Една проста промяна в диетата през зимата може да помогне за укрепване на имунната система - според д-р Наталия Балан това е консумацията на един достъпен зеленчук.
Като повечето плодове, кивито е пълно с витамини и минерали, от които тялото ви се нуждае. Но кивито има някои укрепващи здравето свойства, които много други плодове не могат да победят.
Обичате цитрусови плодове, но искате разнообразие? В допълнение към мандарини и портокали, можете да включите в ежедневната си диета през зимата и помело.
Приемът на витамини и минерали без оправдана необходимост крие своите рискове и при проявена нужда от определена хранителна добавка трябва да се придържате към съветите кои витамини и минерали е по-добре да приемате сутрин и кои вечер.
Може да сте чували, че използването на ниацинамид и витамин С заедно поражда някои опасения за безопасността. И двете съставки могат да се похвалят с изсветляващи, изглаждащи и антиоксидантни ползи – но принадлежат ли към една и съща рутинна грижа за кожата?
Тази билка съдържа цели 60 пъти повече витамин С от лимона. Тя помага в борбата с хрема и кашлица, а също така може да се използва от хора с хипертония, заболявания на храносмилателната система, сърцето и кръвоносните съдове, съобщава руският лекар д-р Наталия Балан.
През зимните месеци, когато имунната система често е по-изпитвана от студеното време и сезонните настинки, е особено важно да се поддържат добри нива на витамини и минерали, за да се поддържа здравето.
Скорбутът причинява смъртта на милиони хора през XVIII век и дълго време е нелечим. Той е отговорен за повече смъртни случаи в морето, отколкото бурите, корабокрушенията, битките и всички други болести, взети заедно.
Един плод съдържа дневна доза витамин С и това не е лимонът. Според руския диетолог д-р Ирина Попкова всеки трябва да го включи в диетата си през есента и поради още една причина - той сваля холестерола.
Когато мислим как да подсилим имунната си система, първото нещо, за което се сещаме, е витамин С. Този витамин е важен антиоксидант и работи за неутрализиране на свободните радикали, които са отговорни за увреждането на клетките.
Витамин С играе важна роля в поддържането на вашето здраве. Много хора могат да развият дефицит на витамин С, тъй като той не може да се синтезира в нашето тяло.
Малка порция от този кореноплоден зеленчук съдържа до 30% от дневната нужда от витамин С. Д-р Дмитрий Куликов споделя, че това са картофите, чиито ползи са силно подценени.
С напредването на възрастта хранителните нужди на хората се променят и разбирането на дневния прием на витамини става все по-важно за поддържане на здравето.
Тази билка съдържа цели 60 пъти повече витамин С от лимона. Тя помага в борбата с хрема и кашлица, а също така може да се използва от хора с хипертония, заболявания на храносмилателната система, сърцето и кръвоносните съдове, съобщава руският лекар д-р Наталия Балан.
Скорбутът причинява смъртта на милиони хора през XVIII век и дълго време е нелечим. Той е отговорен за повече смъртни случаи в морето, отколкото бурите, корабокрушенията, битките и всички други болести, взети заедно.
Един плод съдържа дневна доза витамин С и това не е лимонът. Според руския диетолог д-р Ирина Попкова всеки трябва да го включи в диетата си през есента и поради още една причина - той сваля холестерола.
Една проста промяна в диетата през зимата може да помогне за укрепване на имунната система - според д-р Наталия Балан това е консумацията на един достъпен зеленчук.
Приемът на витамини и минерали без оправдана необходимост крие своите рискове и при проявена нужда от определена хранителна добавка трябва да се придържате към съветите кои витамини и минерали е по-добре да приемате сутрин и кои вечер.
Когато мислим как да подсилим имунната си система, първото нещо, за което се сещаме, е витамин С. Този витамин е важен антиоксидант и работи за неутрализиране на свободните радикали, които са отговорни за увреждането на клетките.
През зимните месеци, когато имунната система често е по-изпитвана от студеното време и сезонните настинки, е особено важно да се поддържат добри нива на витамини и минерали, за да се поддържа здравето.
Обичате цитрусови плодове, но искате разнообразие? В допълнение към мандарини и портокали, можете да включите в ежедневната си диета през зимата и помело.
Витамин С играе важна роля в поддържането на вашето здраве. Много хора могат да развият дефицит на витамин С, тъй като той не може да се синтезира в нашето тяло.
Като повечето плодове, кивито е пълно с витамини и минерали, от които тялото ви се нуждае. Но кивито има някои укрепващи здравето свойства, които много други плодове не могат да победят.
Малка порция от този кореноплоден зеленчук съдържа до 30% от дневната нужда от витамин С. Д-р Дмитрий Куликов споделя, че това са картофите, чиито ползи са силно подценени.
С напредването на възрастта хранителните нужди на хората се променят и разбирането на дневния прием на витамини става все по-важно за поддържане на здравето.
Може да сте чували, че използването на ниацинамид и витамин С заедно поражда някои опасения за безопасността. И двете съставки могат да се похвалят с изсветляващи, изглаждащи и антиоксидантни ползи – но принадлежат ли към една и съща рутинна грижа за кожата?
Една проста промяна в диетата през зимата може да помогне за укрепване на имунната система - според д-р Наталия Балан това е консумацията на един достъпен зеленчук.
Като повечето плодове, кивито е пълно с витамини и минерали, от които тялото ви се нуждае. Но кивито има някои укрепващи здравето свойства, които много други плодове не могат да победят.
Обичате цитрусови плодове, но искате разнообразие? В допълнение към мандарини и портокали, можете да включите в ежедневната си диета през зимата и помело.
Приемът на витамини и минерали без оправдана необходимост крие своите рискове и при проявена нужда от определена хранителна добавка трябва да се придържате към съветите кои витамини и минерали е по-добре да приемате сутрин и кои вечер.
Може да сте чували, че използването на ниацинамид и витамин С заедно поражда някои опасения за безопасността. И двете съставки могат да се похвалят с изсветляващи, изглаждащи и антиоксидантни ползи – но принадлежат ли към една и съща рутинна грижа за кожата?
Подаграта е вид болезнен артрит, причинен от натрупването на кристали на пикочната киселина в една или повече стави, най-често в палеца на крака.
През есента и зимата организмът трябва да получава достатъчно витамин С, защото това е основният елемент за защита на имунната система.
Витамин С изпълнява много важни функции в нашето тяло, но преди всичко поддържа имунната система в борбата срещу патогените.
Този плод е не само вкусен десерт, но и много здравословен продукт, който може да се нарече суперхрана заради високото си съдържание на витамин С.
Тази билка съдържа цели 60 пъти повече витамин С от лимона. Тя помага в борбата с хрема и кашлица, а също така може да се използва от хора с хипертония, заболявания на храносмилателната система, сърцето и кръвоносните съдове, съобщава руският лекар д-р Наталия Балан.
През зимните месеци, когато имунната система често е по-изпитвана от студеното време и сезонните настинки, е особено важно да се поддържат добри нива на витамини и минерали, за да се поддържа здравето.
Скорбутът причинява смъртта на милиони хора през XVIII век и дълго време е нелечим. Той е отговорен за повече смъртни случаи в морето, отколкото бурите, корабокрушенията, битките и всички други болести, взети заедно.
Един плод съдържа дневна доза витамин С и това не е лимонът. Според руския диетолог д-р Ирина Попкова всеки трябва да го включи в диетата си през есента и поради още една причина - той сваля холестерола.
Когато мислим как да подсилим имунната си система, първото нещо, за което се сещаме, е витамин С. Този витамин е важен антиоксидант и работи за неутрализиране на свободните радикали, които са отговорни за увреждането на клетките.
Витамин С играе важна роля в поддържането на вашето здраве. Много хора могат да развият дефицит на витамин С, тъй като той не може да се синтезира в нашето тяло.
Ендокринологът и диетолог д-р Елена Сюракшина коментира ползите от подправката, която съдържа повече витамин С от лимона.
Малка порция от този кореноплоден зеленчук съдържа до 30% от дневната нужда от витамин С. Д-р Дмитрий Куликов споделя, че това са картофите, чиито ползи са силно подценени.
С напредването на възрастта хранителните нужди на хората се променят и разбирането на дневния прием на витамини става все по-важно за поддържане на здравето.
С напредване на възрастта е обичайно да започнете да забелязвате разлики в кожата си – от фини линии и бръчки до изтъняване и сухота.
Витамин С е начело на най-необходимите хранителни вещества за организма, имунитета, но и за здравето и външния вид на кожата.
