Новогодишната трапеза предлага куп лакомства и изкушения. И често преяждането е неизбежно.
Лекарят по антиейдж медицина, диетологът д-р Айгул Фазлиева разкри, че по време на новогодишния празник е по-добре да изключите от менюто си полуфабрикати и колбаси, които съдържат консерванти, захар, оцветители и вредни съставки.
„Салатите с майонеза е по-добре да се заменят с такива с кисело мляко без добавки“, съветва д-р Фазлиева.
5-те най-богати на витамини храни, които трябва да ядете по време на диета
Тя отбеляза, че новогодишните ястия се консумират почти едновременно по време на празника - това изостря вредните им ефекти върху тялото.
Освен тя не препоръчва консумацията на храна да е придружена с пиенето на студени компоти, сокове, газирани напитки или алкохол. Тези диетични нарушения провокират обостряне на различни заболявания на стомашно-чревния тракт, причиняват оток и наддаване на тегло.
Храните, които задължително трябва да присъстват на новогодишната трапеза
"Най-добре е на новогодишната трапеза да има много зеленчуци и плодове. Фибрите, които са част от тях, няма да ви позволят да ядете много, ще окажат благоприятен ефект върху червата и ще помогнат за усвояването на месни ястия “, обяснява експертът.
Лекар: Тези храни са лек за черния дроб, яжте поне 1 от тях всеки ден
Диетологът подчерта, че е по-добре да поставите ястия на празничната трапеза, чийто състав е 100% известен.
Напитката, която задължително трябва да изпиете преди да седнете на новогодишната трапеза
Преди да седнете на новогодишната трапеза лекарят препоръчва консумацията на определена напитка. Тя включва чаша гореща вода с резенче лимон и парченце джинджифил - това ще увеличи производството на храносмилателни сокове, така че храната ще се усвои добре. В резултат на това рискът от преяждане, последващо подуване и отоци ще се сведе до минимум.
Важно: Статията не е заместител на балансираното хранене и консултацията със специалист!
