Добавките са предназначени да заместят или осигурят адекватни нива на хранителни вещества, витамини или минерали. Известно е, че те трябва да се приемат в определен час, преди или след хранене, за да се постигне максимален ефект.
Кафето "атакува" нервите ни и в резултат може да се стигне до безсъние и проблеми със съня, разкриват експертите.
Kафето е един от любимите сутрешни ритуали на много хора по света.
Това е едно от най-странните усещания, които можете да изпитате, докато се опитвате да потопите в сън. Точно когато си мислите, че заспивате, изведнъж изпитвате усещане като в свободно падане.
Събуждането в определен час всяка вечер може да разкрие какво не работи правилно в тялото ви.
Събуждането през нощта е свързано с психическото и физическото състояние на човека, а времето разкрива за какви проблеми става въпрос.
Д-р Ерик Берг, автор на бестселъра "Healthy Keto Plan", специализира в здравословна кетоза и периодично гладуване. В канала си в YouTube, който има 12,7 милиона абонати, той описва ползите от ежедневната консумация на карамфилова вода.
Безсънието често е проява на психични или неврологични патологии, припомня д-р Неделя Чернишова.
Заболявания, които може да причинят безсъние
Безсънието може да бъде самостоятелно заболяване, но често е и симптом на други заболявания, каза общопрактикуващият лекар Надежда Чернишова.
Всеки се бори да заспи от време на време. Но когато се сблъсквате с безсъние нощ след нощ и нищо не помага, това може да ви накара да се почувствате доста отчаяни.
Много хора изпитват краткотрайно безсъние. Това често срещано разстройство на съня може да затрудни заспиването и да заспите, докато не дойде време за събуждане.
С настъпването на студеното време хората се сблъскват с появата на мухъл у дома. Стайните растения обаче могат да помогнат в борбата с мухъла и да подобрят съня ви, пише Express.
Когато не можете да заспите и това е единственото нещо, за което мислите, психологическото ви състояние се влошава.
Още: 3 важни причини да избягвате хапчетата за сън с напредването на възрастта
Нещото, което трябва да опитате, за да заспите по-бързо след изморителен и напрегнат ден, е упражнение за ума.
Нови изследвания показват пряка връзка между чревната микрофлора и качеството на съня. Правилната вечеря ще помогне за повлияване на чревните бактерии.
Проблемите със съня могат да възникнат по много причини – заради стрес и безпокойство, емоционално претоварване и лошо ежедневие, прекомерно пиене на кафе и злоупотреба с алкохол.
Качественият сън е от изключителна важност за физическото и психическото ни здраве. Той не само възстановява тялото и ума, но и поддържа всички системи в организма в оптимално състояние.
Нови изследвания показват пряка връзка между чревната микрофлора и качеството на съня. Правилната вечеря ще помогне за повлияване на чревните бактерии.
Качественият сън е от изключителна важност за физическото и психическото ни здраве. Той не само възстановява тялото и ума, но и поддържа всички системи в организма в оптимално състояние.
С настъпването на студеното време хората се сблъскват с появата на мухъл у дома. Стайните растения обаче могат да помогнат в борбата с мухъла и да подобрят съня ви, пише Express.
Много хора изпитват краткотрайно безсъние. Това често срещано разстройство на съня може да затрудни заспиването и да заспите, докато не дойде време за събуждане.
Добавките са предназначени да заместят или осигурят адекватни нива на хранителни вещества, витамини или минерали. Известно е, че те трябва да се приемат в определен час, преди или след хранене, за да се постигне максимален ефект.
Проблемите със съня могат да възникнат по много причини – заради стрес и безпокойство, емоционално претоварване и лошо ежедневие, прекомерно пиене на кафе и злоупотреба с алкохол.
Д-р Ерик Берг, автор на бестселъра "Healthy Keto Plan", специализира в здравословна кетоза и периодично гладуване. В канала си в YouTube, който има 12,7 милиона абонати, той описва ползите от ежедневната консумация на карамфилова вода.
Това е едно от най-странните усещания, които можете да изпитате, докато се опитвате да потопите в сън. Точно когато си мислите, че заспивате, изведнъж изпитвате усещане като в свободно падане.
Безсънието често е проява на психични или неврологични патологии, припомня д-р Неделя Чернишова.
Заболявания, които може да причинят безсъние
Безсънието може да бъде самостоятелно заболяване, но често е и симптом на други заболявания, каза общопрактикуващият лекар Надежда Чернишова.
Всеки се бори да заспи от време на време. Но когато се сблъсквате с безсъние нощ след нощ и нищо не помага, това може да ви накара да се почувствате доста отчаяни.
Кафето "атакува" нервите ни и в резултат може да се стигне до безсъние и проблеми със съня, разкриват експертите.
Kафето е един от любимите сутрешни ритуали на много хора по света.
Събуждането в определен час всяка вечер може да разкрие какво не работи правилно в тялото ви.
Събуждането през нощта е свързано с психическото и физическото състояние на човека, а времето разкрива за какви проблеми става въпрос.
Когато не можете да заспите и това е единственото нещо, за което мислите, психологическото ви състояние се влошава.
Още: 3 важни причини да избягвате хапчетата за сън с напредването на възрастта
Нещото, което трябва да опитате, за да заспите по-бързо след изморителен и напрегнат ден, е упражнение за ума.
Добавките са предназначени да заместят или осигурят адекватни нива на хранителни вещества, витамини или минерали. Известно е, че те трябва да се приемат в определен час, преди или след хранене, за да се постигне максимален ефект.
Мнозина гледат на съня като на лукс и смятат, че ползите от ограничаването на часовете, които прекарват в сън, надвишават разходите.
Кафето "атакува" нервите ни и в резултат може да се стигне до безсъние и проблеми със съня, разкриват експертите. Kафето е един от любимите сутрешни ритуали на много хора по света.
Това е едно от най-странните усещания, които можете да изпитате, докато се опитвате да потопите в сън. Точно когато си мислите, че заспивате, изведнъж изпитвате усещане като в свободно падане.
Събуждането в определен час всяка вечер може да разкрие какво не работи правилно в тялото ви. Събуждането през нощта е свързано с психическото и физическото състояние на човека, а времето разкрива за какви проблеми става въпрос.
Д-р Ерик Берг, автор на бестселъра "Healthy Keto Plan", специализира в здравословна кетоза и периодично гладуване. В канала си в YouTube, който има 12,7 милиона абонати, той описва ползите от ежедневната консумация на карамфилова вода.
Безсънието често е проява на психични или неврологични патологии, припомня д-р Неделя Чернишова. Заболявания, които може да причинят безсъние Безсънието може да бъде самостоятелно заболяване, но често е и симптом на други заболявания, каза общопрактикуващият лекар Надежда Чернишова.
Всеки се бори да заспи от време на време. Но когато се сблъсквате с безсъние нощ след нощ и нищо не помага, това може да ви накара да се почувствате доста отчаяни.
Много хора изпитват краткотрайно безсъние. Това често срещано разстройство на съня може да затрудни заспиването и да заспите, докато не дойде време за събуждане.
С настъпването на студеното време хората се сблъскват с появата на мухъл у дома. Стайните растения обаче могат да помогнат в борбата с мухъла и да подобрят съня ви, пише Express.
Когато не можете да заспите и това е единственото нещо, за което мислите, психологическото ви състояние се влошава. Още: 3 важни причини да избягвате хапчетата за сън с напредването на възрастта Нещото, което трябва да опитате, за да заспите по-бързо след изморителен и напрегнат ден, е упражнение за ума.
Проучванията показват, че около 1 на 3 възрастни не спи достатъчно (около 7 часа на нощ за възрастни на 50 и повече години) редовно.
Както може би вече знаете, възрастните трябва да спят поне 7 часа всяка нощ, но поради стреса това може да не е толкова лесно.
Нови изследвания показват пряка връзка между чревната микрофлора и качеството на съня. Правилната вечеря ще помогне за повлияване на чревните бактерии.
Натиснете тези две точки на дланта си, ако имате проблем с безсънието – те отпускат и ви помагат да заспите по-лесно!
Докторът на медицинските науки Алексей Данилов споделя, че качеството на съня зависи от нивото на стрес, физическа активност и хранене.
Проблемите със съня могат да възникнат по много причини – заради стрес и безпокойство, емоционално претоварване и лошо ежедневие, прекомерно пиене на кафе и злоупотреба с алкохол.
Много фактори могат да нарушат съня, а разбирането на често срещаните грешки може да помогне за подобряване на неговото качество.
Луната винаги е привличала вниманието на човечеството със своето мистично въздействие върху природата и поведението на хората.
Качественият сън е от изключителна важност за физическото и психическото ни здраве. Той не само възстановява тялото и ума, но и поддържа всички системи в организма в оптимално състояние.
