Консумацията на определени храни помага за поддържане на здравето на стомаха и червата. Това е причината гастроентеролозите винаги да ги препоръчват на пациентите си.
Още: Лекар: 5 факта за хляба, които трябва да знаете
Още: Лекар: Това е най-доброто време за обяд
1. Банани
Ако не можете да ядете десерти заради заболявания на жлъчните пътища и холецистит заложете на консумацията на банани.
Този плод е отличен доставчик на фибри, които осигуряват нормалното функциониране на червата, стимулират перисталтиката и предотвратяват появата на запек, според експертите от Healtline.
Лекар: Откажете се от тези храни и напитки, за да изглеждате с 10 години по-млади
Още: 11 зеленчука, които са богати на магнезий
Още: 10 пресни храни, които да добавите към менюто си през пролетта
2. Кисело мляко
На всички, които страдат от проблеми със стомашно-чревния тракт, се препоръчва непременно да консумират не мляко, а ферментирали млечни продукти.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Учени откриха тревожна връзка между високото кръвно и бутилираната вода
Най-ценното в тях са лактобацилите, които са необходими за поддържане на нормална микрофлора и бактериален баланс. Именно те допринасят за oграничаване на възпроизвеждането на патогенни бактерии.
3. Кисело зеле
Друг източник на лактобацили е киселото зеле, то е много по-полезно за стомаха и червата от прясното зеле. При ферментация в него се запазват всички хранителни вещества, витамини, минерали, фибри. Освен това към състава му се добавя и млечна киселина.
6 храни, които е най-добре да ядете на вечеря
Още: Лекар: 6 доказани метода за облекчаване на крампите
Още: Този прост навик ще намали холестерола ви
4. Спанак
Обикновеният спанак е склад за антиоксиданти, поради което се смята за суперхрана. Той е перфектно средство за профилактика на заболявания на стомашно-чревния тракт.
Спанакът е в състояние да осигури на тялото необходимите хранителни вещества: аминокиселини, витамини, минерали и др. Той съдържа голямо количество фибри, които могат да стимулират червата, да предотвратят запек и др.
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
