Някои билки са отлично средство за справяне с безсънието. Преди лягане можете да използвате билкови препарати за подобряване на съня. Това съветва руският диетолог и ендокринолог д-р Наталия Лазуренко.
Още: Здравен съвет за деня, 16 февруари: Лекар: Ако имате диабет, това е перфектната закуска за вас
Още: Лекар: Тези хора могат да пият кафе със захар, здравен съвет за деня, 16 февруари
Билките, които се борят с безсънието и подобряват съня
Специалистът препоръчва да се даде предпочитание на билки, които ще успокоят нервната система след тежък работен ден. Най-подходящо време за прием на лековете с тях е около 19-20 часа.
Чаят, който трябва да пиете всяка вечер - с него ще забравите за стреса и безсънието
За тази цел д-р Лазуренко препоръчва лайка, маточина, мента. Тези билки имат релаксиращ ефект върху тялото и върху централната нервна система, помагат да се успокоите точно преди лягане и по този начин тялото ще може да се възстанови пълноценно.
Ендокринологът допълва, че някои хора е възможна индивидуална непоносимост, така че трябва да включите билките постепенно, като наблюдавате реакцията на тялото си. Освен това е необходимо да се подготвите правилно за сън.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: 10+ тактики да свалим кръвното у дома БЕЗ ХАПЧЕТА
Още: Магнитни бури и слънчеви изригвания - Как да ги победим?
"Не е достатъчно само да пиете билкови отвари, трябва също така да премахнете всички джаджи, да изключите телевизора и да посветите времето преди лягане на релаксация, която може да се прояви под формата на комуникация с вашите близки. Можете също така да си вземете топла вана или душ“, подчертава д-р Лазуренко.
Яжте по 30 гр от това всяка вечер и ще забравите за безсънието
Важно: Статията не замества консултацията със специалист!
Още: Как нощната смяна влияе на тялото?
Още: Експерт: Може ли да стоите до микровълновата фурна, докато тя работи
