Сутрешната чаша топла вода е практика, която срещаме в различни части на света. Мнозина започват деня си с нея, като вярват, че тя е ключът към по-добро здраве и равновесие.
През последните няколко години бяха проведени редица проучвания, в които се разглеждат потенциалните ползи и недостатъци на ежедневното пиене на кафе върху здравето на сърцето.
Представете си идеална сутрин в живота си: Събуждате се от слънчевата светлина, надничаща през прозореца ви, чувствате се добре отпочинали, готови да хапнете енергизираща закуска, преди да започнете деня.
Сутрините могат да бъдат тежки за много хора, които са склонни да се чувстват сънливи, което от своя страна ги кара да съобщават, че се чувстват раздразнителни през много време.
Чували ли сте за навика да се пие вода с оцет на гладно? Това не е просто модна тенденция – тази практика има своите поддръжници, които твърдят, че тя може да подобри здравето им и да ги зареди с енергия за деня.
Ако сутринта започне напрегнато, денят ще е труден. Това не е глупав знак, доказаха учените. Те разбраха точния час сутрин, който определя положителен или отрицателен тон за целия ден.
За повечето хора чаша ароматно кафе е ежедневен ритуал почти веднага след събуждане. С какво идеално ще се комбинира тази напитка и ще разкрие напълно нейния вкус?
Медът е едно от най-ценните природни съкровища, което има множество ползи за здравето. Богат на витамини, минерали и антиоксиданти, медът се използва от векове като природно средство за подобряване на здравето и профилактика на различни заболявания.
Ставането рано сутрин може да бъде истинско предизвикателство за много хора. Алармата звъни, но желанието да се изправим от леглото често е затруднено от умора, липса на мотивация или просто навикът да натискаме „отложи“.
Изтръпването на ръцете сутрин е нещо, което много хора изпитват, но често пренебрегват. Това странно усещане може да бъде както временно неудобство, така и знак за по-сериозни здравословни проблеми.
Начинът, по който посрещате и започвате утрото, оказва огромно влияние - положително или отрицателно - върху останалата част от деня ви и върху цялостното ви здраве.
Балансираната закуска обикновено включва протеини, фибри и набор от хранителни вещества. Ако търсите здравословна сутрешна храна, опитайте лесни варианти като яйца, пълнозърнест тост с топинги, ядки и зелен чай.
Добрият сън и приятният момент на събуждане, като вкусната, здравословна закуска, са важна част от нашето ежедневие. В крайна сметка, нашата производителност и енергия през предстоящия ден до голяма степен зависят от това как посрещаме сутринта.
Сутринта е най-важната част от деня, когато трябва да се погрижим за тялото.
"Навсякъде можете да чуете и прочетете, че тялото ни се дехидратира по време на сън и че първото нещо сутрин, щом отворим очи, е да изпием чаша вода", казва диетологът д-р Милка Райчевич.
За повечето хора чаша ароматно кафе е ежедневен ритуал почти веднага след събуждане. С какво идеално ще се комбинира тази напитка и ще разкрие напълно нейния вкус?
Балансираната закуска обикновено включва протеини, фибри и набор от хранителни вещества. Ако търсите здравословна сутрешна храна, опитайте лесни варианти като яйца, пълнозърнест тост с топинги, ядки и зелен чай.
Сутрешната чаша топла вода е практика, която срещаме в различни части на света. Мнозина започват деня си с нея, като вярват, че тя е ключът към по-добро здраве и равновесие.
През последните няколко години бяха проведени редица проучвания, в които се разглеждат потенциалните ползи и недостатъци на ежедневното пиене на кафе върху здравето на сърцето.
Добрият сън и приятният момент на събуждане, като вкусната, здравословна закуска, са важна част от нашето ежедневие. В крайна сметка, нашата производителност и енергия през предстоящия ден до голяма степен зависят от това как посрещаме сутринта.
Медът е едно от най-ценните природни съкровища, което има множество ползи за здравето. Богат на витамини, минерали и антиоксиданти, медът се използва от векове като природно средство за подобряване на здравето и профилактика на различни заболявания.
Сутрините могат да бъдат тежки за много хора, които са склонни да се чувстват сънливи, което от своя страна ги кара да съобщават, че се чувстват раздразнителни през много време.
Чували ли сте за навика да се пие вода с оцет на гладно? Това не е просто модна тенденция – тази практика има своите поддръжници, които твърдят, че тя може да подобри здравето им и да ги зареди с енергия за деня.
Начинът, по който посрещате и започвате утрото, оказва огромно влияние - положително или отрицателно - върху останалата част от деня ви и върху цялостното ви здраве.
Представете си идеална сутрин в живота си: Събуждате се от слънчевата светлина, надничаща през прозореца ви, чувствате се добре отпочинали, готови да хапнете енергизираща закуска, преди да започнете деня.
Ако сутринта започне напрегнато, денят ще е труден. Това не е глупав знак, доказаха учените. Те разбраха точния час сутрин, който определя положителен или отрицателен тон за целия ден.
Сутринта е най-важната част от деня, когато трябва да се погрижим за тялото.
"Навсякъде можете да чуете и прочетете, че тялото ни се дехидратира по време на сън и че първото нещо сутрин, щом отворим очи, е да изпием чаша вода", казва диетологът д-р Милка Райчевич.
Ставането рано сутрин може да бъде истинско предизвикателство за много хора. Алармата звъни, но желанието да се изправим от леглото често е затруднено от умора, липса на мотивация или просто навикът да натискаме „отложи“.
Изтръпването на ръцете сутрин е нещо, което много хора изпитват, но често пренебрегват. Това странно усещане може да бъде както временно неудобство, така и знак за по-сериозни здравословни проблеми.
Сутрешната чаша топла вода е практика, която срещаме в различни части на света. Мнозина започват деня си с нея, като вярват, че тя е ключът към по-добро здраве и равновесие.
През последните няколко години бяха проведени редица проучвания, в които се разглеждат потенциалните ползи и недостатъци на ежедневното пиене на кафе върху здравето на сърцето.
Представете си идеална сутрин в живота си: Събуждате се от слънчевата светлина, надничаща през прозореца ви, чувствате се добре отпочинали, готови да хапнете енергизираща закуска, преди да започнете деня.
Сутрините могат да бъдат тежки за много хора, които са склонни да се чувстват сънливи, което от своя страна ги кара да съобщават, че се чувстват раздразнителни през много време.
Искате ли денят ви винаги да започва добре и да протича гладко? Следвайте тези прости правила сутрин. Изданието Тhe Health Site споделя кои са те.
Чували ли сте за навика да се пие вода с оцет на гладно? Това не е просто модна тенденция – тази практика има своите поддръжници, които твърдят, че тя може да подобри здравето им и да ги зареди с енергия за деня.
От всички неща, които можете да опитате, за да подобрите продуктивността си, сутрешната рутина е едно от най-ефективните неща.
Ако здравето ви е главен приоритет, задължително трябва да имате сутрешни навици. Наличието на установен режим ще ви помогне да бъдете здрави.
Ако сутринта започне напрегнато, денят ще е труден. Това не е глупав знак, доказаха учените. Те разбраха точния час сутрин, който определя положителен или отрицателен тон за целия ден.
Има няколко основни причини, поради които нивата на глюкозата може да са по-високи сутрин. Един от тях е известен като феномена на зората.
За повечето хора чаша ароматно кафе е ежедневен ритуал почти веднага след събуждане. С какво идеално ще се комбинира тази напитка и ще разкрие напълно нейния вкус?
Медът е едно от най-ценните природни съкровища, което има множество ползи за здравето. Богат на витамини, минерали и антиоксиданти, медът се използва от векове като природно средство за подобряване на здравето и профилактика на различни заболявания.
Ставането рано сутрин може да бъде истинско предизвикателство за много хора. Алармата звъни, но желанието да се изправим от леглото често е затруднено от умора, липса на мотивация или просто навикът да натискаме „отложи“.
Изтръпването на ръцете сутрин е нещо, което много хора изпитват, но често пренебрегват. Това странно усещане може да бъде както временно неудобство, така и знак за по-сериозни здравословни проблеми.
Начинът, по който посрещате и започвате утрото, оказва огромно влияние - положително или отрицателно - върху останалата част от деня ви и върху цялостното ви здраве.
Балансираната закуска обикновено включва протеини, фибри и набор от хранителни вещества. Ако търсите здравословна сутрешна храна, опитайте лесни варианти като яйца, пълнозърнест тост с топинги, ядки и зелен чай.
Добрият сън и приятният момент на събуждане, като вкусната, здравословна закуска, са важна част от нашето ежедневие. В крайна сметка, нашата производителност и енергия през предстоящия ден до голяма степен зависят от това как посрещаме сутринта.
Има неприятни моменти, които нарушават комфорта и радостта от събуждането. Сред тях е и сутрешното гадене. Това състояние може да има много причини.
Събуждането сутрин може да бъде предизвикателство, но с някои стратегически промени в ежедневието си можете да го направите по-лесно и приятно.
Сутринта е най-важната част от деня, когато трябва да се погрижим за тялото. "Навсякъде можете да чуете и прочетете, че тялото ни се дехидратира по време на сън и че първото нещо сутрин, щом отворим очи, е да изпием чаша вода", казва диетологът д-р Милка Райчевич.
