Най-важното хранене за деня е закуската. Тя стартира метаболизма ви и дава тон на тялото ви за следващите часове. Ето защо е много важно да подбирате добре храните, които консумирате за закуска. Те трябва да са богати на протеин, ценни вещества и да са засищащи. Точно такова е и това смути. То е много подходящо за закуска, когато имате нужда от повече сили, но избягвайте да го приемате като следобедна закуска. Ето как да си го приготвите:
Още: Може ли питката за Бъдни вечер да е с мая
Още: Перфектната добавка за всяка празнична трапеза: Лесна и бърза рецепта, която ще впечатли гостите ви
Необходими съставки:
1/2 чаена лъжичка овесени ядки
няколко нарязани ягоди
Още: Тайната на съвършения вкус: Кремообразен сос с чесън и лимон, който ще преобрази всяко ястие
Още: Как да подправим свински гърди за печене?
семена от чиа (по желание, но би било добре да са част от смутито, защото повишават енергията)
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Перфектната салата с червено цвекло: Неустоим вкус за всяка празнична трапеза
1/2 чаша мляко по ваш избор
1 чаена лъжичка масло или мед
Начин на приготвяне:
Още: Как най-лесно става почистването на свински черва
Още: Как се приготвят турските сарми с булгур
Здравословните мазнини, съдържащи се в маслото и семената от чиа, ще ви осигурят устойчива енергия, която ще ви стигне до обяд. Комибнирайте всички съставки в блендер и блендирайте докато постигнете гладка смес.
