Ако сутринта започне напрегнато, денят ще е труден. Това не е глупав знак, доказаха учените. Те разбраха точния час сутрин, който определя положителен или отрицателен тон за целия ден.
За повечето хора чаша ароматно кафе е ежедневен ритуал почти веднага след събуждане. С какво идеално ще се комбинира тази напитка и ще разкрие напълно нейния вкус?
Медът е едно от най-ценните природни съкровища, което има множество ползи за здравето. Богат на витамини, минерали и антиоксиданти, медът се използва от векове като природно средство за подобряване на здравето и профилактика на различни заболявания.
Ставането рано сутрин може да бъде истинско предизвикателство за много хора. Алармата звъни, но желанието да се изправим от леглото често е затруднено от умора, липса на мотивация или просто навикът да натискаме „отложи“.
Изтръпването на ръцете сутрин е нещо, което много хора изпитват, но често пренебрегват. Това странно усещане може да бъде както временно неудобство, така и знак за по-сериозни здравословни проблеми.
Начинът, по който посрещате и започвате утрото, оказва огромно влияние - положително или отрицателно - върху останалата част от деня ви и върху цялостното ви здраве.
Балансираната закуска обикновено включва протеини, фибри и набор от хранителни вещества. Ако търсите здравословна сутрешна храна, опитайте лесни варианти като яйца, пълнозърнест тост с топинги, ядки и зелен чай.
Добрият сън и приятният момент на събуждане, като вкусната, здравословна закуска, са важна част от нашето ежедневие. В крайна сметка, нашата производителност и енергия през предстоящия ден до голяма степен зависят от това как посрещаме сутринта.
Сутринта е най-важната част от деня, когато трябва да се погрижим за тялото.
"Навсякъде можете да чуете и прочетете, че тялото ни се дехидратира по време на сън и че първото нещо сутрин, щом отворим очи, е да изпием чаша вода", казва диетологът д-р Милка Райчевич.
Американският предприемач Гари Вайнерчук сподели с хората фраза, която трябва да си повтаряте всяка сутрин, за да не забравите най-важното нещо в живота.
Много от нас пренебрегват важността на сутрешните навици - това оказва негативен ефект не само върху здравето, но и върху енергичността и продуктивността.
Събуждането рано сутрин често се изтъква като полезен навик и многобройни проучвания и лични анекдоти потвърждават положителното му въздействие върху различни аспекти на живота.
Първото нещо сутрин, което трябва да направите след ставане от сън, е да изпиете чаша вода със стайна температура. Колкото по-рано развиете този навик, толкова по-добре.
Първото нещо сутрин, което трябва да направите след ставане от сън, е да изпиете чаша вода със стайна температура. Колкото по-рано развиете този навик, толкова по-добре.
За повечето хора чаша ароматно кафе е ежедневен ритуал почти веднага след събуждане. С какво идеално ще се комбинира тази напитка и ще разкрие напълно нейния вкус?
Балансираната закуска обикновено включва протеини, фибри и набор от хранителни вещества. Ако търсите здравословна сутрешна храна, опитайте лесни варианти като яйца, пълнозърнест тост с топинги, ядки и зелен чай.
Събуждането рано сутрин често се изтъква като полезен навик и многобройни проучвания и лични анекдоти потвърждават положителното му въздействие върху различни аспекти на живота.
Добрият сън и приятният момент на събуждане, като вкусната, здравословна закуска, са важна част от нашето ежедневие. В крайна сметка, нашата производителност и енергия през предстоящия ден до голяма степен зависят от това как посрещаме сутринта.
Американският предприемач Гари Вайнерчук сподели с хората фраза, която трябва да си повтаряте всяка сутрин, за да не забравите най-важното нещо в живота.
Много от нас пренебрегват важността на сутрешните навици - това оказва негативен ефект не само върху здравето, но и върху енергичността и продуктивността.
Начинът, по който посрещате и започвате утрото, оказва огромно влияние - положително или отрицателно - върху останалата част от деня ви и върху цялостното ви здраве.
Медът е едно от най-ценните природни съкровища, което има множество ползи за здравето. Богат на витамини, минерали и антиоксиданти, медът се използва от векове като природно средство за подобряване на здравето и профилактика на различни заболявания.
Сутринта е най-важната част от деня, когато трябва да се погрижим за тялото.
"Навсякъде можете да чуете и прочетете, че тялото ни се дехидратира по време на сън и че първото нещо сутрин, щом отворим очи, е да изпием чаша вода", казва диетологът д-р Милка Райчевич.
Ако сутринта започне напрегнато, денят ще е труден. Това не е глупав знак, доказаха учените. Те разбраха точния час сутрин, който определя положителен или отрицателен тон за целия ден.
Изтръпването на ръцете сутрин е нещо, което много хора изпитват, но често пренебрегват. Това странно усещане може да бъде както временно неудобство, така и знак за по-сериозни здравословни проблеми.
Ставането рано сутрин може да бъде истинско предизвикателство за много хора. Алармата звъни, но желанието да се изправим от леглото често е затруднено от умора, липса на мотивация или просто навикът да натискаме „отложи“.
От всички неща, които можете да опитате, за да подобрите продуктивността си, сутрешната рутина е едно от най-ефективните неща.
Ако здравето ви е главен приоритет, задължително трябва да имате сутрешни навици. Наличието на установен режим ще ви помогне да бъдете здрави.
Ако сутринта започне напрегнато, денят ще е труден. Това не е глупав знак, доказаха учените. Те разбраха точния час сутрин, който определя положителен или отрицателен тон за целия ден.
Има няколко основни причини, поради които нивата на глюкозата може да са по-високи сутрин. Един от тях е известен като феномена на зората.
За повечето хора чаша ароматно кафе е ежедневен ритуал почти веднага след събуждане. С какво идеално ще се комбинира тази напитка и ще разкрие напълно нейния вкус?
Медът е едно от най-ценните природни съкровища, което има множество ползи за здравето. Богат на витамини, минерали и антиоксиданти, медът се използва от векове като природно средство за подобряване на здравето и профилактика на различни заболявания.
Ставането рано сутрин може да бъде истинско предизвикателство за много хора. Алармата звъни, но желанието да се изправим от леглото често е затруднено от умора, липса на мотивация или просто навикът да натискаме „отложи“.
Изтръпването на ръцете сутрин е нещо, което много хора изпитват, но често пренебрегват. Това странно усещане може да бъде както временно неудобство, така и знак за по-сериозни здравословни проблеми.
Начинът, по който посрещате и започвате утрото, оказва огромно влияние - положително или отрицателно - върху останалата част от деня ви и върху цялостното ви здраве.
Балансираната закуска обикновено включва протеини, фибри и набор от хранителни вещества. Ако търсите здравословна сутрешна храна, опитайте лесни варианти като яйца, пълнозърнест тост с топинги, ядки и зелен чай.
Добрият сън и приятният момент на събуждане, като вкусната, здравословна закуска, са важна част от нашето ежедневие. В крайна сметка, нашата производителност и енергия през предстоящия ден до голяма степен зависят от това как посрещаме сутринта.
Има неприятни моменти, които нарушават комфорта и радостта от събуждането. Сред тях е и сутрешното гадене. Това състояние може да има много причини.
Събуждането сутрин може да бъде предизвикателство, но с някои стратегически промени в ежедневието си можете да го направите по-лесно и приятно.
Сутринта е най-важната част от деня, когато трябва да се погрижим за тялото. "Навсякъде можете да чуете и прочетете, че тялото ни се дехидратира по време на сън и че първото нещо сутрин, щом отворим очи, е да изпием чаша вода", казва диетологът д-р Милка Райчевич.
Американският предприемач Гари Вайнерчук сподели с хората фраза, която трябва да си повтаряте всяка сутрин, за да не забравите най-важното нещо в живота.
Много от нас пренебрегват важността на сутрешните навици - това оказва негативен ефект не само върху здравето, но и върху енергичността и продуктивността.
Събуждането рано сутрин често се изтъква като полезен навик и многобройни проучвания и лични анекдоти потвърждават положителното му въздействие върху различни аспекти на живота.
Първото нещо сутрин, което трябва да направите след ставане от сън, е да изпиете чаша вода със стайна температура. Колкото по-рано развиете този навик, толкова по-добре.
Скорошни данни от проучване, проведено в Лондон, подчертават, че за 91% от жителите на града изпълнението на сутрешните задачи е лична „победа“.
Оказва се, че сутрешното разтягане е не само приятно, но и изключително важно за тялото ни. Защо е полезно да се разтягате след сън?
