Подходящите растителни масла ефективно укрепват здравето на сърцето, осигуряват профилактика на високия холестерол и съдействат за намаляване на нивата му в кръвта.
Още: 1 от 5 жени е застрашена от това – без дори да подозира
Още: Жълтият кантарион: Лек за много болести, но не за всеки
Ако следите холестерола или кръвното си налягане, знаете колко е важно да контролирате приема на мазнини. Това обаче не означава, че мазнините трябва да бъдат напълно премахнати от диетата ви.
Някои масла, като източник на ненаситени мастни киселини, могат да подобрят съдовото здраве и да предпазят сърцето от усложнения, свързани с холестерола, според The Health Site.
Лекар: Това е най-опасният симптом на висок холестерол
Още: Какво да ядем след 50: Практични съвети за здраве и дълголетие
Още: Салата от глухарче: Какви са ползите от нея и как да я приготвите правилно
Растителните масла, които са най-полезни за сърцето
Зехтин
Той е богат е на витамини A, E, D и K, а също така съдържа противовъзпалителни вещества. Неслучайно е основна съставка в средиземноморската диета.
Ленено масло
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: 5 "лоши" храни, които свалят холестерола
Още: Лекар: Това са скритите причини за косопада, които всеки трябва да знае
То изобилства от полиненаситени омега-3 мастни киселини и също така е известно, че се бори с възпалението. Маслото, извлечено от ленено семе, помага за поддържане на здравословни нива на холестерола.
Фъстъчено масло
Фъстъченото масло се отличава с високо съдържание на витамин Е и фитостероли, които са изключително полезни за укрепване на сърцето.
Този лек с чесън и лимон чисти кръвоносните съдове и сваля холестерола само за 1 седмица
Още: Наистина ли е полезно изгарянето от коприва?
Още: Пълнозърнестият герой в чинията: По-здравословната алтернатива на белия ориз
Масло от авокадо
То съдържа олеинова киселина, която е известна със своята здравословна за сърцето мононенаситена омега-9 мастна киселина в състава си.
Орехово масло
Съдържа магнезий, мед и мелатонин, хормон, който помага за регулиране на функционирането на тялото. В допълнение, това масло е богато на алфа-линоленова киселина (ALA), омега-3 мастна киселина, която има кардиозащитни свойства.
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
