Подходящите растителни масла ефективно укрепват здравето на сърцето, осигуряват профилактика на високия холестерол и съдействат за намаляване на нивата му в кръвта.
Още: Какви храни ядат столетниците: Топ 10
Още: Шамфъстък: Как влияе на кръвното и холестерола
Ако следите холестерола или кръвното си налягане, знаете колко е важно да контролирате приема на мазнини. Това обаче не означава, че мазнините трябва да бъдат напълно премахнати от диетата ви.
Някои масла, като източник на ненаситени мастни киселини, могат да подобрят съдовото здраве и да предпазят сърцето от усложнения, свързани с холестерола, според The Health Site.
Лекар: Това е най-опасният симптом на висок холестерол
Още: Чай от канела: 7 причини да започнете да го пиете всеки ден
Още: Лекар: Тази напитка предпазва от скокове на кръвната захар
Растителните масла, които са най-полезни за сърцето
Зехтин
Той е богат е на витамини A, E, D и K, а също така съдържа противовъзпалителни вещества. Неслучайно е основна съставка в средиземноморската диета.
Ленено масло
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Лекар: Болката в тази част на тялото издава проблеми с панкреаса
Още: Забравете за подутия корем: Естествено решение за по-добро храносмилане
То изобилства от полиненаситени омега-3 мастни киселини и също така е известно, че се бори с възпалението. Маслото, извлечено от ленено семе, помага за поддържане на здравословни нива на холестерола.
Фъстъчено масло
Фъстъченото масло се отличава с високо съдържание на витамин Е и фитостероли, които са изключително полезни за укрепване на сърцето.
Този лек с чесън и лимон чисти кръвоносните съдове и сваля холестерола само за 1 седмица
Още: Лекар: Всеки четвърти, претърпял инсулт, е имал тези признаци
Още: Загубата на равновесие не винаги е безобидна! Ето кога да се притеснявате
Масло от авокадо
То съдържа олеинова киселина, която е известна със своята здравословна за сърцето мононенаситена омега-9 мастна киселина в състава си.
Орехово масло
Съдържа магнезий, мед и мелатонин, хормон, който помага за регулиране на функционирането на тялото. В допълнение, това масло е богато на алфа-линоленова киселина (ALA), омега-3 мастна киселина, която има кардиозащитни свойства.
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
