Може ли да се яде кисело зеле по време на диета?

Киселото зеле е една от най-предпочитаните туршии. Всеизвестен факт е, че освен вкусно, то е и изключително полезно. Но означава ли това, че може да се консумира по време на диета.

Още: 1 от 5 жени е застрашена от това – без дори да подозира

Още: Жълтият кантарион: Лек за много болести, но не за всеки

Кисело зеле и отслабване

Киселото зеле може да се консумира без ограничения при спазване на режими за отслабване. Факт е, че калоричното му съдържание е около 20 kcal на стандартна порция.

След като зелето ферментира, добавете няколко лъжици от това, за да остане хрупкаво и твърдо

Затова не се страхувайте, че тази вкусна туршия ще доведе до проблеми с фигурата.

Още: Какво да ядем след 50: Практични съвети за здраве и дълголетие

Още: Салата от глухарче: Какви са ползите от нея и как да я приготвите правилно

Освен това, че киселото зеле е отлично средство за освобождаване на тялото от излишната течност.

Киселото зеле подпомага отслабването и поради още една причина - съдържа малко над 4 грама фибри в 1 чаша, според USDA. Фибрите могат да помогнат при загуба на тегло, защото задържат усещането за ситост за по-дълго време и това може да ви помогне да ядете по-малко, според Harvard Health Publishing.

Защо хитрите домакини слагат яйце в бидона със зелето?

Освен това киселото зеле изобилства от пробиотици.

Още: Наистина ли е полезно изгарянето от коприва?

Още: Пълнозърнестият герой в чинията: По-здравословната алтернатива на белия ориз

Все повече изследвания доказват, че консумацията на полезни за пробиотици (и поддържането на здрав чревен микробиом) може да предотврати наддаването на тегло и дори да насърчи загубата на тегло.

Кисело зеле е в състояние не само да подобри функционирането на храносмилателната система, но и да нормализира нивата на холестерола.

Заболяванията, от които може да ви предпази киселото зеле

Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията с диетолог!