Много хора в днешно време страдат от безсъние. Дали причинено от стрес или инсомнията вече е хронична, безсънието може да съсипе не просто целия ни ден, но и цялостното ни здраве.
Учени обявиха смъртоносно последствие от безсънието
Изпитан лек при безсъние е лавандулата. Ароматът има способността да гони стреса, затова се използва често при релаксиращи процедури и ароматерапия. Сложете до възглавницата си торбичка със сухи листа от благоуханното растение или използвайте масло от лавандула, в което да потопите дървени пръчици. Те ще попият аромата и ще го разпръснат из спалнята.
След като сте създали такава приятна атмосфера, помислете и за другите хубави неща, които правите в спалнята.
Специалистите казват, че сексът е едно от лекарствата при безсъние, защото по време на половия акт, човек отделя хормона окситоцин, който допринася за добрия сън.
Не на последно място, за да се радвате на здрав сън, спазвайте някои правила: без телевизор в спалнята, без работа до късно преди лягане, без телефони и син екран около леглото и особено преди заспиване.
Така всяка зодия бори безсънието
Според фън шуй пък спалнята не трябва да е разположена в ъгъла на стаята, защото там може да има спряла енергия.
Здравият сън се нуждае и от инвестиция в удобно легло - матракът, завивки, дрехите, в които спите – важно е тялото да се чувства комфортно, за да се отпусне.
