че бадемите са най-здравословните ядки.
Комбинацията от правилните мазнини, протеини, витамини и минерали прави тази ядка идеален хранителен продукт - освен това нейната ежедневна консумация запълва дефицита на магнезий, според д-р Наталия Балан.
Ядките са известни със своите ползи за енергизиране на мозъка и насищане на тялото със здравословни мазнини. Но една от тях е опасна при предозиране поради съдържанието на един микроелемент.
Руският лекар Елена Ворончук споделя, че бадемите са най-полезната ядка особено за хората над 50 години.
Полезни свойства на бадемите
"Бадемите са особено полезни за жените.
Бадемите се смятат за любими на диетолозите и има куп причини за това. Тази ядка, подобно на другите, е богата на мононенаситени мазнини и протеини, но съдържа значително по-малко въглехидрати, което намалява вероятността от наддаване на тегло.
Руският лекар д-р Наталия Балан разкри коя е най-полезната ядка за червата.
Най-полезната ядка за червата
"Учени проведоха проучване и нарекоха бразилския орех най-полезния продукт за червата, който спомага за повишаване на защитните функции на стомашно-чревния тракт", съобщава специалистът.
Ядките са много питателни и вкусни. Но има определен вид от този продукт, който е не само отличен на вкус, но и насърчава здравето на очите и мозъка.
Ядките са изключително полезни за тялото, но една от тях има ползи най-вече за имунитета. Лешниците са едни от най-популярните ядки в много страни.
Диетологът Маргарита Королева сподели коя е най-здравословната ядка, която съдържа най-много магнезий и цинк. Експертът споделя, че бадемите са най-здравословните ядки.
Поради наличието на полезни мастни киселини и съдържание на магнезий в ядките кашу, тяхната консумация има положителен ефект върху здравето на нервната система и ставите.
Тази ядка сваля холестерола и заздравява костите, според руския лекар д-р Наталия Балан. Позовавайки се на научни открития, експертът споделя какви за ползите от фъстъците за тялото.
Ядките са известни със своите ползи за енергизиране на мозъка и насищане на тялото със здравословни мазнини. Но една от тях е опасна при предозиране поради съдържанието на един микроелемент.
Комбинацията от правилните мазнини, протеини, витамини и минерали прави тази ядка идеален хранителен продукт - освен това нейната ежедневна консумация запълва дефицита на магнезий, според д-р Наталия Балан.
Фъстъците са ядка, която съдържа много полезни вещества като мазнини, протеини, витамини и минерали. В допълнение, такава ядка има много ползи за тялото, включително защита срещу болести.
Тази ядка присъства задължително в диетата на столетниците - тя поддържа нивата на кръвната захар в норма и запазва здравето на мозъка.
Руският лекар д-р Наталия Балан разкри коя е най-полезната ядка за червата. Най-полезната ядка за червата "Учени проведоха проучване и нарекоха бразилския орех най-полезния продукт за червата, който спомага за повишаване на защитните функции на стомашно-чревния тракт", съобщава специалистът.
Тази ядка се използва в десерти, напитки (като растително мляко), салати и дори като основна съставка в здравословни храни.
Добавянето на една ядка към диетата съдейства не само за отслабване, но за намаляване на възпалението и подобряване на здравето на червата.
Ядките са изключително полезни, но най-вече една от тях се отличава с изключителни ползи за сърцето и кръвоносните съдове.
Полезно е да включите ядки в диетата си, най-здравословните са орехи, бадеми и кедрови ядки, съобщава диетологът Людмила Денисенко.
Орехите са една от най-полезните ядки. Отличават се с високо съдържание на йод, но може ли тяхната консумация да попълни йодния дефицит.
Бадемите се смятат за любими на диетолозите и има куп причини за това. Тази ядка, подобно на другите, е богата на мононенаситени мазнини и протеини, но съдържа значително по-малко въглехидрати, което намалява вероятността от наддаване на тегло.
Руският лекар Елена Ворончук споделя, че бадемите са най-полезната ядка особено за хората над 50 години. Полезни свойства на бадемите "Бадемите са особено полезни за жените.
Лекарят и телевизионен водещ Александър Мясников назова ядка, която понижава холестерола и намалява риска от деменция. "Проучването, чрез което е доказано, че една ядка намалява риска от развитие на деменция и сваля холестерола, е извършена върху бадеми“, обяснява -р Мясников.
Ядките са много полезни, но не трябва да се злоупотребява с тях, предупреждава ендокринологът и кандидат на медицинските науки Елена Сюракшина.
С консумацията на тази ядка може да си набавите дневната доза от селен и витамин В, съобщава руският диетолог д-р Марина Макиша.
