Историята на орехите може да бъде проследена до древна Персия, където някога са били предназначени за кралски особи.
Орехите са чудесен източник на алфа-линоленова киселина (ALA), омега-3 мастна киселина, която е важна за намаляване на възпалението.
Фъстъците са важна култура, отглеждана в световен мащаб. В търговската мрежа се използва главно за производство на масло, но освен масло, страничните продукти от фъстъци съдържат много други функционални съединения като протеини, фибри, полифеноли, антиоксиданти, витамини и минерали, които могат да се добавят като функционална съставка в много преработени храни.
Ядките са отличен избор за здравословни закуски и увеличаване на съдържанието на протеини в ястията, тъй като те изобилстват от растителни протеини, витамини, минерали и фибри.
Сушените плодове и ядките са сред най-замърсените стоки на пазара, съобщава руският лекар Наталия Балан.
Експертът споделя, че има един начин за измиване на ядки и сушени плодове, който гарантира пълна чистота: борба с лепкавия слой и консерванти.
Ядките трябва да присъстват в диетата. Тези продукти са с високо съдържание на здравословни мазнини и магнезий. Тези елементи са необходими за нормалното функциониране на тялото и поддържането на здравословно тегло.
Фъстъците са не само опция за здравословна храна, те могат да бъдат цялостен тласък на здравето на хората с диабет.
Дори и с цялата хранителна сила на фъстъците, не всички храни на основата на фъстъци са полезни за хора с диабет.
Кашуто е номер 1 при ядките, има множество ползи за организма, вкусно и засищащо.
Кашуто е питателна и вкусна закуска, богата на здравословни мазнини, протеини, фибри, основни витамини и минерали.
Винаги е добра идея да ядете повече ядки. Ядките са богати на полезни мазнини и хранителни вещества, а освен това е сравнително лесно да ги добавите към диетата си.
Ядките са много полезни за организма, но ако прекалите с тях, ще се сблъскате с главоболие, подуване на корема и диария.
Яденето на твърде много ядки в дългосрочен план може да доведе до напълняване, казват експерти.
Бадемите са много обичана и любима храна. Можете да ги комбинирате с всичко и да ги консумирате по всяко време на деня. Всъщност това важи за почти всички ядки или семена.
Здравата коса е резултат от добра грижа и правилно хранене. Витамините, минералите и здравословните мазнини, които получаваме от храната, играят важна роля в поддържането на красотата и плътността на косата ни.
Бадемовото дърво (Prunus dulcis ), произхождащо от Близкия изток, е известно най-вече със семената си - бадемите. Бадемите са използвани в много вкусни ястия, вариращи от сложни десерти, салати или дори самостоятелно като бърза закуска.
В едно проучване изследователи от Харвард проследяват здравето на повече от 210 000 души в продължение на 32 години. Те открили, че хората, които ядат фъстъци поне два пъти седмично, са имали 15% по-нисък риск от сърдечни заболявания и 13% по-нисък риск от сърдечно-съдови заболявания (ССЗ) в сравнение с тези, които никога или рядко са яли ядки.
В едно проучване изследователи от Харвард проследяват здравето на повече от 210 000 души в продължение на 32 години. Те открили, че хората, които ядат фъстъци поне два пъти седмично, са имали 15% по-нисък риск от сърдечни заболявания и 13% по-нисък риск от сърдечно-съдови заболявания (ССЗ) в сравнение с тези, които никога или рядко са яли ядки.
Историята на орехите може да бъде проследена до древна Персия, където някога са били предназначени за кралски особи.
Орехите са чудесен източник на алфа-линоленова киселина (ALA), омега-3 мастна киселина, която е важна за намаляване на възпалението.
Кашуто е номер 1 при ядките, има множество ползи за организма, вкусно и засищащо.
Кашуто е питателна и вкусна закуска, богата на здравословни мазнини, протеини, фибри, основни витамини и минерали.
Фъстъците са не само опция за здравословна храна, те могат да бъдат цялостен тласък на здравето на хората с диабет.
Дори и с цялата хранителна сила на фъстъците, не всички храни на основата на фъстъци са полезни за хора с диабет.
Бадемовото дърво (Prunus dulcis ), произхождащо от Близкия изток, е известно най-вече със семената си - бадемите. Бадемите са използвани в много вкусни ястия, вариращи от сложни десерти, салати или дори самостоятелно като бърза закуска.
Фъстъците са важна култура, отглеждана в световен мащаб. В търговската мрежа се използва главно за производство на масло, но освен масло, страничните продукти от фъстъци съдържат много други функционални съединения като протеини, фибри, полифеноли, антиоксиданти, витамини и минерали, които могат да се добавят като функционална съставка в много преработени храни.
Винаги е добра идея да ядете повече ядки. Ядките са богати на полезни мазнини и хранителни вещества, а освен това е сравнително лесно да ги добавите към диетата си.
Ядките трябва да присъстват в диетата. Тези продукти са с високо съдържание на здравословни мазнини и магнезий. Тези елементи са необходими за нормалното функциониране на тялото и поддържането на здравословно тегло.
Сушените плодове и ядките са сред най-замърсените стоки на пазара, съобщава руският лекар Наталия Балан.
Експертът споделя, че има един начин за измиване на ядки и сушени плодове, който гарантира пълна чистота: борба с лепкавия слой и консерванти.
Ядките са отличен избор за здравословни закуски и увеличаване на съдържанието на протеини в ястията, тъй като те изобилстват от растителни протеини, витамини, минерали и фибри.
Бадемите са много обичана и любима храна. Можете да ги комбинирате с всичко и да ги консумирате по всяко време на деня. Всъщност това важи за почти всички ядки или семена.
Здравата коса е резултат от добра грижа и правилно хранене. Витамините, минералите и здравословните мазнини, които получаваме от храната, играят важна роля в поддържането на красотата и плътността на косата ни.
Ядките са много полезни за организма, но ако прекалите с тях, ще се сблъскате с главоболие, подуване на корема и диария.
Яденето на твърде много ядки в дългосрочен план може да доведе до напълняване, казват експерти.
Историята на орехите може да бъде проследена до древна Персия, където някога са били предназначени за кралски особи. Орехите са чудесен източник на алфа-линоленова киселина (ALA), омега-3 мастна киселина, която е важна за намаляване на възпалението.
Фъстъците са важна култура, отглеждана в световен мащаб. В търговската мрежа се използва главно за производство на масло, но освен масло, страничните продукти от фъстъци съдържат много други функционални съединения като протеини, фибри, полифеноли, антиоксиданти, витамини и минерали, които могат да се добавят като функционална съставка в много преработени храни.
Ядките са отличен избор за здравословни закуски и увеличаване на съдържанието на протеини в ястията, тъй като те изобилстват от растителни протеини, витамини, минерали и фибри.
Ядките са вкусни и полезни, но и много калорични. Висока енергийна стойност имат бадемите, фъстъците, орехите, кашуто и лешниците.
Привържениците на здравословния начин на живот съветват ядките да се накисват във вода най-малко 4 часа, а за предпочитане 12.
Сушените плодове и ядките са сред най-замърсените стоки на пазара, съобщава руският лекар Наталия Балан. Експертът споделя, че има един начин за измиване на ядки и сушени плодове, който гарантира пълна чистота: борба с лепкавия слой и консерванти.
Ядките трябва да присъстват в диетата. Тези продукти са с високо съдържание на здравословни мазнини и магнезий. Тези елементи са необходими за нормалното функциониране на тялото и поддържането на здравословно тегло.
Добавянето на ядки като шам-фъстък, бадеми или лешници към вашата диета може да помогне за контролиране на нивата на кръвната захар.
Шамфъстъците са пълни с жизненоважни хранителни вещества като калий, фибри, витамин С и антиоксиданти, което ги прави избор за здравословна закуска.
Високите нива на пикочна киселина в организма могат да доведат до здравословни проблеми като подагра и камъни в бъбреците.
Фъстъците са не само опция за здравословна храна, те могат да бъдат цялостен тласък на здравето на хората с диабет. Дори и с цялата хранителна сила на фъстъците, не всички храни на основата на фъстъци са полезни за хора с диабет.
Кашуто е номер 1 при ядките, има множество ползи за организма, вкусно и засищащо. Кашуто е питателна и вкусна закуска, богата на здравословни мазнини, протеини, фибри, основни витамини и минерали.
Винаги е добра идея да ядете повече ядки. Ядките са богати на полезни мазнини и хранителни вещества, а освен това е сравнително лесно да ги добавите към диетата си.
Ядките са много полезни за организма, но ако прекалите с тях, ще се сблъскате с главоболие, подуване на корема и диария. Яденето на твърде много ядки в дългосрочен план може да доведе до напълняване, казват експерти.
Бадемите са много обичана и любима храна. Можете да ги комбинирате с всичко и да ги консумирате по всяко време на деня. Всъщност това важи за почти всички ядки или семена.
Здравата коса е резултат от добра грижа и правилно хранене. Витамините, минералите и здравословните мазнини, които получаваме от храната, играят важна роля в поддържането на красотата и плътността на косата ни.
Бадемовото дърво (Prunus dulcis ), произхождащо от Близкия изток, е известно най-вече със семената си - бадемите. Бадемите са използвани в много вкусни ястия, вариращи от сложни десерти, салати или дори самостоятелно като бърза закуска.
Все повече научни изследвания сочат, че орехите, които са с високо съдържание на омега-3 мастни киселини, могат да предпазват от сърдечни заболявания.
Ендокринологът и диетолог д-р Елена Чуракина изброява кои са най-здравословните видове ядки - те укрепват костите и забавят стареенето.
В едно проучване изследователи от Харвард проследяват здравето на повече от 210 000 души в продължение на 32 години. Те открили, че хората, които ядат фъстъци поне два пъти седмично, са имали 15% по-нисък риск от сърдечни заболявания и 13% по-нисък риск от сърдечно-съдови заболявания (ССЗ) в сравнение с тези, които никога или рядко са яли ядки.
