Артритът е често срещан здравословен проблем, който причинява болка, скованост, възпаление в ставите и засяга хора от всички възрасти. Възпалението, което е типично за това заболяване, може също да допринесе за необратимо увреждане на ставните тъкани.
Още: Кажете сбогом на гъбичките: Как да подготвим краката си за лятото
Още: Този привидно безобиден навик крие риск за сърцето
При възникване на артрит той трябва да бъде контролиран и лекуван възможно най-скоро. Някои навици и промени в начина на живот могат да помогнат за справяне с неприятните и болезнени симптоми.
На първо място е важно да се намали наднорменото тегло, тъй като това изостря риска от усложнения и увеличава болката.
Лекар: Тези плодове намаляват болката при артрит
Още: Говориш си сам? Разкриваме има ли за какво да се тревожите
Още: Забравете за усещането за запушени уши: Безопасен метод, който можете да приложите у дома
„Ако имате артрит, трябва да се храните здравословно и балансирано – този тип диета ще осигури всички необходими хранителни вещества и ще ви помогне да поддържате здравословно тегло“, споделят експерти от здравната служба на NHS.
Храната, която хората с артрит задължително трябва да ядат 2 пъти седмично
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Пролетен детокс: 10 лесни начина да пречистите тялото и ума си
На свой ред лекарите от фондацията за артрит препоръчват консумацията на боб два пъти седмично или по-често.
„Фасулът е богат на фибри и фитонутриенти, които помагат за понижаване на кръвните нива на CRP - индикатор за възпаление в кръвта. Той също така е отличен евтин източник на протеини, съдържат антиоксиданти, които са от полза за здравето и фигурата “, обясняват експертите.
Лекар: Ако имате артрит, задължително яжте тези зеленчуци
Още: Пролетта и здравето: 6 заболявания, които дебнат през този сезон
Още: Ново проучване: Този зеленчук може да помогне за предотвратяване на диабет
Те поясняват, че диетата не може да излекува артрит, но правилните храни укрепват костите, поддържат имунната система и способността на тялото да се бори с възпалението. Всичко това в крайна сметка има терапевтичен ефект, облекчавайки болката при артрит.
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
