Здравето на червата зависи не само от храната, която ядем, но и от напитките, които пием. За да се поддържа здравето на стомашно-чревния тракт, най-добре е да се пие вода с лимон и джинджифил сутрин, казва руският гастроентеролог д-р Александра Ковалева. Тя отбелязва, че тази здравословна напитка помага за премахване на излишната течност от тялото след сън.
Най-полезната сутрешна напитка за червата
"На първо място, питейната вода сама по себе си помага за поддържането на нормален воден баланс в тялото. От стомашно-чревния тракт питейната вода помага за поддържане на нормалната функция на червата, като помага за предотвратяване на запек", отбелязва д-р Ковалева.
Според нея лимонът съдържа много полезни вещества: фенолни съединения, витамини, минерали, фибри, етерични масла и каротеноиди. Джинджифилът е богат и на ценни вещества, сред които особено значение има гингеролът. Това съединение подобрява работата на стомашно-чревния тракт, като намалява вероятността от функционални нарушения и метеоризъм, обяснява лекарят.
Още за ползите от джинджифила
Според руския диетолог д-р Олга Панова, джинджифилът укрепва имунната система, съдържа витамини А, С, витамини от група В, както и магнезий, цинк, фосфор и калций. Освен това джинджифилът съдържа етерични масла, които помагат на тялото да се бори с вируси и бактерии. Джинджифилът помага за облекчаване на симптомите на настинка и грип.
"Има загряващо, противовъзпалително действие. Ако например имате кашлица или хрема, възпалено гърло, главоболие или болки в мускулите, също ще помогне за облекчаване на симптомите. Затова чаят или запарката с джинджифил улесняват дишането и извеждат токсините", обясни специалистът.
Как стресът влияе на червата - отговор от лекар
Джинджифилът също подобрява храносмилането, което също така укрепва имунната система, казва експертът. Този продукт стимулира производството на храносмилателни ензими и жлъчка, и стабилизира чревната перисталтика, помагайки при лошо храносмилане. Джинджифилът има обезболяващ ефект.
"Активните вещества в джинджифила разреждат кръвта, тоест предотвратяват образуването на кръвни съсиреци и намаляват нивото на лошия холестерол. Благодарение на това се подобрява кръвообращението и намалява рискът от развитие на атеросклероза", казва диетологът.
Има обаче противопоказания за някои категории хора. Затова не се препоръчва при язва, гастрит, панкреатит и жлъчнокаменна болест. Също така трябва да се въздържате от употребата на джинджифил, ако сте бременна или кърмите.
"Тези, които приемат лекарства за разреждане на кръвта, трябва да ограничат приема на джинджифил поради риск от кървене. Ето защо, преди да използвате джинджифил, не забравяйте да се консултирате с лекар", споделя експертът.
Колко често ходите до тоалетна? Отговорът е важен знак за здравето ви
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
