Всеки ден, когато се събудим, правим определени неща - навик, който може да ни пречи да бъдем себе си. Тези токсични навици ни карат да сме бавни, негативни или непрекъснато да се ядосваме.
Водата е изключително важна за човешкия организъм. За това се знае и говори от както свят светува. Приемът на достатъчно количество вода е в пряка връзка със здравословното ни състояние.
"Първият час на сутринта е кормилото на деня!"
Точно, както кормилото на кораб контролира хода на морето, сутрешната ви рутина задава тон за останалата част от деня.
Всеки иска да се чувства добре сутрин и да има пълноценен ден. Има няколко 8 неща, с които можете да го направите, особено ако ги свършите преди 8 сутринта.
Как започваме сутринта, е от изключително значене за това как ще се развие деня ни. Наблюдавали ли сте, че ако сутрин нещо ви подразни, то после цел ден ви е криво.
Психолозите днес са твърдо убедени, че бързането и циркулацията на нещата веднага след събуждането се отразява негативно на благосъстоянието и последващата част от деня ни.
Всички сутрини са пълен хаос, а вина за това носим самите ние. Това са няколко неща, които не бива да правиш сутрин. Забрави ги и ги изключи от ежедневието с и.
Събуждането сутрин за мнозина прилича на китайско мъчение. Ситуацията се влошава особено през студения сезон. Навън е облачно, в дома е тъмно и ставането от леглото е много трудно.
Всички сутрини са пълен хаос, а вина за това носим самите ние. Това са няколко неща, които не бива да правиш сутрин. Забрави ги и ги изключи от ежедневието с и.
1. Не започваме деня с душ
Според един лекар от Харвард сутрешния душ ни улеснява да търсим решения, защото помага на мозъка да стане активен и е по-малко вероятно да се разсее от външни фактори.
Начинът, по който започваме сутринта, често се отразява на настроението и благосъстоянието ни до вечерта. Ясно е, че негативното сутрешно настроение или някаква непредвидена ситуация могат да повлияят на това как преминава денят, но има и ежедневни дейности, които също могат да развалят не само настроението, но и здравето.
Всеки от нас знае, че ябълките са един от най-здравословните плодове. Ако ежедневно ги похапваме, то ние ще доставяме на организма си солидни порции минерали, витамини и все полезни вещества, от които той се нуждае.
Кога приемате първата доза кофеин? За повечето хора отговорът е очевиден: първото нещо сутрин. Но наистина ли това е най-доброто време за пиене на кафе, чай или друга напитка с кофеин?
Какво е необходимо, за да се изгради една хармонична връзка? Всъщност са нужни само няколко малки неща, които могат да запазят чувствата на партньорите силни.
Всички сутрини са пълен хаос, а вина за това носим самите ние. Това са няколко неща, които не бива да правиш сутрин. Забрави ги и ги изключи от ежедневието с и.
Ако искате да стартирате деня си по възможно най-добрия начин, изпийте чаша топла вода на гладно.
Не забравяйте, че на стомаха също му е нужно време, за да се събуди и подготви за новия ден.
Сутрешното поглеждане в огледалото е като ритуал, който извършваме съвсем механично, без дори да се замисляме. Свикнали сме като станем от леглото, първото нещо, което да направим, е да видим отражението си в огледалото.
Всеки от нас знае, че ябълките са един от най-здравословните плодове. Ако ежедневно ги похапваме, то ние ще доставяме на организма си солидни порции минерали, витамини и все полезни вещества, от които той се нуждае.
Водата е изключително важна за човешкия организъм. За това се знае и говори от както свят светува. Приемът на достатъчно количество вода е в пряка връзка със здравословното ни състояние.
Ако искате да стартирате деня си по възможно най-добрия начин, изпийте чаша топла вода на гладно.
Не забравяйте, че на стомаха също му е нужно време, за да се събуди и подготви за новия ден.
Кога приемате първата доза кофеин? За повечето хора отговорът е очевиден: първото нещо сутрин. Но наистина ли това е най-доброто време за пиене на кафе, чай или друга напитка с кофеин?
"Първият час на сутринта е кормилото на деня!"
Точно, както кормилото на кораб контролира хода на морето, сутрешната ви рутина задава тон за останалата част от деня.
Начинът, по който започваме сутринта, често се отразява на настроението и благосъстоянието ни до вечерта. Ясно е, че негативното сутрешно настроение или някаква непредвидена ситуация могат да повлияят на това как преминава денят, но има и ежедневни дейности, които също могат да развалят не само настроението, но и здравето.
1. Не започваме деня с душ
Според един лекар от Харвард сутрешния душ ни улеснява да търсим решения, защото помага на мозъка да стане активен и е по-малко вероятно да се разсее от външни фактори.
Какво е необходимо, за да се изгради една хармонична връзка? Всъщност са нужни само няколко малки неща, които могат да запазят чувствата на партньорите силни.
Всеки ден, когато се събудим, правим определени неща - навик, който може да ни пречи да бъдем себе си. Тези токсични навици ни карат да сме бавни, негативни или непрекъснато да се ядосваме.
Всички сутрини са пълен хаос, а вина за това носим самите ние. Това са няколко неща, които не бива да правиш сутрин. Забрави ги и ги изключи от ежедневието с и.
Сутрешното поглеждане в огледалото е като ритуал, който извършваме съвсем механично, без дори да се замисляме. Свикнали сме като станем от леглото, първото нещо, което да направим, е да видим отражението си в огледалото.
Всички сутрини са пълен хаос, а вина за това носим самите ние. Това са няколко неща, които не бива да правиш сутрин. Забрави ги и ги изключи от ежедневието с и.
Всеки иска да се чувства добре сутрин и да има пълноценен ден. Има няколко 8 неща, с които можете да го направите, особено ако ги свършите преди 8 сутринта.
Психолозите днес са твърдо убедени, че бързането и циркулацията на нещата веднага след събуждането се отразява негативно на благосъстоянието и последващата част от деня ни.
Всички сутрини са пълен хаос, а вина за това носим самите ние. Това са няколко неща, които не бива да правиш сутрин. Забрави ги и ги изключи от ежедневието с и.
Събуждането сутрин за мнозина прилича на китайско мъчение. Ситуацията се влошава особено през студения сезон. Навън е облачно, в дома е тъмно и ставането от леглото е много трудно.
Как започваме сутринта, е от изключително значене за това как ще се развие деня ни. Наблюдавали ли сте, че ако сутрин нещо ви подразни, то после цел ден ви е криво.
Всеки ден, когато се събудим, правим определени неща - навик, който може да ни пречи да бъдем себе си. Тези токсични навици ни карат да сме бавни, негативни или непрекъснато да се ядосваме.
Водата е изключително важна за човешкия организъм. За това се знае и говори от както свят светува. Приемът на достатъчно количество вода е в пряка връзка със здравословното ни състояние.
"Първият час на сутринта е кормилото на деня!" Точно, както кормилото на кораб контролира хода на морето, сутрешната ви рутина задава тон за останалата част от деня.
Всеки иска да се чувства добре сутрин и да има пълноценен ден. Има няколко 8 неща, с които можете да го направите, особено ако ги свършите преди 8 сутринта.
Как започваме сутринта, е от изключително значене за това как ще се развие деня ни. Наблюдавали ли сте, че ако сутрин нещо ви подразни, то после цел ден ви е криво.
Психолозите днес са твърдо убедени, че бързането и циркулацията на нещата веднага след събуждането се отразява негативно на благосъстоянието и последващата част от деня ни.
Всички сутрини са пълен хаос, а вина за това носим самите ние. Това са няколко неща, които не бива да правиш сутрин. Забрави ги и ги изключи от ежедневието с и.
Събуждането сутрин за мнозина прилича на китайско мъчение. Ситуацията се влошава особено през студения сезон. Навън е облачно, в дома е тъмно и ставането от леглото е много трудно.
Всички сутрини са пълен хаос, а вина за това носим самите ние. Това са няколко неща, които не бива да правиш сутрин. Забрави ги и ги изключи от ежедневието с и.
1. Не започваме деня с душ Според един лекар от Харвард сутрешния душ ни улеснява да търсим решения, защото помага на мозъка да стане активен и е по-малко вероятно да се разсее от външни фактори.
Начинът, по който започваме сутринта, често се отразява на настроението и благосъстоянието ни до вечерта. Ясно е, че негативното сутрешно настроение или някаква непредвидена ситуация могат да повлияят на това как преминава денят, но има и ежедневни дейности, които също могат да развалят не само настроението, но и здравето.
Казват, че за да успееш, не е нужно да ставаш сутрин много рано, а да ставаш в добро настроение. С доброто утро обикновено започва добър ден.
Всеки от нас знае, че ябълките са един от най-здравословните плодове. Ако ежедневно ги похапваме, то ние ще доставяме на организма си солидни порции минерали, витамини и все полезни вещества, от които той се нуждае.
Кога приемате първата доза кофеин? За повечето хора отговорът е очевиден: първото нещо сутрин. Но наистина ли това е най-доброто време за пиене на кафе, чай или друга напитка с кофеин?
Има 10 прости стъпки, които със сигурност ще променят живота ви към по-добро. Особено, ако имате време да ги завършите преди 10 часа сутринта.
Какво е необходимо, за да се изгради една хармонична връзка? Всъщност са нужни само няколко малки неща, които могат да запазят чувствата на партньорите силни.
Всички сутрини са пълен хаос, а вина за това носим самите ние. Това са няколко неща, които не бива да правиш сутрин. Забрави ги и ги изключи от ежедневието с и.
Ако искате да стартирате деня си по възможно най-добрия начин, изпийте чаша топла вода на гладно. Не забравяйте, че на стомаха също му е нужно време, за да се събуди и подготви за новия ден.
Навиците са нещо, с което човек свиква. Ако говорим за лоши такива, които могат да ни навредят, най-добре да се положат усилия и да бъдат изкоренени.
Сутрешното поглеждане в огледалото е като ритуал, който извършваме съвсем механично, без дори да се замисляме. Свикнали сме като станем от леглото, първото нещо, което да направим, е да видим отражението си в огледалото.
