Известният диетолог Елена Кален сподели в интервю, че при липса на достатъчно качествен сън имунитетът "пада", а хормоните на стреса редовно се натрупват в тялото.
Качественият сън е важен за възстановяване на организма, симулиране на имунната система, регенерация и добро здраве. Безсънието се отразява негативно на цялостното здравословно състояние.
Безсънието и липсата на сън все повече става проблем за хората. Ако смятате, че не можете да заспите, опитайте метода на американските военни пилоти, който ще ви позволи да „изключите“ само за 2 минути.
Когато човек се храни здравословно, той автоматично допринася за правилното функциониране на цялото си тяло. Разумният подбор на храна е с фундаментално значение за здравето ни, както и за съня.
Недоспиването убива не само кариерата ви, но и ограбва от живота ви. Ако и вие сте от хората, които нямат време за закуска, прекаляват с кафето, за да задържат мозъка си буден и хапват нещо без хранителна стойност на крак, то тази статия ще ви бъде полезна.
Знаете ли, че кошмарите могат да се сбъднат, когато спим? От една страна, сънят е неразделна част от нашия живот и ние се стремим да го прекараме в максимален комфорт.
Знаете, че твърде малкото сън може да доведе до последствия за вашето здраве и благополучие. Но това не означава непременно, че изключително дългият сън е гаранция за здраве.
Несигурността и нестабилността на ситуацията в света и страховете, породени от това, безкрайното очакване на новини и обсъждането на ваксини и мерки, които трябва да бъдат въведени, всичко това неминуемо води до повишаване на тревожността, а оттам и безпокойство.
Заради недостиг на сън могат да възникнат проблеми с вниманието и усвояването на информация, а също с краткосрочната памет, обясняват сомнолози от Швеция.
Качественият сън е изключително важен за цялостното ни здравословно състояние. Ако не спим достатъчно и не си набавяме нужната почивка, негативните ефекти върху организма ни ще започнат да се проявяват.
Хонконгска пътническа компания предлага от този месец нестандартна услуга за хора, страдащи от безсъние. Това е първият подобен автобус, в който пътниците ще могат да изключат мозъка си от всички натоварващи ежедневни задачи и да се отпуснат блажено в прегръдките на Морфей, приспивани единствено от мъркането на двигателя.
Поради съвременния ритъм на живот и ежедневния стрес голяма част от хората се оплакват от безсъние. А употребата на лекарства за борба с него оказва краткотраен ефект и може да доведе до пристрастяване.
Нормално е да се разбудим по някое време през нощта. Ако обаче това стане системно и сте забелязали, че се събуждате все между един и същи час, може би означава нещо конкретно.
Много хора в днешно време страдат от безсъние. Дали причинено от стрес или инсомнията вече е хронична, безсънието може да съсипе не просто целия ни ден, но и цялостното ни здраве.
Изследователи от Великобритания, Нидерландия и Швеция са установили, че безсънието може да бъде рисков фактор за разкъсване на аневризма, става ясно от статия на учените, публикувана в изданието Journal of the American Heart Association.
Нормално е да се разбудим по някое време през нощта. Ако обаче това стане системно и сте забелязали, че се събуждате все между един и същи час, може би означава нещо конкретно.
Много хора в днешно време страдат от безсъние. Дали причинено от стрес или инсомнията вече е хронична, безсънието може да съсипе не просто целия ни ден, но и цялостното ни здраве.
Известният диетолог Елена Кален сподели в интервю, че при липса на достатъчно качествен сън имунитетът "пада", а хормоните на стреса редовно се натрупват в тялото.
Когато човек се храни здравословно, той автоматично допринася за правилното функциониране на цялото си тяло. Разумният подбор на храна е с фундаментално значение за здравето ни, както и за съня.
Безсънието и липсата на сън все повече става проблем за хората. Ако смятате, че не можете да заспите, опитайте метода на американските военни пилоти, който ще ви позволи да „изключите“ само за 2 минути.
Заради недостиг на сън могат да възникнат проблеми с вниманието и усвояването на информация, а също с краткосрочната памет, обясняват сомнолози от Швеция.
Изследователи от Великобритания, Нидерландия и Швеция са установили, че безсънието може да бъде рисков фактор за разкъсване на аневризма, става ясно от статия на учените, публикувана в изданието Journal of the American Heart Association.
Знаете ли, че кошмарите могат да се сбъднат, когато спим? От една страна, сънят е неразделна част от нашия живот и ние се стремим да го прекараме в максимален комфорт.
Качественият сън е изключително важен за цялостното ни здравословно състояние. Ако не спим достатъчно и не си набавяме нужната почивка, негативните ефекти върху организма ни ще започнат да се проявяват.
Качественият сън е важен за възстановяване на организма, симулиране на имунната система, регенерация и добро здраве. Безсънието се отразява негативно на цялостното здравословно състояние.
Несигурността и нестабилността на ситуацията в света и страховете, породени от това, безкрайното очакване на новини и обсъждането на ваксини и мерки, които трябва да бъдат въведени, всичко това неминуемо води до повишаване на тревожността, а оттам и безпокойство.
Поради съвременния ритъм на живот и ежедневния стрес голяма част от хората се оплакват от безсъние. А употребата на лекарства за борба с него оказва краткотраен ефект и може да доведе до пристрастяване.
Знаете, че твърде малкото сън може да доведе до последствия за вашето здраве и благополучие. Но това не означава непременно, че изключително дългият сън е гаранция за здраве.
Недоспиването убива не само кариерата ви, но и ограбва от живота ви. Ако и вие сте от хората, които нямат време за закуска, прекаляват с кафето, за да задържат мозъка си буден и хапват нещо без хранителна стойност на крак, то тази статия ще ви бъде полезна.
Хонконгска пътническа компания предлага от този месец нестандартна услуга за хора, страдащи от безсъние. Това е първият подобен автобус, в който пътниците ще могат да изключат мозъка си от всички натоварващи ежедневни задачи и да се отпуснат блажено в прегръдките на Морфей, приспивани единствено от мъркането на двигателя.
Смартфонът почти се превърна в част от нашето тяло. Заспиваме със смартфон до главата си, посягаме към него сутрин веднага след събуждане.
Понякога нарушенията на съня са често срещани сред жените в средна възраст, това нараства сред жените в перименопауза/постменопауза.
Известният диетолог Елена Кален сподели в интервю, че при липса на достатъчно качествен сън имунитетът "пада", а хормоните на стреса редовно се натрупват в тялото.
Качественият сън е важен за възстановяване на организма, симулиране на имунната система, регенерация и добро здраве. Безсънието се отразява негативно на цялостното здравословно състояние.
Витамините и минералите са изключително важни за пълноценния сън. Недостигът им може да доведе до някои нарушения, включително безсъние и сънна апнея.
Безсънието и липсата на сън все повече става проблем за хората. Ако смятате, че не можете да заспите, опитайте метода на американските военни пилоти, който ще ви позволи да „изключите“ само за 2 минути.
Когато човек се храни здравословно, той автоматично допринася за правилното функциониране на цялото си тяло. Разумният подбор на храна е с фундаментално значение за здравето ни, както и за съня.
Недоспиването убива не само кариерата ви, но и ограбва от живота ви. Ако и вие сте от хората, които нямат време за закуска, прекаляват с кафето, за да задържат мозъка си буден и хапват нещо без хранителна стойност на крак, то тази статия ще ви бъде полезна.
Много от населението все по-често започва да страда от безсъние. Тези статиски донякъде се увеличиха и следствие на коронавируса и пандемиите.
Знаете ли, че кошмарите могат да се сбъднат, когато спим? От една страна, сънят е неразделна част от нашия живот и ние се стремим да го прекараме в максимален комфорт.
Знаете, че твърде малкото сън може да доведе до последствия за вашето здраве и благополучие. Но това не означава непременно, че изключително дългият сън е гаранция за здраве.
Несигурността и нестабилността на ситуацията в света и страховете, породени от това, безкрайното очакване на новини и обсъждането на ваксини и мерки, които трябва да бъдат въведени, всичко това неминуемо води до повишаване на тревожността, а оттам и безпокойство.
Заради недостиг на сън могат да възникнат проблеми с вниманието и усвояването на информация, а също с краткосрочната памет, обясняват сомнолози от Швеция.
Качественият сън е изключително важен за цялостното ни здравословно състояние. Ако не спим достатъчно и не си набавяме нужната почивка, негативните ефекти върху организма ни ще започнат да се проявяват.
Все повече хора страдат от безсъние. Основната причина за това е стресът, но има и други неща, които правим по навик, а те всъщност ни пречат.
Хонконгска пътническа компания предлага от този месец нестандартна услуга за хора, страдащи от безсъние. Това е първият подобен автобус, в който пътниците ще могат да изключат мозъка си от всички натоварващи ежедневни задачи и да се отпуснат блажено в прегръдките на Морфей, приспивани единствено от мъркането на двигателя.
Поради съвременния ритъм на живот и ежедневния стрес голяма част от хората се оплакват от безсъние. А употребата на лекарства за борба с него оказва краткотраен ефект и може да доведе до пристрастяване.
Нормално е да се разбудим по някое време през нощта. Ако обаче това стане системно и сте забелязали, че се събуждате все между един и същи час, може би означава нещо конкретно.
Много хора в днешно време страдат от безсъние. Дали причинено от стрес или инсомнията вече е хронична, безсънието може да съсипе не просто целия ни ден, но и цялостното ни здраве.
Изследователи от Великобритания, Нидерландия и Швеция са установили, че безсънието може да бъде рисков фактор за разкъсване на аневризма, става ясно от статия на учените, публикувана в изданието Journal of the American Heart Association.
