Ако здравето ви е главен приоритет, задължително трябва да имате сутрешни навици. Наличието на установен режим ще ви помогне да бъдете здрави. Освен универсалния съвет "Закусвайте", ви споделяме още 4 неща, които са много ефективни.
Още: Направете си богата на пробиотици, супер хранителна напитка за детоксикация само с три съставки
- Разтягане
Използвайте това време да се отпуснете и да подготвите тялото си за деня. Можете да правите йога, някакви упражнения или просто да разтегнете различните части на тялото си.
- Жабурене с олио
Жабуренето с олио има много ползи за оралното здраве, облекчава болка и действа като вода за уста, без химикали.
- Вода с лимон
Една чаша вода с лимон, на стайна температура, има много ползи за здравето. Освен хидратация, ще получите голямо количество витамин С за блестяща кожа, усилване на метаболизма и повдигане на настроението.
Още: 6 противовъзпалителни десерта, които ще ви накарат да се почувствате отлично
- Витамини
Вземам В12 за енергия, омега-3 за настроение и мускулно здраве, и витамин Е за коса, кожа и нокти.
