Заспивате трудно: Учени модифицират класически метод и резултатът е невероятен

30 октомври 2024, 11:20 часа

Когато не можете да заспите и това е единственото нещо, за което мислите, психологическото ви състояние се влошава.

Още: Зелената суперсила за вашето здраве: Яжте го всяка седмица

Още: Най - зловещите пророчества на Едгар Кейси: Голяма част от Европа ще се промени само за един миг

Още: 3 важни причини да избягвате хапчетата за сън с напредването на възрастта

Нещото, което трябва да опитате, за да заспите по-бързо след изморителен и напрегнат ден, е упражнение за ума. Много по-лесно е да се каже, отколкото да се направи, това го знае всеки, но този съвет, всъщност, идва от лекарите специалисти по състоянието на съня.

Още: Не я изхвърляйте: 7 неща, които стара ви четка за зъби ще почистите перфектно

Още: 5 сънища, които предупреждават за опасност в реалния живот

Чували ли сте някога за броене на овце? Разбира се, но това не е сериозно – това не е начинът да заспите по-бързо (броенето на овце, ако не можете да спите, всъщност е метод, който работи, но не по начина, по който ни се предава).

Д-р Майкъл Броус, специалист по съня и член на Американската академия по медицина на съня, разкрива най-добрите методи за по-бързо заспиване – един от които е броенето на овце, но не по старомодния начин.

Още: 5 есенни храни, които ще ви помогнат да спите по-добре

Вместо да броите овцете за определен период от време, Броус предлага да броите обратно от 300, като извадите 3. Така 300, 297, 294, 291… и така нататък.

Още: Ръцете долу! Ще охраняват статуя, за да НЕ пипат гърдите ѝ

Още: Кога се появяват болки в корените на косата?

Разбира се, изглежда като някакъв метод, който изисква голяма концентрация, но точно това е целта. Няма да можете да мислите за нищо друго, освен да разберете кое е следващото число. Така сънят ви ще дойде съвсем скоро.

Последвайте ни в Google News Showcase, за да получавате още актуални новини.
Цвета Господинова
Цвета Господинова Отговорен редактор
Новините днес