Проблемите със съня и по-специално безсънието може да е признак на определено заболяване. Сомнологът д-р Максим Новиков разкри какво стои зад смущенията в нощния сън.
Още: Здравен съвет за деня, 23 януари: Лекар: Хората с тези заболявания НЕ трябва да ядат банани
Безсънието като симптом на заболяване
"Проблемите със съня могат да бъдат признак на проблем с психичното здраве. Например, безсънието може да показва депресивно разстройство", споделя специалистът.
Учени откриха каква е причината за безсънието при възрастните хора
"Следователно, ако този симптом започне да безпокои, тогава не трябва да го пренебрегвате", казва още сомнологът.
Още: Кардиолог: Шепа от тези сушени плодове сваля кръвното налягане и регулира кръвната захар
Още: Ново проучване: Как кафето влияе на мозъка
"Също така, в случай, че пациентът заспива лесно, но се събужда през нощта, това може да показва проблеми с дишането. Най-често такива хора имат тежка сънливост през деня", пояснява още д-р Новиков.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: 7 знака по тялото и лицето, които издават проблеми със сърцето
Според него, ако човек може лесно да заспи навсякъде и при всякакви обстоятелства, това също показва, че сънят му е дефектен.
Лек срещу безсъние: Тези храни ще ви помогнат да заспите по-бързо и да не се събуждате цяла нощ
Лекарят препоръчва да се избягва физическата активност вечер, както и консумацията на тонизиращите напитки. Той не препоръчва и пиене на алкохол.
Още: По колко кисело зеле е полезно да се яде на ден за имунитета?
Още: Кардиолог: Пийте това прясно мляко, сваля холестерола
Важно е да се има предвид, че въпреки че алкохолът допринася за заспиването, но той нарушава структурата на съня, което води до липса на бодрост сутрин, казва още д-р Максим Новиков.
Както подчертава лекарят, важно е предварително да се проветри помещението и да се осигури пълна тъмнина. Електронните устройства и книгите също са забранени преди лягане.
Психолог: Това са най-силните билки срещу стрес и безсъние, само за 1 седмица ще усетите разлика
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
