Не само билковите чайове успокояват и помагат в борбата със стреса. Има един вкусен плод, който е не по-малко ефективен в това отношение. Руският диетолог д-р Светлана Лисицина препоръчва да го ядете всеки ден. Консумацията му насърчава производството на "хормона на щастието".
Още: Лекар: 5 факта за хляба, които трябва да знаете
Още: Лекар: Това е най-доброто време за обяд
Плодът, който гони стреса
Става въпрос за бананите. Те съдържат витамин С, който поддържа имунната система.
Кардиолог: За сваляне на холестерола яжте този вкусен летен плод
"В допълнение, бананите повишават устойчивостта на организма към стрес поради аминокиселината триптофан, която се превръща в "хормона на щастието" серотонин. Този плод е източник на фибри, които подпомагат храносмилането“, отбелязва диетологът.
Още: 11 зеленчука, които са богати на магнезий
Още: 10 пресни храни, които да добавите към менюто си през пролетта
Но Лисицина все пак не препоръчва да се увличате по бананите поради високото съдържание на захар в тях. Ако прекалите с този плод, можете да провокирате диария, сънливост и главоболие. Това става ясно от изказването на експерта.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Учени откриха тревожна връзка между високото кръвно и бутилираната вода
Лекар: Този летен плод сваля холестерола - яжте по 1 чаша от него всеки ден
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
