Ако здравето ви е главен приоритет, задължително трябва да имате сутрешни навици. Наличието на установен режим ще ви помогне да бъдете здрави. Освен универсалния съвет "Закусвайте", ви споделяме още 4 неща, които са много ефективни.
Още: Стихотворение на деня, 29 март, от Евтим Евтимов
Още: Учени: Стресът може да промени вашето ДНК, но също така и гените на вашите деца и внуци
Още: Направете си богата на пробиотици, супер хранителна напитка за детоксикация само с три съставки
- Разтягане
Използвайте това време да се отпуснете и да подготвите тялото си за деня. Можете да правите йога, някакви упражнения или просто да разтегнете различните части на тялото си.
- Жабурене с олио
Жабуренето с олио има много ползи за оралното здраве, облекчава болка и действа като вода за уста, без химикали.
Още: Карл Юнг: Аз не съм това, което се е случило с мен, а това, което съм решил да бъда
Още: Проучване на Харвард разкрива как да постигнем всяка мечта стъпка по стъпка
- Вода с лимон
Една чаша вода с лимон, на стайна температура, има много ползи за здравето. Освен хидратация, ще получите голямо количество витамин С за блестяща кожа, усилване на метаболизма и повдигане на настроението.
Още: 6 противовъзпалителни десерта, които ще ви накарат да се почувствате отлично
Още: Слънчево затъмнение на 29 март 2025: Какво вещае
Още: Тези 4 зодии ще се отрупат с пари през април 2025
- Витамини
Вземам В12 за енергия, омега-3 за настроение и мускулно здраве, и витамин Е за коса, кожа и нокти.
