Храносмилателният дискомфорт е често срещан проблем, който може да наруши ежедневието ни. Подуване, болки в корема и нередовен стомах са сред най-разпространените оплаквания. За щастие, природните решения предлагат ефективни начини за облекчение. Една проста, но полезна напитка след хранене може да подпомогне храносмилането и да донесе усещане за лекота.
Още: Загубата на равновесие не винаги е безобидна! Ето кога да се притеснявате
Ментата е добре позната с освежаващия си вкус, но освен това притежава и ценни лечебни свойства. От векове тя се използва за облекчаване на храносмилателни проблеми и стомашни неразположения.
Независимо дали под формата на чай или етерично масло, ментата помага при болки в корема, подуване и други стомашни проблеми. В тази статия ще разгледаме как една обикновена запарка от мента може да подобри храносмилането и да се превърне в лесен и ефективен начин за грижа за стомаха.
Много интересно растение при стомашни болки
Още: Аспартам: Безвреден подсладител или скрит враг на здравето
Инфузия след хранене за подпомагане на храносмилането, да, но не просто инфузия. Смята се, че запарката от мента е особено ефективна при успокояване на болки в корема. Наистина, според диетоложката Одри Женест, ментата има няколко предимства. Тя ви позволява да:
- Намалите болката в корема;
- Намалите подуването на корема;
- Ограничите газовете;
- Подобряване на консистенцията на изпражненията за тези, които са склонни да страдат от диария;
- Улеснение и по-редовна честота за тези, които са склонни да имат запек.
"Използваме изсушените й листа или етеричното масло, получено от цветовете. Етеричното масло от мента бързо се използва чрез втриване в слепоочията за облекчаване на главоболие или чрез вдишване при настинки или кашлица. Днес се търсят главно нейните антиспазматични свойства (срещу спазми) в случаи на гадене, подуване на корема или възпаление на червата", добавя специалистката.
Още: 10 пресни храни, които да добавите към менюто си през пролетта
Как да си приготвите запарка от мента?
Приготвянето на чай от мента е много лесно.
За да започнете, запарете супена лъжица изсушени листа в 250 мл вряща вода. Оставете поне 5 минути. За предпочитане изберете листа от мента от биологично земеделие. След като вашият билков чай се запари, филтрирайте и изсипете в чаша. За по-концентрирана запарка е възможно да добавите още листа: 50 г на литър вода. Също така го оставете да се накисва за по-дълго, около 10 до 15 минути.
И накрая, не се колебайте да подобрите напитката си, като добавите малко мед, захар или като я смесите с други растения: градински чай, джинджифил, розмарин и др. От вас зависи да създадете напитка, която ви харесва! Препоръчва се тази напитка да се приема след хранене, 3 пъти на ден.
Още: Смяна на сезоните: Пийте това за силен имунитет
Добавянето на една проста, натурална напитка към ежедневието може значително да подобри храносмилането и общото усещане за комфорт. Редовната ѝ консумация след хранене помага за намаляване на подуването, облекчаване на болките в стомаха и регулиране на храносмилателния процес.
Грижата за стомаха не изисква сложни решения – малките навици могат да направят голяма разлика. Включването на тази лесна практика в ежедневието е прост и ефективен начин да подкрепите доброто си здраве и да се чувствате по-леки и енергични всеки ден.
Още: Лекар: 6 доказани метода за облекчаване на крампите
Най-важното, което трябва да запомните
- Пиенето на инфузия от мента след хранене може да помогне на микробиотата.
- Приемано след всяко хранене, помага за намаляване на коремната болка и подуването.
Чаят от мента, приготвен за 5 минути, е идеален за облекчаване на болки в корема, намаляване на подуването и насърчаване на редовното храносмилане. Прост рефлекс, който променя чревното здраве!
Още: Защо лекарите препоръчват това растение след 50
