Независимо дали прекарвате деня на ски със свеж въздух или отивате на разходка с кучето при минусови температури, неподготвеността за студеното време може да бъде опасна за здравето ви.
Ваканционният сезон е време на радост, празнуване и удоволствие. Но зад празненствата се крие тревожна тенденция: значително увеличение на сърдечните удари през това време на годината.
След дългите празнични дни, изпълнени с вкусни, но често нездравословни ястия, много хора се чувстват натоварени и уморени, а организмът ни е претоварен особено когато се касае до сърцето и кръвоносните съдове.
Изследването на холестерола е рутинно при кръвни изследвания. Проследяването на нивата на холестерол е важно, тъй като повишените нива на лош холестерол в кръвта сочат риск от атеросклероза и сърдечно-съдови инциденти.
Лютите чушки (Capsicum annuum) са плодовете на растенията Capsicum, които се отличават с лютия си вкус. Те са богати на витамини, минерали и антиоксиданти.
Тези малки, но мощни семена могат да помогнат в борбата с рака и възпалението и да поддържат здравето на щитовидната жлеза
Можете да закупите слънчогледови семки белени или все още с черупки.
Мандарините са зимен плод, богат на витамин С, мощни антиоксиданти и вода, който има много ползи за организма. Освен това съдържа различни витамини и минерали като калий и витамини от група В.
Районите, в които живеят най-дълго живеещите хора в света, се наричат сини зони. Има пет сини зони и те включват италианския остров Сардиния, японския остров Окинава, гръцкия остров Икария, полуостров Никоя в Коста Рика и калифорнийския град Лома Линда.
Витамин С е разтворим във вода и не се съхранява от тялото. За да поддържаме адекватно ниво на витамин С, трябва ежедневно да ядем храни, които съдържат този витамин.
Ядките са богати на хранителни вещества ядливи семена, обвити в твърда черупка; и включва бадеми, лешници, орехи и шамфъстък, както и кашу, кедрови ядки, пекан, макадамия и бразилски орех.
Маслото от рапица е масло от семената на растението рапица.
Маслото от рапица се използва най-често за предотвратяване на сърдечни заболявания и за понижаване на нивата на холестерола.
Пуешкото е отличен избор, ако търсите постно парче месо. Ястие от 3 порции бяло месо без кожа има 26 грама протеин, 2 грама мазнини и по-малко от 1 грам наситени мазнини.
Ако живеете с висок холестерол или имате фамилна анамнеза за това състояние, вероятно сте добре знаете храните, които трябва да избягвате, и храните, които да добавите към диетата си, за да поддържате нивата на LDL („лошия“) холестерол ниско.
Историята на орехите може да бъде проследена до древна Персия, където някога са били предназначени за кралски особи.
Орехите са чудесен източник на алфа-линоленова киселина (ALA), омега-3 мастна киселина, която е важна за намаляване на възпалението.
В допълнение към кофеина, кафето съдържа повече от 1000 химикала. Лекарите все още се опитват да разберат какво прави тялото с тях, което прави кафето полезно.
Говеждо, свинско, овнешко и дивеч са популярни видове червено месо. Тези източници на протеин обикновено са червени на цвят, когато са сурови – благодарение на високото присъствие на миоглобин в кръвта – и стават по-наситено червени или тъмнокафяви, когато са сготвени.
Маслото от авокадо е вид растително масло, което се извлича от месестата част на авокадото. Има лек, орехов вкус и често се използва в дресинги за салати, маринати и сосове.
Историята на орехите може да бъде проследена до древна Персия, където някога са били предназначени за кралски особи.
Орехите са чудесен източник на алфа-линоленова киселина (ALA), омега-3 мастна киселина, която е важна за намаляване на възпалението.
Лютите чушки (Capsicum annuum) са плодовете на растенията Capsicum, които се отличават с лютия си вкус. Те са богати на витамини, минерали и антиоксиданти.
Витамин С е разтворим във вода и не се съхранява от тялото. За да поддържаме адекватно ниво на витамин С, трябва ежедневно да ядем храни, които съдържат този витамин.
Пуешкото е отличен избор, ако търсите постно парче месо. Ястие от 3 порции бяло месо без кожа има 26 грама протеин, 2 грама мазнини и по-малко от 1 грам наситени мазнини.
Мандарините са зимен плод, богат на витамин С, мощни антиоксиданти и вода, който има много ползи за организма. Освен това съдържа различни витамини и минерали като калий и витамини от група В.
Ядките са богати на хранителни вещества ядливи семена, обвити в твърда черупка; и включва бадеми, лешници, орехи и шамфъстък, както и кашу, кедрови ядки, пекан, макадамия и бразилски орех.
Независимо дали прекарвате деня на ски със свеж въздух или отивате на разходка с кучето при минусови температури, неподготвеността за студеното време може да бъде опасна за здравето ви.
Тези малки, но мощни семена могат да помогнат в борбата с рака и възпалението и да поддържат здравето на щитовидната жлеза
Можете да закупите слънчогледови семки белени или все още с черупки.
Ако живеете с висок холестерол или имате фамилна анамнеза за това състояние, вероятно сте добре знаете храните, които трябва да избягвате, и храните, които да добавите към диетата си, за да поддържате нивата на LDL („лошия“) холестерол ниско.
Маслото от авокадо е вид растително масло, което се извлича от месестата част на авокадото. Има лек, орехов вкус и често се използва в дресинги за салати, маринати и сосове.
Районите, в които живеят най-дълго живеещите хора в света, се наричат сини зони. Има пет сини зони и те включват италианския остров Сардиния, японския остров Окинава, гръцкия остров Икария, полуостров Никоя в Коста Рика и калифорнийския град Лома Линда.
Изследването на холестерола е рутинно при кръвни изследвания. Проследяването на нивата на холестерол е важно, тъй като повишените нива на лош холестерол в кръвта сочат риск от атеросклероза и сърдечно-съдови инциденти.
Говеждо, свинско, овнешко и дивеч са популярни видове червено месо. Тези източници на протеин обикновено са червени на цвят, когато са сурови – благодарение на високото присъствие на миоглобин в кръвта – и стават по-наситено червени или тъмнокафяви, когато са сготвени.
Маслото от рапица е масло от семената на растението рапица.
Маслото от рапица се използва най-често за предотвратяване на сърдечни заболявания и за понижаване на нивата на холестерола.
След дългите празнични дни, изпълнени с вкусни, но често нездравословни ястия, много хора се чувстват натоварени и уморени, а организмът ни е претоварен особено когато се касае до сърцето и кръвоносните съдове.
Ваканционният сезон е време на радост, празнуване и удоволствие. Но зад празненствата се крие тревожна тенденция: значително увеличение на сърдечните удари през това време на годината.
В допълнение към кофеина, кафето съдържа повече от 1000 химикала. Лекарите все още се опитват да разберат какво прави тялото с тях, което прави кафето полезно.
Независимо дали прекарвате деня на ски със свеж въздух или отивате на разходка с кучето при минусови температури, неподготвеността за студеното време може да бъде опасна за здравето ви.
Ваканционният сезон е време на радост, празнуване и удоволствие. Но зад празненствата се крие тревожна тенденция: значително увеличение на сърдечните удари през това време на годината.
След дългите празнични дни, изпълнени с вкусни, но често нездравословни ястия, много хора се чувстват натоварени и уморени, а организмът ни е претоварен особено когато се касае до сърцето и кръвоносните съдове.
Изследването на холестерола е рутинно при кръвни изследвания. Проследяването на нивата на холестерол е важно, тъй като повишените нива на лош холестерол в кръвта сочат риск от атеросклероза и сърдечно-съдови инциденти.
Лютите чушки (Capsicum annuum) са плодовете на растенията Capsicum, които се отличават с лютия си вкус. Те са богати на витамини, минерали и антиоксиданти.
Тези малки, но мощни семена могат да помогнат в борбата с рака и възпалението и да поддържат здравето на щитовидната жлеза Можете да закупите слънчогледови семки белени или все още с черупки.
Навиците, които развивате в ежедневието си, допринасят за вашето здраве както по положителен, така и по отрицателен начин.
Мандарините са зимен плод, богат на витамин С, мощни антиоксиданти и вода, който има много ползи за организма. Освен това съдържа различни витамини и минерали като калий и витамини от група В.
Районите, в които живеят най-дълго живеещите хора в света, се наричат сини зони. Има пет сини зони и те включват италианския остров Сардиния, японския остров Окинава, гръцкия остров Икария, полуостров Никоя в Коста Рика и калифорнийския град Лома Линда.
Витамин С е разтворим във вода и не се съхранява от тялото. За да поддържаме адекватно ниво на витамин С, трябва ежедневно да ядем храни, които съдържат този витамин.
Ядките са богати на хранителни вещества ядливи семена, обвити в твърда черупка; и включва бадеми, лешници, орехи и шамфъстък, както и кашу, кедрови ядки, пекан, макадамия и бразилски орех.
Овесените ядки (Avena sativa) са пълнозърнести храни и обикновено се консумират за закуска като овесена каша или в печени лакомства като палачинки.
Бразилските орехи всъщност са ядливи семена от дървото на бразилския орех – те могат да се консумират сурови или бланширани.
Маслото от рапица е масло от семената на растението рапица. Маслото от рапица се използва най-често за предотвратяване на сърдечни заболявания и за понижаване на нивата на холестерола.
Пуешкото е отличен избор, ако търсите постно парче месо. Ястие от 3 порции бяло месо без кожа има 26 грама протеин, 2 грама мазнини и по-малко от 1 грам наситени мазнини.
Ако живеете с висок холестерол или имате фамилна анамнеза за това състояние, вероятно сте добре знаете храните, които трябва да избягвате, и храните, които да добавите към диетата си, за да поддържате нивата на LDL („лошия“) холестерол ниско.
Историята на орехите може да бъде проследена до древна Персия, където някога са били предназначени за кралски особи. Орехите са чудесен източник на алфа-линоленова киселина (ALA), омега-3 мастна киселина, която е важна за намаляване на възпалението.
В допълнение към кофеина, кафето съдържа повече от 1000 химикала. Лекарите все още се опитват да разберат какво прави тялото с тях, което прави кафето полезно.
Говеждо, свинско, овнешко и дивеч са популярни видове червено месо. Тези източници на протеин обикновено са червени на цвят, когато са сурови – благодарение на високото присъствие на миоглобин в кръвта – и стават по-наситено червени или тъмнокафяви, когато са сготвени.
Маслото от авокадо е вид растително масло, което се извлича от месестата част на авокадото. Има лек, орехов вкус и често се използва в дресинги за салати, маринати и сосове.
