Въпреки че може да не се притеснявате от разтягането на филмовото време до 2 часа сутринта, лишавайки се от сън, в дългосрочен план това вероятно ще повлияе на способността ви да запомняте неща, според ново проучване.
Учени от медицинския център Chi Mei в Тайван установиха, че безсънието е важен фактор за развитието на инсулт при хора под 40-годишна възраст, съобщава AMI.
Качественият сън има важна роля за способността на организма да се възстановява и самолекува. Според специалистите продължителността на сън не бива да е по-кратка от 7 часа, но и не по-дълга от 8, 8 и половина.
Мнозина имат проблеми със съня и се налага да позлват медикаменти, за да могат да заспят. Интересното е, че понякога действия, които дори не забелязваме, ни пречат да заспим, дори и да сме много изморени.
Сърдечно-съдовите заболявания (ССЗ) и безсънието, на пръв поглед различни здравни проблеми, имат сложна и двупосочна връзка, която привлича вниманието както на изследователите, така и на медицинските специалисти.
Сънната апнея може да увеличи шансовете ви за развитие на широк спектър от здравословни проблеми, като сърдечни заболявания, високо кръвно налягане, диабет и депресия.
Техниките за бързо заспиване се базират на отпускане на тялото и нервната система. В същото време няма нито една практика, която да е полезна за всички.
Международен екип учени потвърдиха резултатите от наблюдения: за някои хора само една безсънна нощ може да намали интензивността на симптомите на депресия.
Консумацията само на 1 лъжица дневно от тази храна пречиства кръвта, помага за справянето със стреса и безсънието, както и разрешаването на куп други здравословни проблеми.
Днес над 79% от хората имат проблеми със съня. В началния стадий на безсъние помагат различни методи. Сред тях са отказът от определени продукти, релаксиращ масаж и магнезиева вана.
Липсата на сън и прекомерният стрес могат сериозно да увредят здравето и качеството на живот на човек. Но някои напитки могат да имат благоприятен ефект върху съня и настроението.
Стресът е една от основните причини за лошото настроение и безсънието. В този случай неврологът д-р Оксана Мухина препоръчва да не посягате веднага към сънотворните или успокоителните лекарства.
В глобален мащаб все по-забързващото се ежедневие предизвиква нарастване на нервното напрежение, което неминуемо се отразява върху съня – единствената възможност на организма да релаксира тялото и да освободи съзнанието.
Безсънието е проблем, който измъчва много хора. Един от начините да справите с него е с помощта на правилните храни. Консумацията на определени плодове преди лягане намалява значително времето за заспиване и помага при безсъние.
Безсънието е нарастващ проблем, който значително влошава качеството на живот. Проучванията показват, че до 50 % от възрастните могат да имат проблеми със съня.
Липсата на сън и прекомерният стрес могат сериозно да увредят здравето и качеството на живот на човек. Но някои напитки могат да имат благоприятен ефект върху съня и настроението.
Стресът е една от основните причини за лошото настроение и безсънието. В този случай неврологът д-р Оксана Мухина препоръчва да не посягате веднага към сънотворните или успокоителните лекарства.
Техниките за бързо заспиване се базират на отпускане на тялото и нервната система. В същото време няма нито една практика, която да е полезна за всички.
Сърдечно-съдовите заболявания (ССЗ) и безсънието, на пръв поглед различни здравни проблеми, имат сложна и двупосочна връзка, която привлича вниманието както на изследователите, така и на медицинските специалисти.
Консумацията само на 1 лъжица дневно от тази храна пречиства кръвта, помага за справянето със стреса и безсънието, както и разрешаването на куп други здравословни проблеми.
В глобален мащаб все по-забързващото се ежедневие предизвиква нарастване на нервното напрежение, което неминуемо се отразява върху съня – единствената възможност на организма да релаксира тялото и да освободи съзнанието.
Безсънието е нарастващ проблем, който значително влошава качеството на живот. Проучванията показват, че до 50 % от възрастните могат да имат проблеми със съня.
Сънната апнея може да увеличи шансовете ви за развитие на широк спектър от здравословни проблеми, като сърдечни заболявания, високо кръвно налягане, диабет и депресия.
Международен екип учени потвърдиха резултатите от наблюдения: за някои хора само една безсънна нощ може да намали интензивността на симптомите на депресия.
Учени от медицинския център Chi Mei в Тайван установиха, че безсънието е важен фактор за развитието на инсулт при хора под 40-годишна възраст, съобщава AMI.
Мнозина имат проблеми със съня и се налага да позлват медикаменти, за да могат да заспят. Интересното е, че понякога действия, които дори не забелязваме, ни пречат да заспим, дори и да сме много изморени.
Днес над 79% от хората имат проблеми със съня. В началния стадий на безсъние помагат различни методи. Сред тях са отказът от определени продукти, релаксиращ масаж и магнезиева вана.
Качественият сън има важна роля за способността на организма да се възстановява и самолекува. Според специалистите продължителността на сън не бива да е по-кратка от 7 часа, но и не по-дълга от 8, 8 и половина.
Въпреки че може да не се притеснявате от разтягането на филмовото време до 2 часа сутринта, лишавайки се от сън, в дългосрочен план това вероятно ще повлияе на способността ви да запомняте неща, според ново проучване.
Безсънието е проблем, който измъчва много хора. Един от начините да справите с него е с помощта на правилните храни. Консумацията на определени плодове преди лягане намалява значително времето за заспиване и помага при безсъние.
Липсата на сън увеличава риска от няколко заболявания, докато почивката през цялата нощ подобрява когнитивните умения и цялостното благосъстояние.
Въпреки че може да не се притеснявате от разтягането на филмовото време до 2 часа сутринта, лишавайки се от сън, в дългосрочен план това вероятно ще повлияе на способността ви да запомняте неща, според ново проучване.
Учени от медицинския център Chi Mei в Тайван установиха, че безсънието е важен фактор за развитието на инсулт при хора под 40-годишна възраст, съобщава AMI.
Качественият сън има важна роля за способността на организма да се възстановява и самолекува. Според специалистите продължителността на сън не бива да е по-кратка от 7 часа, но и не по-дълга от 8, 8 и половина.
Безсънието, постоянните трудности при заспиване или задържане на съня, може да се прояви по-силно с възрастта, особено след 40-годишна възраст.
Мнозина имат проблеми със съня и се налага да позлват медикаменти, за да могат да заспят. Интересното е, че понякога действия, които дори не забелязваме, ни пречат да заспим, дори и да сме много изморени.
Сърдечно-съдовите заболявания (ССЗ) и безсънието, на пръв поглед различни здравни проблеми, имат сложна и двупосочна връзка, която привлича вниманието както на изследователите, така и на медицинските специалисти.
Сънната апнея може да увеличи шансовете ви за развитие на широк спектър от здравословни проблеми, като сърдечни заболявания, високо кръвно налягане, диабет и депресия.
Техниките за бързо заспиване се базират на отпускане на тялото и нервната система. В същото време няма нито една практика, която да е полезна за всички.
Всеки втори възрастен редовно изпитва проблеми със съня. Но малко хора знаят как да решат този проблем без хапчета и силни лекарства.
Международен екип учени потвърдиха резултатите от наблюдения: за някои хора само една безсънна нощ може да намали интензивността на симптомите на депресия.
Сънят е необходим за почивка, презареждане на ума и тялото. Качественият сън е здраве, а некачественият или недостатъчният ни разболява.
Консумацията само на 1 лъжица дневно от тази храна пречиства кръвта, помага за справянето със стреса и безсънието, както и разрешаването на куп други здравословни проблеми.
Днес над 79% от хората имат проблеми със съня. В началния стадий на безсъние помагат различни методи. Сред тях са отказът от определени продукти, релаксиращ масаж и магнезиева вана.
Липсата на сън и прекомерният стрес могат сериозно да увредят здравето и качеството на живот на човек. Но някои напитки могат да имат благоприятен ефект върху съня и настроението.
Стресът е една от основните причини за лошото настроение и безсънието. В този случай неврологът д-р Оксана Мухина препоръчва да не посягате веднага към сънотворните или успокоителните лекарства.
Всеки човек има свой собствен набор от доказани инструменти за бързо заспиване, но те невинаги гарантират пълноценен сън.
В глобален мащаб все по-забързващото се ежедневие предизвиква нарастване на нервното напрежение, което неминуемо се отразява върху съня – единствената възможност на организма да релаксира тялото и да освободи съзнанието.
Безсънието е проблем, който измъчва много хора. Един от начините да справите с него е с помощта на правилните храни. Консумацията на определени плодове преди лягане намалява значително времето за заспиване и помага при безсъние.
Безсънието е нарастващ проблем, който значително влошава качеството на живот. Проучванията показват, че до 50 % от възрастните могат да имат проблеми със съня.
