Хората над 65 години често се сблъскват с влошаване на чревната подвижност, проблем и спад в имунитета, но един плод може да е от голяма полза в случая. Според руския лекар д-р Маргарита Королева включването на сливи в диетата помага за подобряване на работата на червата и имунната функция.
Още: Лекар: 5 факта за хляба, които трябва да знаете
Още: Лекар: Това е най-доброто време за обяд
Сливи - най-добрият плод за имунитета и червата на хората над 65 години
„Сливата ще облекчи запека и ще спомогне за навременното освобождаване на чревното съдържимо“, казва експертът.
Маргарита Королева добавя, че сливите са с високо съдържание на диетични фибри, които стимулират растежа на полезната чревна флора и правят храносмилателния процес по-ефективен.
Лекар: Това е най-добрият плод за бъбреците на хората над 45 години
Още: 11 зеленчука, които са богати на магнезий
Още: 10 пресни храни, които да добавите към менюто си през пролетта
Фибрите в състава им стимулират чревната функция, осигуряват естествена детоксикация на организма, казва специалистът.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Учени откриха тревожна връзка между високото кръвно и бутилираната вода
Лекарят обръща внимание на факта, че състоянието на имунната система до голяма степен зависи от състоянието на чревния тракт и неговото функциониране. Подобрявайки функцията му, сливата помага и за укрепване на имунитета след 65 години.
„В сливата има и витамин С, който също е важен за имунната система“, информира лекарят.
Тя е слаб диуретик, помага за прочистване на бъбреците, както и на целия организъм от токсини и шлаки. Сливата съдържа много калий, който укрепва сърдечния мускул и съдовите стени. Това е от полза при заболявания на сърдечно-съдовата система и хипертония.
Още: Лекар: 6 доказани метода за облекчаване на крампите
Още: Този прост навик ще намали холестерола ви
Благодарение на слабителните си свойства сливите са отличен продукт за отслабване. Те съдържат голямо количество калий, който има благоприятен ефект върху състоянието на сърдечния мускул.
Витамин Р в състава им подобрява състоянието на кръвоносните съдове и по този начин намалява налягането. Кумарините от своя страна предотвратяват образуването на кръвни съсиреци, което е най-добрата профилактика на свързаната с възрастта деменция, инсулти и инфаркти.
Слабителният ефект на пресните плодове е добре известен, поради високото съдържание на пектин в тях - той помага за елиминирането на холестерола. Сливата освобождава тялото от токсини – те се свързват от пектина в червата и бързо се изхвърлят от организма;
Редовната консумация на сливи пречиства черния дроб и облекчава ревматизъм. Също така стимулират производството на стомашен сок и това води до повишаване на апетита.
Сливите допринасят за понижаване на телесната температура по време на треска. Влияят положително на производството на кръвни клетки и съдействат за нормализиране на метаболитните процеси.
Още: Лекар: Всички го пренебрегваме, но този плод предпазва от диабет
Важно: Информацията е предоставена за справка! Консултирайте се със специалист относно противопоказанията и страничните ефекти и в никакъв случай не се самолекувайте. При първите признаци на заболяване се консултирайте с лекар.
