Проблемите със съня и по-специално безсънието може да е признак на определено заболяване. Сомнологът д-р Максим Новиков разкри какво стои зад смущенията в нощния сън.
Храните, богати на триптофан, гарантират здрав и пълноценен сън. Това се дължи на факта, че те стимулират производството на мелатонин - хормона на съня.
Билките, които помагат при безсъние.
1. Лайка
Билков чай, популярен в света, който се приготвя от цветовете на лайка. Този чай е приятен на вкус спада към сънотворните билки за възрастни и деца, чаят е подходящ за успокояване на нервите, подобрява съня и действа за доброто настроение.
Руски учени са открили пряка връзка между злоупотребата с алкохол и бруталното влошаване на качеството на съня. Татяна Клименко, която е директор на Националния научен център по наркология към Министерството на здравеопазването в Русия, обяснява, че редовното прекаляване с алкохолните напитки категорично води и до безсъние, предава ТАСС.
Някои храни помагат за подобряване на качеството на съня, докато други могат да повлияят негативно при безсъние.
„Повечето хора изпитват проблеми със съня през живота си.
Хората, които страдат от безсъние заспиват трудно и се събуждат няколко пъти през нощта. В случая консумацията на определени храни помага за разрешаване на проблема.
Ако страдате от безсъние за по-малко от три месеца, това се нарича краткотрайно безсъние.
Безсъние, което продължава три месеца или повече, се определя като дългосрочно.
Стрес и безсъние - това са само част от проблемите, с които се сблъсква съвременният човек.
Руският психолог д-р Елена Горшкова препоръчва редовно да се консумират билкови чайове.
Руският лекар д-р Людмила Лапа споделя, че липсата на сън може да доведе до инфаркт или инсулт. Освен това може да причини главоболие, хронична умора и хормонални нарушения.
76-годишната суперзвезда Шер изгуби майка си Джорджия Холт - която почина по-рано тази седмица на 96-годишна възраст. Певицата се включи в социалните мрежи, за да признае, че се бори с безсъние след трагичното събитие, предаде БГНЕС.
Безсънието е пагубно за здравето ни. Липсата на качествен сън възпрепятства нормално възстановяване на организма. Нормалният нощен сън е с продължителност около 7-8 часа.
Безсънието е мъчително състояние, което често е провокирано от стрес. Но ако преди лягане консумирате 30 грама от една храна, може да разрешите проблема.
Учени от университета в Каролина откриват неочаквано решение при борбата с безсънието, като са използвали група от 120 доброволци, от които всеки имал проблем със съня.
Стресът е една от основните причини за мъчителното безсъние. Благодарение на успокояващите си свойства, чаят от една билка може да разреши тези проблеми.
Стресът е една от основните причини за мъчителното безсъние. Благодарение на успокояващите си свойства, чаят от една билка може да разреши тези проблеми.
Безсънието е мъчително състояние, което често е провокирано от стрес. Но ако преди лягане консумирате 30 грама от една храна, може да разрешите проблема.
Проблемите със съня и по-специално безсънието може да е признак на определено заболяване. Сомнологът д-р Максим Новиков разкри какво стои зад смущенията в нощния сън.
Хората, които страдат от безсъние заспиват трудно и се събуждат няколко пъти през нощта. В случая консумацията на определени храни помага за разрешаване на проблема.
Стрес и безсъние - това са само част от проблемите, с които се сблъсква съвременният човек.
Руският психолог д-р Елена Горшкова препоръчва редовно да се консумират билкови чайове.
Безсънието е пагубно за здравето ни. Липсата на качествен сън възпрепятства нормално възстановяване на организма. Нормалният нощен сън е с продължителност около 7-8 часа.
Ако страдате от безсъние за по-малко от три месеца, това се нарича краткотрайно безсъние.
Безсъние, което продължава три месеца или повече, се определя като дългосрочно.
Храните, богати на триптофан, гарантират здрав и пълноценен сън. Това се дължи на факта, че те стимулират производството на мелатонин - хормона на съня.
Билките, които помагат при безсъние.
1. Лайка
Билков чай, популярен в света, който се приготвя от цветовете на лайка. Този чай е приятен на вкус спада към сънотворните билки за възрастни и деца, чаят е подходящ за успокояване на нервите, подобрява съня и действа за доброто настроение.
Някои храни помагат за подобряване на качеството на съня, докато други могат да повлияят негативно при безсъние.
„Повечето хора изпитват проблеми със съня през живота си.
Руският лекар д-р Людмила Лапа споделя, че липсата на сън може да доведе до инфаркт или инсулт. Освен това може да причини главоболие, хронична умора и хормонални нарушения.
76-годишната суперзвезда Шер изгуби майка си Джорджия Холт - която почина по-рано тази седмица на 96-годишна възраст. Певицата се включи в социалните мрежи, за да признае, че се бори с безсъние след трагичното събитие, предаде БГНЕС.
Руски учени са открили пряка връзка между злоупотребата с алкохол и бруталното влошаване на качеството на съня. Татяна Клименко, която е директор на Националния научен център по наркология към Министерството на здравеопазването в Русия, обяснява, че редовното прекаляване с алкохолните напитки категорично води и до безсъние, предава ТАСС.
Учени от университета в Каролина откриват неочаквано решение при борбата с безсънието, като са използвали група от 120 доброволци, от които всеки имал проблем със съня.
Проблемите със съня и по-специално безсънието може да е признак на определено заболяване. Сомнологът д-р Максим Новиков разкри какво стои зад смущенията в нощния сън.
Храните, богати на триптофан, гарантират здрав и пълноценен сън. Това се дължи на факта, че те стимулират производството на мелатонин - хормона на съня.
Билките, които помагат при безсъние. 1. Лайка Билков чай, популярен в света, който се приготвя от цветовете на лайка. Този чай е приятен на вкус спада към сънотворните билки за възрастни и деца, чаят е подходящ за успокояване на нервите, подобрява съня и действа за доброто настроение.
Руски учени са открили пряка връзка между злоупотребата с алкохол и бруталното влошаване на качеството на съня. Татяна Клименко, която е директор на Националния научен център по наркология към Министерството на здравеопазването в Русия, обяснява, че редовното прекаляване с алкохолните напитки категорично води и до безсъние, предава ТАСС.
Наскоро учени от САЩ установиха каква е причината за напредналата възраст. Резултатите от него са публикувани в sleepfoundation.
Някои храни помагат за подобряване на качеството на съня, докато други могат да повлияят негативно при безсъние. „Повечето хора изпитват проблеми със съня през живота си.
Хората, които страдат от безсъние заспиват трудно и се събуждат няколко пъти през нощта. В случая консумацията на определени храни помага за разрешаване на проблема.
Ако страдате от безсъние за по-малко от три месеца, това се нарича краткотрайно безсъние. Безсъние, което продължава три месеца или повече, се определя като дългосрочно.
Има хора, които непрестанно страдат от безсъние. Липсата на пълноценен сън ни кара да се чувстваме много по-раздразнителни.
Стрес и безсъние - това са само част от проблемите, с които се сблъсква съвременният човек. Руският психолог д-р Елена Горшкова препоръчва редовно да се консумират билкови чайове.
Руският лекар д-р Людмила Лапа споделя, че липсата на сън може да доведе до инфаркт или инсулт. Освен това може да причини главоболие, хронична умора и хормонални нарушения.
76-годишната суперзвезда Шер изгуби майка си Джорджия Холт - която почина по-рано тази седмица на 96-годишна възраст. Певицата се включи в социалните мрежи, за да признае, че се бори с безсъние след трагичното събитие, предаде БГНЕС.
Безсънието е пагубно за здравето ни. Липсата на качествен сън възпрепятства нормално възстановяване на организма. Нормалният нощен сън е с продължителност около 7-8 часа.
Някои билки са отлично средство за справяне с безсънието. Преди лягане можете да използвате билкови препарати за подобряване на съня.
Безсънието е проблем, с който всеки се сблъсква в определен период от живота си. Липсата на пълноценен сън сериозно влошава качеството на живот.
Най-важното, за да се чувствате добре и пълноценни е да тренирате редовно, да се храните добре и да си набавяте необходимия качествен сън.
Безсънието е мъчително състояние, което често е провокирано от стрес. Но ако преди лягане консумирате 30 грама от една храна, може да разрешите проблема.
Учени от университета в Каролина откриват неочаквано решение при борбата с безсънието, като са използвали група от 120 доброволци, от които всеки имал проблем със съня.
Стресът е една от основните причини за мъчителното безсъние. Благодарение на успокояващите си свойства, чаят от една билка може да разреши тези проблеми.
Шест храни помагат не само за разрешаване на проблема с безсънието. Но те са и идеалното средство за затопляне на тялото.
