Пилатес за пръв път придобива широка популярност в края на 90-те години на миналия век, когато знаменитости като Мадона и Ума Търман изтъкват ползите от него, а любителите на аеробиката търсят вариант с по-малко въздействие.
Според научните изследвания има няколко витамина, за които е доказано, че подпомагат здравето на сърцето. Тези витамини играят важна роля за намаляване на риска от сърдечни заболявания, както и за подобряване на цялостната функция на сърцето.
Поддържането на здрава имунна система е от решаващо значение за предотвратяването и борбата с инфекциите и болестите. Всички искаме да сме здрави и силни, а един от начините да постигнем това е да се храним балансирано и да правим редовно физически упражнения.
Стресовото хранене, известно още като емоционално хранене, се случва, когато хората консумират излишна храна в отговор на емоционален стрес или чувства като тревожност, тъга, скука, самота или друго интензивно емоционално състояние.
Ако току-що сте започнали да правите упражнения, променили сте обичайната си програма или сте засилили тренировъчните си усилия, може да очаквате да почувствате болки в цялото тяло.
Ако трябва да сме честни, тези хора вероятно не се опитват умишлено да изчерпят времето ви и да ви оставят изтощени. По-скоро липсата на самосъзнание обикновено е в основата на тяхното натрапчиво и взискателно поведение.
Ако мислено се подготвяте за следващата среща с мениджъра си или за това как да доусъвършенствате следващата презентация, докато миете чиниите, технически все още работите.
Когато чуете фразата „травма на гърба“, може би се сещате за автомобилни катастрофи или спортни сблъсъци. Но често има и по-подмолни причини за болка, понякога от ежедневни дейности, за които може и да не се замисляте.
Знаете какво е усещането: Взирате се в екрана на компютъра си, като постоянно сменяте фокуса си между Facebook, електронната поща и онова нещо, върху което се предполага, че работите.
Всъщност мозъкът ви може да се справя само с едно нещо, така че когато преглеждате входящата си поща по време на екипна среща, не правите ефективно и двете неща едновременно.
Това поведение обърква циркадния ви ритъм - 24-часовия вътрешен часовник, който поддържа много биологични процеси, включително цикъла на сън и бодърстване, по определен график.
Следобедните навици могат да бъдат неспоменатите герои в създаването на рутина, която прави всичко - от това да ви зарежда с енергия до това да ви предлага достатъчно моменти за грижа за себе си.
Прекарваме много време в кухните си - около 400 часа годишно. В резултат на това кухненските плотове се претъпкват с вещи, което понякога ни принуждава да приготвяме храната на необичайни места.
Болките в гърба могат да бъдат изключително неприятни. Дори най-простите задачи могат да ви се сторят невъзможни. Друг път се проявява като постоянно пулсиране, което ви кара да се борите с чаршафите си през нощта, отчаяно опитвайки се да намерите удобна позиция.
Поддържането на здрава имунна система е от решаващо значение за предотвратяването и борбата с инфекциите и болестите. Всички искаме да сме здрави и силни, а един от начините да постигнем това е да се храним балансирано и да правим редовно физически упражнения.
Според научните изследвания има няколко витамина, за които е доказано, че подпомагат здравето на сърцето. Тези витамини играят важна роля за намаляване на риска от сърдечни заболявания, както и за подобряване на цялостната функция на сърцето.
Прекарваме много време в кухните си - около 400 часа годишно. В резултат на това кухненските плотове се претъпкват с вещи, което понякога ни принуждава да приготвяме храната на необичайни места.
Болките в гърба могат да бъдат изключително неприятни. Дори най-простите задачи могат да ви се сторят невъзможни. Друг път се проявява като постоянно пулсиране, което ви кара да се борите с чаршафите си през нощта, отчаяно опитвайки се да намерите удобна позиция.
Това поведение обърква циркадния ви ритъм - 24-часовия вътрешен часовник, който поддържа много биологични процеси, включително цикъла на сън и бодърстване, по определен график.
Следобедните навици могат да бъдат неспоменатите герои в създаването на рутина, която прави всичко - от това да ви зарежда с енергия до това да ви предлага достатъчно моменти за грижа за себе си.
Ако мислено се подготвяте за следващата среща с мениджъра си или за това как да доусъвършенствате следващата презентация, докато миете чиниите, технически все още работите.
Когато чуете фразата „травма на гърба“, може би се сещате за автомобилни катастрофи или спортни сблъсъци. Но често има и по-подмолни причини за болка, понякога от ежедневни дейности, за които може и да не се замисляте.
Знаете какво е усещането: Взирате се в екрана на компютъра си, като постоянно сменяте фокуса си между Facebook, електронната поща и онова нещо, върху което се предполага, че работите.
Пилатес за пръв път придобива широка популярност в края на 90-те години на миналия век, когато знаменитости като Мадона и Ума Търман изтъкват ползите от него, а любителите на аеробиката търсят вариант с по-малко въздействие.
Всъщност мозъкът ви може да се справя само с едно нещо, така че когато преглеждате входящата си поща по време на екипна среща, не правите ефективно и двете неща едновременно.
Ако трябва да сме честни, тези хора вероятно не се опитват умишлено да изчерпят времето ви и да ви оставят изтощени. По-скоро липсата на самосъзнание обикновено е в основата на тяхното натрапчиво и взискателно поведение.
Стресовото хранене, известно още като емоционално хранене, се случва, когато хората консумират излишна храна в отговор на емоционален стрес или чувства като тревожност, тъга, скука, самота или друго интензивно емоционално състояние.
Ако току-що сте започнали да правите упражнения, променили сте обичайната си програма или сте засилили тренировъчните си усилия, може да очаквате да почувствате болки в цялото тяло.
Оказва се, че въпреки нарастващата осведоменост, много от жените все още не са включили прегледите за рак на гърдата в ежедневието си.
Пилатес за пръв път придобива широка популярност в края на 90-те години на миналия век, когато знаменитости като Мадона и Ума Търман изтъкват ползите от него, а любителите на аеробиката търсят вариант с по-малко въздействие.
Макар че напрежението в живота ни подтиква към по-нездравословни хранителни навици, връзката между стреса и храната не е еднопосочна.
Според научните изследвания има няколко витамина, за които е доказано, че подпомагат здравето на сърцето. Тези витамини играят важна роля за намаляване на риска от сърдечни заболявания, както и за подобряване на цялостната функция на сърцето.
Поддържането на здрава имунна система е от решаващо значение за предотвратяването и борбата с инфекциите и болестите. Всички искаме да сме здрави и силни, а един от начините да постигнем това е да се храним балансирано и да правим редовно физически упражнения.
Стресовото хранене, известно още като емоционално хранене, се случва, когато хората консумират излишна храна в отговор на емоционален стрес или чувства като тревожност, тъга, скука, самота или друго интензивно емоционално състояние.
Следващите стъпки се основават на техниките за осъзнатост и могат да ви помогнат да усъвършенствате изкуството да се нагаждате към чувствата си.
Ако току-що сте започнали да правите упражнения, променили сте обичайната си програма или сте засилили тренировъчните си усилия, може да очаквате да почувствате болки в цялото тяло.
Ако трябва да сме честни, тези хора вероятно не се опитват умишлено да изчерпят времето ви и да ви оставят изтощени. По-скоро липсата на самосъзнание обикновено е в основата на тяхното натрапчиво и взискателно поведение.
Ако мислено се подготвяте за следващата среща с мениджъра си или за това как да доусъвършенствате следващата презентация, докато миете чиниите, технически все още работите.
Когато чуете фразата „травма на гърба“, може би се сещате за автомобилни катастрофи или спортни сблъсъци. Но често има и по-подмолни причини за болка, понякога от ежедневни дейности, за които може и да не се замисляте.
Знаете какво е усещането: Взирате се в екрана на компютъра си, като постоянно сменяте фокуса си между Facebook, електронната поща и онова нещо, върху което се предполага, че работите.
Съществуват фактори, които могат да повишат или да нарушат фокуса ви. Но продуктивните хора знаят как да се справят с разсейващите фактори.
Всъщност мозъкът ви може да се справя само с едно нещо, така че когато преглеждате входящата си поща по време на екипна среща, не правите ефективно и двете неща едновременно.
Това поведение обърква циркадния ви ритъм - 24-часовия вътрешен часовник, който поддържа много биологични процеси, включително цикъла на сън и бодърстване, по определен график.
Следобедните навици могат да бъдат неспоменатите герои в създаването на рутина, която прави всичко - от това да ви зарежда с енергия до това да ви предлага достатъчно моменти за грижа за себе си.
Прекарваме много време в кухните си - около 400 часа годишно. В резултат на това кухненските плотове се претъпкват с вещи, което понякога ни принуждава да приготвяме храната на необичайни места.
Оказва се , че има основателна причина да избягвате изплакването на частиците храна, преди да използвате съдомиялната машина.
Може би сте останали твърде късно в работна вечер или сте се поддали на изскачащото известие „пусни следващия епизод“.
Болките в гърба могат да бъдат изключително неприятни. Дори най-простите задачи могат да ви се сторят невъзможни. Друг път се проявява като постоянно пулсиране, което ви кара да се борите с чаршафите си през нощта, отчаяно опитвайки се да намерите удобна позиция.
