Добри новини за феновете на скромния пекан: тези вкусни ядки може да са дори по-здравословни, отколкото си мислехме, и замяната на обичайните ви закуски с тях може да бъде умен ход за вашето здраве.
Печенето на ядки в микровълнова не е сред най-традиционните кулинарни практики, но може да предложи бърз и удобен начин за приготвяне на хрупкави закуски.
Обичани от мнозина, тези вкусни малки суперхрани са мощни и удобни добавки към почти всеки тип диета. Но това, което често остава неразбрано, е, че ядките и семената могат да бъдат доста проблематични и обезпокоителни за храносмилане, когато не се грижат за тях и не са приготвени правилно.
Свикнали сме да мием плодовете и зеленчуците преди да ги консумираме. В крайна сметка в складовете, в които те са били съхранявани няма стерилни условия.
Руският гастроентеролог д-р Людмила Сухорукова посочва неочакваната опасност от ядките за централната нервна система. Гастроентерологът Сухорукова предупреждава: орехите и лешниците могат да навредят на мозъка, ако се ядат в големи количества.
Големият брой засегнати от диабет по целия свят, съчетан със сериозните и животозастрашаващи увреждания и усложнения в резултат на не добре контролиран или нелекуван диабет, социалното значение на това коварно заболяване и фактът, че е хронично, правят профилактиката на диабета изключително важна.
Много хора не могат без ядки, докато други просто пренебрегват този продукт. Но напразно. Диетологът Михаил Гинзбург обясни кои ядки ще успокоят нервите ви и ще балансират нивата на кръвната захар.
Здравето на сърцето може да зависи от малки, но значителни промени в диетата. Една такава промяна може да бъде въвеждането на лешници, проста и достъпна храна с изненадващо голямо въздействие върху сърдечно-съдовото здраве.
Ядките са истински склад за хранителни вещества. Те съдържат протеини, мазнини, фибри, витамини и минерали. Този богат състав ги прави една от най-питателните закуски и добавки към ежедневната ви диета.
Храните, които са най-полезни за черния дроб, трябва да се консумират възможно най-често.
Черният дроб е голям орган, който представлява около 2% от телесното тегло на средностатистически възрастен.
Ядките и семената се считат за източник на хранителни вещества, но колко здравословни са те и кои трябва да добавите към диетата си, ако нямате алергии и искате да отслабнете.
Ядките са богати на хранителни вещества ядливи семена, обвити в твърда черупка; и включва бадеми, лешници, орехи и шамфъстък, както и кашу, кедрови ядки, пекан, макадамия и бразилски орех.
Бадемовото мляко е течност, направена от смесени бадеми. Бадемите се накисват за една нощ във вода, за да омекнат, преди да се смесят и пасират, за да се получи алтернатива на „мляко“.
Ядките са богати на хранителни вещества ядливи семена, обвити в твърда черупка; и включва бадеми, лешници, орехи и шамфъстък, както и кашу, кедрови ядки, пекан, макадамия и бразилски орех.
Здравето на сърцето може да зависи от малки, но значителни промени в диетата. Една такава промяна може да бъде въвеждането на лешници, проста и достъпна храна с изненадващо голямо въздействие върху сърдечно-съдовото здраве.
Храните, които са най-полезни за черния дроб, трябва да се консумират възможно най-често.
Черният дроб е голям орган, който представлява около 2% от телесното тегло на средностатистически възрастен.
Добри новини за феновете на скромния пекан: тези вкусни ядки може да са дори по-здравословни, отколкото си мислехме, и замяната на обичайните ви закуски с тях може да бъде умен ход за вашето здраве.
Бадемовото мляко е течност, направена от смесени бадеми. Бадемите се накисват за една нощ във вода, за да омекнат, преди да се смесят и пасират, за да се получи алтернатива на „мляко“.
Руският гастроентеролог д-р Людмила Сухорукова посочва неочакваната опасност от ядките за централната нервна система. Гастроентерологът Сухорукова предупреждава: орехите и лешниците могат да навредят на мозъка, ако се ядат в големи количества.
Печенето на ядки в микровълнова не е сред най-традиционните кулинарни практики, но може да предложи бърз и удобен начин за приготвяне на хрупкави закуски.
Много хора не могат без ядки, докато други просто пренебрегват този продукт. Но напразно. Диетологът Михаил Гинзбург обясни кои ядки ще успокоят нервите ви и ще балансират нивата на кръвната захар.
Ядките и семената се считат за източник на хранителни вещества, но колко здравословни са те и кои трябва да добавите към диетата си, ако нямате алергии и искате да отслабнете.
Големият брой засегнати от диабет по целия свят, съчетан със сериозните и животозастрашаващи увреждания и усложнения в резултат на не добре контролиран или нелекуван диабет, социалното значение на това коварно заболяване и фактът, че е хронично, правят профилактиката на диабета изключително важна.
Обичани от мнозина, тези вкусни малки суперхрани са мощни и удобни добавки към почти всеки тип диета. Но това, което често остава неразбрано, е, че ядките и семената могат да бъдат доста проблематични и обезпокоителни за храносмилане, когато не се грижат за тях и не са приготвени правилно.
Свикнали сме да мием плодовете и зеленчуците преди да ги консумираме. В крайна сметка в складовете, в които те са били съхранявани няма стерилни условия.
Ядките са истински склад за хранителни вещества. Те съдържат протеини, мазнини, фибри, витамини и минерали. Този богат състав ги прави една от най-питателните закуски и добавки към ежедневната ви диета.
Орехите са питателни, съдържат омега-3, протеини, фибри и минерали, които благоприятстват здравето на мозъка и намаляват възпалението.
Магнезият е като герой зад кулисите за тялото. Той тихо поддържа мускулите, поддържа сърцето стабилно и дори помага за по-добър сън и по-малко стрес.
Добри новини за феновете на скромния пекан: тези вкусни ядки може да са дори по-здравословни, отколкото си мислехме, и замяната на обичайните ви закуски с тях може да бъде умен ход за вашето здраве.
Печенето на ядки в микровълнова не е сред най-традиционните кулинарни практики, но може да предложи бърз и удобен начин за приготвяне на хрупкави закуски.
Обичани от мнозина, тези вкусни малки суперхрани са мощни и удобни добавки към почти всеки тип диета. Но това, което често остава неразбрано, е, че ядките и семената могат да бъдат доста проблематични и обезпокоителни за храносмилане, когато не се грижат за тях и не са приготвени правилно.
Свикнали сме да мием плодовете и зеленчуците преди да ги консумираме. В крайна сметка в складовете, в които те са били съхранявани няма стерилни условия.
Руският гастроентеролог д-р Людмила Сухорукова посочва неочакваната опасност от ядките за централната нервна система. Гастроентерологът Сухорукова предупреждава: орехите и лешниците могат да навредят на мозъка, ако се ядат в големи количества.
Има защо да обичате в ядките и семената – те са пълни с витамини, антиоксиданти и минерали и също са лесно достъпни на пазара.
Големият брой засегнати от диабет по целия свят, съчетан със сериозните и животозастрашаващи увреждания и усложнения в резултат на не добре контролиран или нелекуван диабет, социалното значение на това коварно заболяване и фактът, че е хронично, правят профилактиката на диабета изключително важна.
Ядките не само са полезни за сърцето, но и помагат за понижаване на нивата на холестерола. Накисването им за една нощ може да умножи ползите им.
Що се отнася до управлението на холестерола, храните, които ядем, могат да играят важна роля за цялостното здраве на сърцето ни.
Що се отнася до управлението на холестерола, храните, които ядем, могат да играят важна роля за цялостното здраве на сърцето ни.
Много хора не могат без ядки, докато други просто пренебрегват този продукт. Но напразно. Диетологът Михаил Гинзбург обясни кои ядки ще успокоят нервите ви и ще балансират нивата на кръвната захар.
Здравето на сърцето може да зависи от малки, но значителни промени в диетата. Една такава промяна може да бъде въвеждането на лешници, проста и достъпна храна с изненадващо голямо въздействие върху сърдечно-съдовото здраве.
Ядките са истински склад за хранителни вещества. Те съдържат протеини, мазнини, фибри, витамини и минерали. Този богат състав ги прави една от най-питателните закуски и добавки към ежедневната ви диета.
Храните, които са най-полезни за черния дроб, трябва да се консумират възможно най-често. Черният дроб е голям орган, който представлява около 2% от телесното тегло на средностатистически възрастен.
Ядките и семената се считат за източник на хранителни вещества, но колко здравословни са те и кои трябва да добавите към диетата си, ако нямате алергии и искате да отслабнете.
Ядките са богати на хранителни вещества ядливи семена, обвити в твърда черупка; и включва бадеми, лешници, орехи и шамфъстък, както и кашу, кедрови ядки, пекан, макадамия и бразилски орех.
Въпреки че бадемите обикновено се наричат ядки, те всъщност са ядливи семена с форма на сълза, които са плод на бадемовото дърво.
Бадемовото мляко е течност, направена от смесени бадеми. Бадемите се накисват за една нощ във вода, за да омекнат, преди да се смесят и пасират, за да се получи алтернатива на „мляко“.
