Учени: Чаят от тази билка гони стреса и безсънието, пийте по 1 чаша от него всяка вечер

Ако страдате от безсъние за по-малко от три месеца, това се нарича краткотрайно безсъние.

Още: Здравен съвет за деня, 16 февруари: Лекар: Ако имате диабет, това е перфектната закуска за вас

Още: Лекар: Тези хора могат да пият кафе със захар, здравен съвет за деня, 16 февруари

Безсъние, което продължава три месеца или повече, се определя като дългосрочно. Повечето проблеми със съня обикновено се решават в рамките на един месец, според NHS.

Организацията допълва, че повечето хора се сблъскват с проблеми със съня в определен етап от живота си.

Психолог: Това са най-силните билки срещу стрес и безсъние, само за 1 седмица ще усетите разлика

Още: Здравен съвет за деня, 15 февруари: Лекар: Това са симптомите, които издават, че имате дефицит на витамин В12, не ги пренебрегвайте

Още: Лекар: Пийте го всеки ден, в този сок има 3 пъти повече антиоксиданти от зеления чай, здравен съвет за деня, 15 февруари

Билка, която се бори със стреса и безсънието

The Sleep Foundation съобщава, че чаят от една билка може да разреши този проблем.

"Melissa officinalis (маточина) принадлежи към семейството на ментата и мирише леко сладко и цитрусово. Най-често срещаните форми на маточина са чай и етерично масло", споделят експертите. 

В миналото тази билка се е използвала като антивирусно и антибактериално лекарство за лечение на инфекции и вируси.

Лекар: Недостигът на този витамин води до безсъние

Още: Как нощната смяна влияе на тялото?

Още: Експерт: Може ли да стоите до микровълновата фурна, докато тя работи

Пиенето на чаша чай от маточина вечер може да намали симптомите, свързани с безсънието, допълват от организацията.

Тази напитка може да е добър вариант за вас, ако се борите с безпокойство преди лягане. Добавяйки я към вечерната си рутина, ще намалите стреса преди лягане.

Но също така има напитки, които могат да окажат отрицателни ефекти върху съня. Кофеинът и алкохолът ще попречат на пълноценната нощна почивка.

Лекар разкри 3 лесни начина за бързо заспиване при безсъние

Кофеинът възпрепятства не само процеса на заспиване, но и на дълбокия сън.

Затова е препоръчително алкохолът и кофеинът да се избягват преди лягане.

Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!