Семената от чиа привлякоха световното внимание заради своите богати на хранителни вещества ползи. Те са уникални с това, че съдържат и трите макронутриента – протеини, мазнини и въглехидрати – заедно с фибри, витамини и минерали.
Изброените тук семена са сред най-здравословните и повечето остават свежи до една година, когато се съхраняват в херметически затворен контейнер в хладилника.
Когато хората мислят за отслабване, за мазните храни често се говори лошо. Не всички мазнини обаче са еднакви. Някои мазни храни всъщност могат да подпомогнат целите ви за отслабване, като подобрят чувството за ситост, стимулират метаболизма и осигуряват основни хранителни вещества.
Чиа и киноа са култури с доказани ползи за здравето и отлични хранителни свойства. За да можем информирано да изберем една от тях, важно е да сме запознати каква е разликата между чия и киноа и какви са ползите от консумацията на всяка.
Чиа е семе, богато на здравословни мазнини, витамини, протеини и минерали. То спомага за поддържане на здравето на червата, улеснява натрупването на мускулна маса и подсилва костите.
Семената от чиа, малки хранителни центрове, изобилстват от омега-3 , протеини и фибри. Когато се смесват с течности, те образуват гел, придавайки уникална текстура на ястията.
Закуската е най-важното хранене за деня, тъй като тя ни дава енергия и ни подготвя за предстоящите задачи. Често обаче времето ни е ограничено и не винаги имаме време да приготвим по-сложни закуски.
Семената от чиа съдържат антиоксиданти, минерали, фибри и омега-3 мастни киселини. Тези хранителни вещества играят роля в поддържането на множество функции и системи на тялото.
Най-важното хранене за деня е закуската. Тя стартира метаболизма ви и дава тон на тялото ви за следващите часове. Ето защо е много важно да подбирате добре храните, които консумирате за закуска.
Когато става въпрос за храни, които обичаме или мразим, чиа пудингът определено е в списъка. Докато някои от нас не могат да се наситят на това кремообразно лакомство за закуска – обикновено приготвено с растително мляко, семена от чиа и плодов топинг – други го намират за по-малко привлекателно.
Чиата е ядливо семе и родината му е Мексико. Като храна е познато още от времето на маите и ацтеките. Името идва от буквалния превод на семето на езика на племената.
Семената от чиа отдавна са признати за суперхрана, добавят се към хляб, зърнени храни, приготвят се зеленчукови пудинги. Напоследък не само привържениците на здравословното хранене, но и тези, които отслабват, обърнаха внимание на семената от чиа: добавянето на чиа към водата, оказва се, е здравословна и нискокалорична напитка, която перфектно насища организма и позволява значително да намалите калоричното съдържание на дневната доза.
Диетолог назова проста и здравословна рецепта за богата на фибри напитка с три съставки.
Диетологът Тоби Смитсън обяснява, че фибрите забавят усвояването на въглехидратите и по този начин нормализират нивата на кръвната захар.
Когато става въпрос за суперхрани, семената от чиа са начело в списъка. Вероятно сте чували много за семената от чиа и многобройните им ползи за здравето, но разбирате ли наистина какви са те?
Чиа е семе, богато на здравословни мазнини, витамини, протеини и минерали. То спомага за поддържане на здравето на червата, улеснява натрупването на мускулна маса и подсилва костите.
Диетолог назова проста и здравословна рецепта за богата на фибри напитка с три съставки.
Диетологът Тоби Смитсън обяснява, че фибрите забавят усвояването на въглехидратите и по този начин нормализират нивата на кръвната захар.
Семената от чиа отдавна са признати за суперхрана, добавят се към хляб, зърнени храни, приготвят се зеленчукови пудинги. Напоследък не само привържениците на здравословното хранене, но и тези, които отслабват, обърнаха внимание на семената от чиа: добавянето на чиа към водата, оказва се, е здравословна и нискокалорична напитка, която перфектно насища организма и позволява значително да намалите калоричното съдържание на дневната доза.
Когато става въпрос за суперхрани, семената от чиа са начело в списъка. Вероятно сте чували много за семената от чиа и многобройните им ползи за здравето, но разбирате ли наистина какви са те?
Семената от чиа привлякоха световното внимание заради своите богати на хранителни вещества ползи. Те са уникални с това, че съдържат и трите макронутриента – протеини, мазнини и въглехидрати – заедно с фибри, витамини и минерали.
Чиа и киноа са култури с доказани ползи за здравето и отлични хранителни свойства. За да можем информирано да изберем една от тях, важно е да сме запознати каква е разликата между чия и киноа и какви са ползите от консумацията на всяка.
Изброените тук семена са сред най-здравословните и повечето остават свежи до една година, когато се съхраняват в херметически затворен контейнер в хладилника.
Семената от чиа, малки хранителни центрове, изобилстват от омега-3 , протеини и фибри. Когато се смесват с течности, те образуват гел, придавайки уникална текстура на ястията.
Най-важното хранене за деня е закуската. Тя стартира метаболизма ви и дава тон на тялото ви за следващите часове. Ето защо е много важно да подбирате добре храните, които консумирате за закуска.
Когато става въпрос за храни, които обичаме или мразим, чиа пудингът определено е в списъка. Докато някои от нас не могат да се наситят на това кремообразно лакомство за закуска – обикновено приготвено с растително мляко, семена от чиа и плодов топинг – други го намират за по-малко привлекателно.
Семената от чиа съдържат антиоксиданти, минерали, фибри и омега-3 мастни киселини. Тези хранителни вещества играят роля в поддържането на множество функции и системи на тялото.
Чиата е ядливо семе и родината му е Мексико. Като храна е познато още от времето на маите и ацтеките. Името идва от буквалния превод на семето на езика на племената.
Когато хората мислят за отслабване, за мазните храни често се говори лошо. Не всички мазнини обаче са еднакви. Някои мазни храни всъщност могат да подпомогнат целите ви за отслабване, като подобрят чувството за ситост, стимулират метаболизма и осигуряват основни хранителни вещества.
Закуската е най-важното хранене за деня, тъй като тя ни дава енергия и ни подготвя за предстоящите задачи. Често обаче времето ни е ограничено и не винаги имаме време да приготвим по-сложни закуски.
Семената от чиа привлякоха световното внимание заради своите богати на хранителни вещества ползи. Те са уникални с това, че съдържат и трите макронутриента – протеини, мазнини и въглехидрати – заедно с фибри, витамини и минерали.
Водата с чиа е богата на хранителни вещества. Например водата с лимон е сутрешна напитка, която помага на храносмилателния тракт.
Изброените тук семена са сред най-здравословните и повечето остават свежи до една година, когато се съхраняват в херметически затворен контейнер в хладилника.
Когато хората мислят за отслабване, за мазните храни често се говори лошо. Не всички мазнини обаче са еднакви. Някои мазни храни всъщност могат да подпомогнат целите ви за отслабване, като подобрят чувството за ситост, стимулират метаболизма и осигуряват основни хранителни вещества.
Чиа и киноа са култури с доказани ползи за здравето и отлични хранителни свойства. За да можем информирано да изберем една от тях, важно е да сме запознати каква е разликата между чия и киноа и какви са ползите от консумацията на всяка.
Чиа е семе, богато на здравословни мазнини, витамини, протеини и минерали. То спомага за поддържане на здравето на червата, улеснява натрупването на мускулна маса и подсилва костите.
Семената от чиа все повече привличат вниманието на учените, но и се превръщат в неизменна част от здравословното хранене.
Семената от чиа, малки хранителни центрове, изобилстват от омега-3 , протеини и фибри. Когато се смесват с течности, те образуват гел, придавайки уникална текстура на ястията.
С настъпването на студените месеци се появява нуждата от топли, хранителни закуски, които да поддържат нашето тяло енергизирано през целия ден.
Закуската е най-важното хранене за деня, тъй като тя ни дава енергия и ни подготвя за предстоящите задачи. Често обаче времето ни е ограничено и не винаги имаме време да приготвим по-сложни закуски.
Семената от чиа съдържат антиоксиданти, минерали, фибри и омега-3 мастни киселини. Тези хранителни вещества играят роля в поддържането на множество функции и системи на тялото.
Семената от чиа могат да бъдат част от питателна диета. Но яденето на твърде много може да предизвика взаимодействия с някои лекарства.
От предпазване от огладняване до избягване на преяждане на следващото хранене – междинните хранения могат да предложат много предимства.
Най-важното хранене за деня е закуската. Тя стартира метаболизма ви и дава тон на тялото ви за следващите часове. Ето защо е много важно да подбирате добре храните, които консумирате за закуска.
Когато става въпрос за храни, които обичаме или мразим, чиа пудингът определено е в списъка. Докато някои от нас не могат да се наситят на това кремообразно лакомство за закуска – обикновено приготвено с растително мляко, семена от чиа и плодов топинг – други го намират за по-малко привлекателно.
Думата “чиа” е с произход от маите и означава “сила”. Това е така, защото семената чиа са пълни с витамини, омега-3 мастни киселини и минерали.
Чиата е ядливо семе и родината му е Мексико. Като храна е познато още от времето на маите и ацтеките. Името идва от буквалния превод на семето на езика на племената.
Семената от чиа отдавна са признати за суперхрана, добавят се към хляб, зърнени храни, приготвят се зеленчукови пудинги. Напоследък не само привържениците на здравословното хранене, но и тези, които отслабват, обърнаха внимание на семената от чиа: добавянето на чиа към водата, оказва се, е здравословна и нискокалорична напитка, която перфектно насища организма и позволява значително да намалите калоричното съдържание на дневната доза.
Диетолог назова проста и здравословна рецепта за богата на фибри напитка с три съставки. Диетологът Тоби Смитсън обяснява, че фибрите забавят усвояването на въглехидратите и по този начин нормализират нивата на кръвната захар.
Когато става въпрос за суперхрани, семената от чиа са начело в списъка. Вероятно сте чували много за семената от чиа и многобройните им ползи за здравето, но разбирате ли наистина какви са те?