Сърцето ни работи неуморно всеки ден, но често забравяме колко е важно да се грижим за него. Начинът ни на живот, нивото на стрес и ежедневните ни навици играят ключова роля за здравето на сърдечно-съдовата система.
Още: Запазете здрави костите си след 50: Натурални методи за превенция на остеопорозата
Дали обаче осъзнаваме кои фактори могат да се окажат риск за нашето сърце? Независимо дали става въпрос за напрежение, липса на сън или други скрити заплахи, разбирането на тези рискове е първата стъпка към по-здравословен и балансиран живот.
Предвещава ли началото на седмицата опасност за сърцето ви? Според проучване, представено на конференцията на Британското сърдечно-съдово дружество, в един определен ден от седмицата се наблюдава тревожно увеличение на тежките сърдечни пристъпи. Феномен, който не бива да се приема с лека ръка, защото повдига сериозни въпроси за начина ни на живот, биологичния ни ритъм и нивото ни на хроничен стрес.
Още: Билкови запарки за здрави кости: Естествен начин за по-добро усвояване на калция
Тревожна връзка между понеделниците и инфарктите
Проучването включва повече от 10 000 пациенти, хоспитализирани за инфаркт на миокарда между 2013 и 2018 г. в Ирландия. Анализът на данните разкри обезпокоителен факт: значителен скок на случаите в понеделник, точно когато по-голямата част от населението се връща на работа.
Изследователите предполагат, че циркадният ритъм или вътрешният часовник на човешкото тяло може да бъде нарушен в началото на седмицата, което да повлияе на сърдечно-съдовата функция. „Предишни проучвания предполагат, че сърдечните удари са по-чести в понеделник и може да са свързани с променен цикъл на сън-събуждане “, казват специалистите.
Още: Забравете за подутия корем: Естествено решение за по-добро храносмилане
Неделя в засада: още един рискован ден?
Друго важно заключение от проучването: случаите на сърдечни удари също се увеличават в неделя, ден, който често е белязан от безпокойство за предстоящия понеделник, наричан още „неделни страшни“. „Наблюдавахме два пика: един в неделя и втори, дори по-голям, пик в понеделник “, казаха изследователите.
Предвиждащият стрес, заседналият начин на живот през уикенда или дори преяждането могат да играят роля в това увеличение.
Ролята на стреса, ключов фактор
Хроничният стрес, независимо дали е свързан с работа, начин на живот или лични фактори, може да бъде мощен тригер. Наистина кортизолът, наречен „хормонът на стреса“, се повишава в началото на седмицата, което може да отслаби сърдечно-съдовата система.
Още: Загубата на равновесие не винаги е безобидна! Ето кога да се притеснявате
„Вероятно се дължи на стреса от връщането на работа“, казва д-р Джак Лафан. „Повишеният стрес води до повишени нива на кортизол, което е пряко свързано с риска от инфаркт.“ добавя той.
Утежняващи фактори, за които трябва да внимавате
В допълнение към деня от седмицата, учените посочват, че други фактори увеличават сърдечния риск:
- Сезонът: зимните месеци са по-склонни да причинят инфаркт;
- Време: Ранните сутрешни часове са най-критични;
- Околна среда: липсата на сън, тютюнопушенето, заседналият начин на живот или прекалено богатата диета увеличават риска.
Какво ни казва това проучване
Това откритие няма за цел да създаде безпокойство, а да разбере по-добре как ежедневието ни влияе върху здравето ни. Целта е да открием слаби сигнали и да коригираме навиците си, за да ограничим рисковете.
Още: Аспартам: Безвреден подсладител или скрит враг на здравето
"Жизненоважно е да продължим изследванията, за да разберем защо инфарктите са по-чести в определени дни. Това е проблем на общественото здраве", заключава професор Нилеш Самани.
Информацията в тази статия има за цел да допълни, а не да замени съветите от вашия лекар и не е предназначена да покрие всички възможни употреби, предпазни мерки, взаимодействия или нежелани ефекти. Тази информация може да не е подходяща за вашето специфично здравословно състояние. Ако имате въпроси по темата се консултирайте със специалист.
Още: 10 пресни храни, които да добавите към менюто си през пролетта
